Sementara gulungan kayu manis kecil relatif mudah untuk dimasukkan ke dalam diet sehat sebagai kesenangan sesekali, opsi ekstra besar, tertutup es dapat mengandung hampir setengah dari penjatahan kalori harian Anda. Sebuah gulungan mini dapat memberi Anda rasa dari makanan ini tanpa semua kalori.
Absen
Gulungan kayu manis besar yang tersedia di mal dapat masing-masing mengandung 880 kalori, jadi ini yang terbaik dibagi dengan satu atau dua teman. Gulungan kayu manis cepat saji mengandung sekitar setengah kalori, dengan 418, asalkan Anda tidak mendapatkan versi "mewah", yang lebih besar dan karenanya lebih tinggi kalori. Versi mini hanya mengandung 101 kalori per roll. Pilihlah tabung gulung kayu manis siap saji di supermarket, dan setiap gulungan beku akan memiliki sekitar 145 kalori. Anda dapat membuat versi yang lebih sehat di rumah menggunakan sebagian tepung terigu untuk menambah serat, dan setiap roti gulung akan memiliki sekitar 180 kalori.
