Pembuluh darah yang pecah dapat terjadi di bawah kulit atau di mata. Ketika mereka berada di bawah kulit, mereka mungkin disebut kapiler atau memar pecah. Dalam kasus terakhir, mereka disebut perdarahan subconjunctival. Pembuluh darah pecah di kulit atau mata ketika tekanan di sekitar daerah meningkat, seperti saat sesi angkat berat. Pembuluh darah juga dapat pecah ketika tekanan fisik diterapkan ke daerah tersebut, seperti saat barbell squat ketika bar beban menekan bagian belakang leher atau bahu Anda. Namun penyebab lain dari pembuluh darah yang pecah adalah dari trauma karena jatuh atau kekuatan langsung pada kulit.
Apa yang Diharapkan
Pembuluh darah yang rusak di mata tidak menimbulkan rasa sakit dan biasanya Anda bahkan tidak akan tahu itu terjadi sampai Anda melihat ke cermin, atau seseorang mengatakan mata Anda terlihat seperti "berdarah". Memar dan kapiler yang pecah bisa terasa ringan hingga sedang, tergantung pada lokasi dan tingkat keparahannya. Perdarahan subkonjungtiva biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu satu atau dua minggu dan tidak memerlukan pengobatan. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mempercepat penyembuhan memar atau kapiler yang pecah.
Pengobatan
Memar mungkin agak tidak nyaman. Untuk membantu mereka lebih cepat sembuh, tinggikan area jika memungkinkan, dan oleskan es selama 15 menit sekaligus, satu jam sekali. Istirahatkan area yang terluka jika Anda bisa, dan ambil pereda nyeri tanpa resep seperlunya. Setelah 7 hingga 10 hari, atau ketika memar tampak kuning atau hijau, Anda dapat menggunakan kompres panas untuk membantu darah diserap kembali ke jaringan di sekitarnya.
Pencegahan
Beberapa orang memar lebih mudah daripada yang lain, dan dalam kasus ini, memar hanya dapat dicegah dengan menjadi ekstra hati-hati untuk tidak menggedor peralatan olahraga, menjatuhkan beban pada diri sendiri, atau menekan beban ke pundak atau leher Anda. Pembuluh darah yang rusak, ketika dialami sesekali, adalah fakta kehidupan bagi orang yang berolahraga, dan tidak akan menyebabkan kerusakan atau cedera jangka panjang.
