Melayani Ukuran dan Kalori
Ukuran porsi pada label Fakta Gizi dibakukan untuk membantu memudahkan Anda membandingkan barang. Satu sajian pasta nasi merah spaghetti Lundberg Family Farms setara dengan 55 gram kering, yang membuat sekitar 2/3 gelas dimasak. Setiap 55 gram sajian pasta beras merah ini mengandung 190 kalori. Sebagai perbandingan, porsi pasta gandum yang sama mengandung 191 kalori.
Karbohidrat
Satu porsi 55 gram pasta beras merah Lundberg Family Farms mengandung 40 gram karbohidrat, 4 gram serat, dan 1 gram gula. Sebagian besar kalori Anda harus berasal dari karbohidrat, menurut Departemen Pertanian AS. Karbohidrat memasok energi bagi tubuh Anda. Selain menjadi sumber karbohidrat yang baik, pasta nasi merah juga menyediakan serat bagi tubuh Anda. Serat dalam makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membantu mengendalikan rasa lapar. Wanita dewasa yang sehat membutuhkan 21 hingga 25 gram serat sehari, dan pria dewasa yang sehat membutuhkan 30 hingga 38 gram serat sehari.
Lemak
Lemak bertindak sebagai sumber kalori terkonsentrasi dan asupan harus dibatasi hingga 25 hingga 35 persen dari total kalori, menurut American Heart Association. Selain itu, asupan lemak jenuh Anda harus kurang dari 7 persen dari total asupan kalori Anda. Asupan lemak jenuh yang tinggi meningkatkan kadar kolesterol darah dan risiko penyakit jantung. Setiap 55 gram pasta pasta beras merah Lundberg Family Farms mengandung 3 gram lemak total dan 0, 5 gram lemak jenuh.
Protein
Setiap 55 gram pasta pasta beras merah Lundberg Family Farms mengandung 4 gram protein. Sebagai sumber protein nabati, pasta beras merah tidak mengandung semua asam amino esensial, menjadikannya sumber protein yang tidak lengkap. Jika Anda makan makanan bervariasi yang mencakup sayuran dan biji-bijian utuh, Anda akan lebih dari cukup mampu memenuhi semua kebutuhan asam amino esensial Anda, menurut Vegetarian Resource Group. Wanita dewasa yang sehat membutuhkan 46 gram protein sehari, dan pria dewasa yang sehat membutuhkan 56 gram protein sehari.
