Badminton adalah olahraga anaerobik, yang berarti tubuh Anda membakar energi yang tersimpan sebagai bahan bakar. Badminton adalah olahraga berenergi tinggi, jadi memainkannya selama satu jam adalah cara yang baik untuk membakar kalori.
Berat badan
Berat badan Anda adalah faktor utama dalam menentukan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar saat bermain bulu tangkis. Misalnya, saat bermain bulutangkis dengan intensitas sedang selama satu jam, orang dengan berat 200 pound akan membakar sekitar 544 kalori. Orang dengan berat 120 pon yang bermain pada durasi dan intensitas yang sama akan membakar sekitar 327 kalori.
Intensitas Bermain
Jumlah kalori yang terbakar selama bulutangkis sebagian tergantung pada intensitas permainan. Untuk bulutangkis sosial, pemain yang memiliki berat 150 pound akan membakar sekitar 272 kalori selama satu jam. Dalam bulutangkis kompetitif, orang yang sama akan membakar sekitar 500 kalori dalam satu jam.
Menentukan Pembakaran Kalori
Anda dapat menentukan berapa banyak kalori yang akan Anda bakar selama satu jam bermain bulutangkis dengan terlebih dahulu menentukan berat badan Anda. Langkah selanjutnya adalah menentukan intensitas permainan Anda. Untuk langkah terakhir, Anda harus berkonsultasi dengan grafik pembakaran kalori atau kalkulator untuk kegiatan olahraga dan bulu tangkis.
