Kafein dan taurin adalah dua bahan populer yang digunakan dalam minuman energi yang semakin populer di Amerika Serikat, khususnya di kalangan mahasiswa dan remaja. Sementara kafein dan taurin adalah produk alami dan aman dalam dosis kecil, jumlah kafein dalam minuman berenergi, menurut sebuah laporan di "USA Today, " tidak diatur, membawa risiko keracunan kafein yang lebih tinggi. Kafein, taurin, dan minuman berenergi di mana mereka ditemukan memang memiliki manfaat tetapi dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan komplikasi medis. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai konsumsi taurin dan kafein.
Kafein
Kafein adalah zat alami yang ditemukan pada tanaman seperti biji kopi dan daun teh. Itu juga dapat diproduksi secara sintetis dan ditambahkan ke produk. Ini bekerja sebagai stimulan untuk sistem saraf pusat dan dapat memberikan bantuan jangka pendek untuk kelelahan. Tubuh tidak membutuhkan kafein, yang tidak mengandung nilai gizi. Kafein dapat menyebabkan efek samping seperti peningkatan detak jantung, kecemasan, depresi, gangguan tidur, gelisah dan tremor. Konsumsi kafein pada tingkat sedang tidak memiliki efek negatif pada kesehatan, dan Dewan Asosiasi Medis Amerika untuk Urusan Ilmiah merekomendasikan tidak lebih dari tiga 8 ons. cangkir kopi atau lima porsi minuman ringan berkafein atau teh setiap hari.
Taurin
Taurin adalah asam amino yang berperan dalam perkembangan neurologis dan memiliki sifat antioksidan. Taurin ditemukan secara alami dalam daging dan ikan serta dalam berbagai suplemen makanan. Menurut Mayo Clinic, hingga 3.000 mg. dari taurin setiap hari dianggap aman dan ginjal mengeluarkan kelebihan taurin. Studi terus melihat penggunaan suplemen taurin, tetapi sedikit yang diketahui tentang efek samping yang mungkin terkait dengan konsumsi tinggi atau penggunaan jangka panjang taurin.
Trombosit dan Minuman Energi
Minuman energi, termasuk kafein dan taurin, telah dikaitkan dengan kematian jantung mendadak dan infark miokard. Sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam "The American Journal of Medicine" mengamati kemungkinan hubungan minuman energi dan trombosit. Mereka mengamati 50 sukarelawan sehat dan melakukan uji dasar agregasi atau penggumpalan trombosit. Para sukarelawan kemudian diberi 250 mL kaleng minuman energi bebas gula. Mereka menemukan bahwa minuman energi meningkatkan agregasi trombosit dan karenanya meningkatkan risiko pembekuan darah dan masalah kardiovaskular.
Kurang tidur
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam "The British Journal of Surgery" mengamati efek kafein dan taurin pada ahli bedah yang kurang tidur yang melakukan simulasi laparoskopi. Peserta dalam penelitian ini kurang tidur pada tiga kesempatan yang berbeda dan kemudian diberikan plasebo - 150 mg kafein atau 150 mg kafein dikombinasikan dengan 2 g taurin. Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa kafein dan taurin memulihkan tingkat kantuk tetapi tidak sampai ke tingkat istirahat awal dan waktu reaksi negatif yang terkait dengan kurang tidur dibalik.
