Memilih sepatu untuk pakaian olahraga Anda bisa jadi menyebalkan karena akan sulit untuk menemukan sesuatu yang terlihat dan terasa enak. Ketika Anda berolahraga, sepatu Anda harus dapat mengikuti kerasnya latihan apa pun yang Anda lakukan dan mendukung kaki Anda. Ada berbagai gaya sepatu atletik tergantung pada jenis kegiatan yang Anda lakukan.
Sepatu atletik telah menjadi bagian besar dari pasar sepatu. Mereka dibuat dengan bahan, gaya, warna dan bentuk yang berbeda. Ada sepatu minimalis dengan bantalan yang lebih sedikit, sepatu lari yang dirancang dengan lebih banyak bantal di bagian tumit dan kemudian ada sepatu pelatihan reguler.
Menemukan yang Tepat
Untuk menemukan sepatu terbaik untuk Anda, pertimbangkan bagaimana sepatu itu cocok dan untuk apa ia dirancang. Membeli sepatu yang salah bisa berarti lecet, sakit kaki, dan kurangnya dukungan.
Setiap merek alas kaki memiliki gaya pas yang sedikit berbeda. Masing-masing merek besar memiliki model kaki spesifik yang darinya mereka mendasari sepatu mereka. Jika satu merek sepatu tidak cocok, cobalah merek yang lain.
Saat Anda mencoba sepatu, pertimbangkan seberapa lebar atau sempit sepatu itu terasa. Apakah itu menyempitkan bagian depan kaki Anda? Apakah tumit Anda meluncur keluar dari belakang? Jika beberapa area terlalu ketat atau terlalu longgar, cobalah ukuran yang berbeda atau ganti merek.
Setelah Anda menemukan merek sepatu yang cocok, cari gaya alas kaki yang tepat untuk aktivitas yang akan Anda lakukan.
Sepatu lari
Sepatu lari dirancang untuk gerakan maju dan mundur. Mereka tidak memiliki banyak dukungan lateral karena pelari benar-benar tidak benar-benar membutuhkannya. Mereka membutuhkan bantalan di bawah tumit karena di situlah kaki mereka cenderung menyentuh tanah.
Walaupun sepatu dirancang khusus untuk kegiatan atletik, sepatu lari tidak selalu menawarkan dukungan yang Anda butuhkan untuk kelas kebugaran. Namun, ada sejumlah variabilitas yang mengesankan di pasar sepatu lari.
Anda dapat mencoba sepatu lari dan, jika terasa nyaman, gunakan di kelas kebugaran. Mereka cenderung ringan dan Anda dapat menemukan sepatu lari yang sesuai dengan ketinggian lengkungan Anda, membuatnya lebih dapat disesuaikan daripada kebanyakan gaya sepatu atletik lainnya.
Sepatu Minimalis
Sepatu minimalis low-profile dan memiliki bantalan yang sangat sedikit. Pabrikan sepatu tidak berusaha mengurangi biaya dengan menjadi minimal - mereka mencoba memberikan kesan yang lebih alami pada kaki Anda. Mengurangi bantalan di bagian bawah sepatu berarti Anda merasakan tanah lebih baik.
Meskipun melepas bantalan mungkin terdengar seperti resep untuk cedera, itu sebenarnya dapat membantu Anda menghindari masalah seperti nyeri lutut jika Anda akan melakukan pelatihan plyometrik. Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Research in Sports Medicine, orang-orang yang memakai sepatu minimalis lebih lembut dan tidak menggunakan sendi mereka.
Sepatu Barefoot
Alternatif yang sedikit kurang populer tetapi lebih ekstrim untuk sepatu minimalis adalah sepatu tanpa alas kaki. Kadang-kadang disebut "sepatu jari, " sepatu bertelanjang kaki cocok di kaki Anda seperti sarung tangan, hanya menyediakan lapisan tipis bantal antara Anda dan tanah.
Sepatu Cross-Training
Salah satu gaya terbaru sepatu atletik adalah sepatu cross-training. Ini adalah jack semua perdagangan dan master tidak ada. Sepatu pelatihan silang memiliki stabilitas lateral yang lebih banyak dan bantalan yang lebih sedikit daripada sepatu lari. Namun, sepatu ini tidak sesederhana sepatu minimalis.
Tidak peduli apa kelas kebugaran yang Anda ambil, sepatu lintas-pelatihan akan baik-baik saja. Kecuali jika Anda melakukan sesuatu yang membutuhkan sepatu khusus, seperti kelas spin, Anda harus memilih sepatu latih silang sehingga Anda siap untuk apa pun.
Kelas kebugaran tidak linier dan mencakup berbagai gerakan dan perubahan arah. Alas kaki Anda harus mencerminkan variabilitas itu. Sebagai bonus tambahan, sepatu cross-training biasanya ringan dan bermanuver, mereka tidak akan menghalangi Anda seperti sepatu basket atau sepatu tenis yang kikuk.
