Depresi adalah masalah kesehatan proporsi epidemi. Menurut PBS, depresi berat mempengaruhi sekitar 15 juta orang dewasa Amerika setiap tahun. Sementara psikoterapi dan obat-obatan dapat membantu, obat-obatan tertentu dapat menyebabkan efek samping yang serius atau tidak menyenangkan. Dalam upaya mencari alternatif alami untuk obat-obatan, beberapa peneliti sibuk mencoba membuktikan manfaat suplemen herbal tertentu, seperti L-theanine, untuk depresi.
Tentang L-theanine
L-theanine adalah senyawa asam amino yang ditemukan dalam daun teh, namun juga telah diisolasi dari spesies jamur yang dapat dimakan yang dikenal sebagai Boletus badius, menurut Drugs.com. Meskipun penelitian klinis masih terbatas, beberapa percaya bahwa menggunakan l-theanine, baik melalui minum teh atau dalam bentuk tambahan, dapat membantu Anda rileks tanpa rasa kantuk dan efek samping negatif lain dari obat herbal dan obat penenang lainnya. L-theanine diekstrak dari daun teh untuk membuat suplemen tanpa resep, dijual dalam bentuk kapsul atau tablet. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, L-theanine telah dipelajari untuk efek menenangkan potensial pada sistem saraf.
Depresi dan Perawatan Konvensional
Depresi tidak sama dengan merasa sedih atau sedih. Ini adalah gangguan medis nyata yang mempengaruhi seluruh hidup Anda, bermanifestasi dalam gejala serius seperti kesedihan kronis, kelelahan, lekas marah, tegang, sakit dan nyeri otot, masalah tidur, perubahan nafsu makan dan kurangnya minat pada kegiatan yang pernah Anda nikmati. Dalam kasus yang serius, depresi dapat menyebabkan bunuh diri. Meskipun depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum di dunia, hampir 80 persen orang yang depresi tidak menerima perawatan. Penyebab depresi tidak diketahui secara pasti, namun, beberapa peneliti percaya ketidakseimbangan dalam serotonin neurotransmitter otak mungkin menjadi penyebabnya. Dalam upaya untuk mengatasi ketidakseimbangan ini, dokter biasanya meresepkan obat antidepresan, sering dalam kombinasi dengan psikoterapi atau intervensi psikososial lainnya. Namun, suplemen makanan tertentu juga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi orang yang menderita depresi. Secara khusus, beberapa studi klinis telah menunjukkan manfaat dari suplemen makanan L-theanine untuk depresi.
Bukti Klinis
Banyak orang yang mengalami depresi mengalami kesulitan untuk rileks dan melepaskan stres. Sebuah tinjauan, yang diterbitkan dalam edisi Juli 2004 jurnal, "Terapi Komplementer dan Alternatif, " menunjukkan bahwa L-theanine diinduksi gelombang otak alfa dan rasa relaksasi pada peserta studi. Selanjutnya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 22 Maret 2011 dalam versi online jurnal, "Free Radical Research" menunjukkan bahwa L-theanine memiliki efek menguntungkan pada depresi perilaku pada tikus laboratorium. Sebuah studi cross-sectional, yang diterbitkan dalam edisi November 2009 dari "American Journal of Clinical Nutrition, " menunjukkan bahwa orang yang secara teratur minum setidaknya lima cangkir atau lebih teh hijau setiap hari menderita penurunan jumlah tekanan psikologis. Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal online edisi 21 Maret 2011, "Phytotherapy Research, " menunjukkan bahwa L-theanine memiliki efek antidepresan pada tikus laboratorium yang terpapar tes berenang paksa. Sementara hasil ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi sepenuhnya manfaat L-theanine untuk depresi.
Pertimbangan
Meskipun minum teh hijau atau menggunakan suplemen L-theanine dapat membantu depresi, Anda tidak boleh menggunakan suplemen makanan apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Jika Anda merasa depresi, jangan coba mendiagnosis sendiri kondisi Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan mental yang berkualifikasi untuk membahas pilihan perawatan. Depresi dapat menjadi lebih buruk jika tidak ditangani dengan baik. Jangan menggunakan suplemen makanan sebagai pengganti saran dokter Anda. Jangan berhenti minum obat antidepresan yang diresepkan atau obat lain kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh dokter Anda.
