Menghirup secangkir teh adalah cara santai untuk bersantai di malam hari, tetapi tidak jika kandungan kafein minuman panas mengganggu tidur Anda. Mencapai secangkir rooibos, yang memiliki rasa manis yang sedikit mengingatkan pada tembakau, seharusnya tidak mengganggu kualitas tidur Anda. Tidak seperti banyak jenis teh, rooibos tidak mengandung kafein.
Minuman Bebas Kafein
Meskipun orang biasanya menyebut rooibos sebagai teh, secara teknis itu tisane. Tisan adalah tanaman kering - rooibos berasal dari semak Afrika Selatan - yang tidak mengandung daun teh tradisional atau, akibatnya, kafein apa pun. Banyak budaya yang secara tradisional menggunakan tisane untuk alasan pengobatan, tetapi tisane seperti rooibos sudah tersedia di toko-toko teh.
Abaikan Masalah Kafein
Walaupun meminum secangkir rooibos tidak akan memberi Anda manfaat jangka pendek dari konsumsi kafein, seperti perasaan waspada yang dapat mengalahkan rasa kantuk, Anda juga tidak perlu berurusan dengan efek samping yang mengganggu dari stimulan ini. Produk-produk berkafein seperti teh tradisional dapat menyebabkan kecemasan atau perasaan gelisah, dan dapat membuat Anda sulit tidur. Kafein juga membentuk kebiasaan, yang dapat menciptakan ketergantungan yang sulit untuk dihilangkan.
Manfaat Medis Tidak Jelas
Banyak orang minum teh rooibos karena kaya akan antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan. Ada banyak manfaat lain dari minum rooibos, tetapi tidak ada yang didukung oleh penelitian resmi. Namun, menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan, orang secara tradisional menggunakan rooibos untuk membantu pencernaan, meyakini bahwa tisane ini dapat menurunkan asam di perut Anda dan mengurangi mulas. Manfaat tradisional lainnya yang tidak didukung oleh komunitas medis modern termasuk bantuan untuk diare dan eksim.
Penggunaan Rooibos
Untuk menikmati rasa rooibos, didihkan 1 hingga 4 sendok teh tisane dalam 1 gelas air. Di musim panas, tempatkan campuran di lemari es untuk minuman dingin yang menyegarkan. Gunakan minuman dalam campuran braising untuk daging sapi, atau taburkan tisane ke dalam campuran kering untuk makanan yang dipanggang, seperti kue dan muffin.
