Lengkungan kaki Anda terbuat dari kurva di tulang tarsal dan metatarsal, yang bertindak sebagai peredam kejut alami. Selama berdiri, berjalan, berlari atau gerakan apa pun di kaki Anda, lengkungan itu seharusnya melindungi benturan dari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan pinggul. Ketinggian lengkungan ini menentukan apakah seseorang memiliki lengkungan tinggi, lengkungan normal, lengkungan rendah atau tidak ada lengkungan sama sekali. Orang-orang tanpa lengkungan diklasifikasikan sebagai memiliki kaki rata dan lebih rentan terhadap cedera dan tekanan pada tubuh. Dengan telapak kaki yang rata, penting untuk memberi perhatian ekstra saat memilih sepatu agar Anda mendapatkan dukungan yang diperlukan. Ada tiga jenis sepatu yang direkomendasikan untuk kaki datar.
Sepatu Pendukung
Orang dengan kaki datar tidak boleh memakai sepatu tanpa dukungan seperti sandal jepit, sandal atau sepatu hak tinggi. Ini tidak memberi lengkungan apa pun angkat. Saat melihat sepatu, sepatu yang bertuliskan "dukungan tambahan" pada umumnya berarti mereka dirancang secara teknis untuk melakukan apa yang seharusnya dilakukan oleh lengkungan normal.
Sepatu Stabilitas
Orang dengan kaki rata cenderung pronasi, atau memutar pergelangan kaki ke dalam saat berjalan atau berlari. Hal ini dapat menyebabkan tekanan pada pergelangan kaki, kaki dan lutut dan berpotensi menyebabkan sejumlah cedera. Lengkungan normal membantu orang mempertahankan pendaratan lurus di kaki, tetapi tanpa lengkungan yang tepat, sepatu dengan kontrol stabilitas dapat membantu memperbaiki pronasi ini. Sebagian besar merek sepatu lari dan berjalan memiliki garis sepatu stabilitas sendiri.
Sepatu Kontrol Gerakan
Untuk pronator yang lebih parah, sepatu kontrol gerak diperlukan. Mereka adalah langkah di atas sepatu stabilitas dengan dukungan dan kontrol tambahan untuk menjaga pergelangan kaki lurus saat bergerak maju. Menurut RunningShoesGuru.cm, "Teknologi utama yang ditemukan dalam sepatu kendali gerak adalah pos medial busa kepadatan ganda. Produsen alas kaki menyuntikkan senyawa busa yang lebih keras tepat di bawah sisi tengah lengkungan dan kadang-kadang meluas sampai ke tumit. Ini mudah dikenali sebagai bagian busa yang lebih gelap (hampir selalu abu-abu) di bagian dalam midsole."
