Sensasi terbakar pada otot bahu Anda setelah mengangkat beban mungkin merupakan tanda tendonitis bahu. Anda dapat mengembangkan tendonitis bahu pada manset rotator atau di mana tendon biseps bertemu bahu. Tendonitis bahu adalah hal yang umum di antara atlet yang menggerakkan tangan di atas kepala untuk olahraga, seperti angkat besi, selancar, berenang, panjat tebing, dan baseball.
Gejala
Anda mungkin mengalami sensasi terbakar yang menyakitkan di mana lengan atas Anda bertemu bahu Anda selama tahap awal tendonitis bahu. Rasa sakit dapat menyebar ke seluruh otot bahu Anda dan rotator cuff saat kondisinya berkembang. Bahu Anda dapat menyusu, dan pembengkakan dapat terjadi pada kasus tendonitis bahu yang lebih parah. Rasa sakit dapat terjadi setelah latihan tetapi dapat terjadi selama latihan atau di waktu lain. Anda mungkin mengalami sakit jika Anda tidur di bahu yang terluka. Mencapai overhead juga dapat menghasilkan atau memperburuk rasa sakit.
Penyebab
Dampak kecil yang berulang di bahu Anda dapat menyebabkan tendonitis. Latihan beban, berkebun, menyapu, pertukangan dan tenis dapat menyebabkan tendonitis. Cidera tiba-tiba dan lebih parah pada bahu Anda dapat menyebabkan tendonitis. Melakukan latihan yang tidak tepat atau menggunakan postur tubuh yang salah, peregangan yang buruk atau pemanasan yang tidak memadai sebelum latihan Anda dapat meningkatkan risiko mengembangkan kondisi ini. Artritis reumatoid, asam urat, radang sendi psoriatik, kelainan tiroid, atau reaksi obat yang tidak biasa dapat menghasilkan stres yang tidak semestinya yang mengarah ke tendonitis bahu.
Pengobatan
Perawatan awal meliputi istirahat, kompresi, peninggian, dan obat antiinflamasi. Menerapkan kompres es di lokasi nyeri 15 hingga 20 menit setiap empat hingga enam jam selama tiga hingga lima hari dapat membantu kasus tendonitis akut. Terapi USG dapat menghangatkan jaringan dalam di bahu Anda dan meningkatkan aliran darah. Seorang dokter dapat memberikan obat kortikosteroid melalui kulit Anda langsung di atas tendon yang meradang. Pijatan olahraga dapat meningkatkan sirkulasi ke area tersebut. Spesialis cedera olahraga secara bertahap dapat melakukan peregangan ringan dan latihan kekuatan. Dokter Anda dapat melakukan pembedahan arthroscopic atau terbuka untuk memperbaiki kerusakan dan mengurangi tekanan pada tendon jika kondisi Anda tidak membaik setelah enam hingga 12 bulan.
Pencegahan
Anda dapat mencegah sensasi terbakar di bahu Anda atau mengurangi keparahan dengan menghangatkan dan melakukan peregangan ringan sebelum mengangkat beban. Memperkuat otot di sekitar sendi dan mengambil istirahat dari gerakan bahu berulang dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami rasa sakit. Lakukan postur tubuh yang baik, dan hindari duduk diam untuk waktu yang lama. Tingkatkan tuntutan latihan Anda secara bertahap dan hindari terlalu banyak tekanan mendadak pada bahu Anda.
