Meskipun lebih baik bagi pemula untuk menghadiri kelas tai chi, DVD yang bagus tidak diragukan lagi dapat membantu agar latihan Anda tetap di rumah. Sebagai aturan, Anda harus mencari DVD yang sesuai dengan urutan pemula, memberikan penjelasan yang jelas tentang setiap gerakan dan memungkinkan Anda untuk membuat rutinitas harian. DVD yang memadukan tai chi dengan qigong memberikan manfaat ganda.
Panduan bagi Pemula untuk Form Pendek Tai Chi
Guru terkenal, Chris Pei "Tai Chi untuk Pemula, " memberi Anda delapan kelas yang membahas dasar-dasar bentuk tai chi 24 gaya Yang, yang merupakan versi sederhana dari tai chi berdasarkan 24 gerakan. Instruksi langkah-demi-langkahnya yang jelas dan rutinitas yang berdampak rendah membuat kelasnya sangat cocok untuk pelajar yang lebih tua dan orang-orang dengan mobilitas yang kurang.
Qigong Untuk Energi
Qigong adalah dasar dari keluarga seni bela diri yang mencakup tai chi dan kung fu. Gerakan sederhana Qigong berfokus pada menarik energi dan merevitalisasi semua sistem tubuh dan lebih mudah dipelajari daripada urutan tai chi, menjadikan qigong sebagai titik awal yang baik.
Qigong-Tai Chi Blends
"Elemen: Tai Chi untuk Pemula" Samuel Barnes menyediakan campuran qigong dan tai chi yang pada akhirnya memberi Anda urutan gerakan yang mengalir. Barnes menggunakan teknik dua-cabang mengajarkan dasar-dasar qigong terlebih dahulu sebelum pindah ke tai chi. Scott Cole, yang terkenal karena penampilan medianya, memiliki sejumlah tai chi DVD. "Discover Tai Chi for Beginners" miliknya memberi Anda serangkaian latihan tai chi dan qigong sederhana yang diarahkan dengan baik yang memungkinkan pemula yang belum pernah menghadiri kelas untuk memulai.
