Orang gemuk sering melihat bersepeda sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Bersepeda akan membantu mengurangi kelebihan berat badan, tetapi hanya jika dikombinasikan dengan makan sehat dan teknik penurunan berat badan lainnya. Beberapa orang yang sedikit kelebihan berat badan yang mencoba bersepeda jarak jauh untuk mengurangi sering menemukan mereka benar-benar menambah berat badan, karena olahraga berat meningkatkan nafsu makan. Tantangan pertama orang gemuk adalah menemukan sepeda yang tepat; kecepatan 10 rata-rata Anda tidak akan mendukung 300 atau 400 lbs.
Toko dan Situs Web
Periksa toko sepeda lokal dan lihat situs web untuk menemukan sepeda yang dibuat untuk orang yang ekstra besar. Beberapa perusahaan berspesialisasi dalam sepeda untuk orang yang sangat berat. Mereka biasanya memiliki rangka baja yang kuat, jauh lebih berat tetapi jauh lebih kuat daripada karbon ringan atau logam lain yang digunakan pada sepeda serba guna. Beberapa perusahaan akan menjamin sepeda hingga 550 lbs. banyak yang menawarkan sepeda seharga 300 pound.
Ban dan Velg Gemuk
Dapatkan sepeda dengan ban gemuk dan pelek yang kuat. Ban super tipis dengan 1/4-inch atau kurang dari karet di jalan bagus untuk balap, tetapi tidak untuk orang-orang kelas berat. Pelek lebar dan ban besar mendukung bobot lebih baik tetapi harus menggunakan pelek tugas berat dengan jari-jari baja yang kuat. Banyak ban dan pelek sepeda gunung bekerja dengan baik untuk orang berukuran besar karena mereka dibuat untuk menahan lompatan dan terpantul di bebatuan yang keras.
Sadel dan Pedal Besar
Temukan tempat duduk yang besar. Bahkan banyak pengendara sepeda touring berukuran biasa mencari alternatif dari kursi sepeda tradisional yang tipis, tetapi kursi yang lebih luas sangat penting untuk orang besar. Temukan tiang kursi terkuat yang bisa Anda dapatkan dan pastikan posisinya bisa dikencangkan dengan aman agar tidak tergelincir di bawah tekanan. Dapatkan pedal yang lebih besar juga, lebih lebar dan lebih tebal dari pedal biasa. Gunakan pedal logam, bukan yang terbuat dari komposit ringan.
Cruiser atau Trike
Beli gaya cruiser, dengan bilah lebih rendah untuk pemasangan lebih mudah. Banyak orang berat memilih bingkai lebih seperti "sepeda gadis" kuno, dengan anggota bingkai atas turun dengan tajam ke tiang kursi. Pertimbangkan sepeda roda tiga - sejumlah pabrikan sekarang memproduksi siklus tiga roda, yang lebih stabil untuk pengendara yang kelebihan berat badan.
Telentang
Lihatlah gaya berbaring, di mana pengendara duduk di sudut duduk yang lebih normal daripada dipasang di atas sadel. Telentang dapat melakukan olahraga dengan jumlah yang sama tetapi dengan sedikit ketegangan pada punggung dan otot lainnya. Sepeda telentang juga lebih mudah dipasang dan lebih mudah terjungkal, pertimbangan penting bagi pengendara yang kelebihan berat badan.
Ukuran Sepeda
Memiliki ukuran sepeda apa saja agar sesuai dengan pengendara. Tinggi sadel, penempatan stang, panjang engkol pedal, bahkan tinggi dan panjang bingkai semuanya memengaruhi kenyamanan pengendara dan kemampuan untuk naik dengan mudah. Tubuh seseorang bersentuhan dengan sepeda di tiga area: setang, kursi, dan pedal. Jika posisi itu tidak nyaman, pengendara tidak akan nyaman dan tidak akan naik juga, sejauh atau sesering mungkin. Seseorang yang tingginya 6 kaki 5 inci tidak akan cocok dengan sepeda yang dibuat untuk orang yang tingginya 5 kaki.
