Setelah hari yang panjang dan sulit, duduk di bak mandi air panas bisa menjadi kegiatan yang menenangkan. Anda memang membakar kalori di bak mandi air panas, tetapi tidak cukup untuk berkontribusi pada tujuan penurunan berat badan yang signifikan.
Membakar Kalori di Bak Mandi Air Panas
Seseorang dengan berat 150 pound akan membakar sekitar 17 kalori di dalam bak mandi air panas selama 15 menit. Namun, kalori yang terbakar dalam aktivitas apa pun juga merupakan faktor gender, usia, dan masalah kesehatan.
Alternatif ke Hot Tub
Sauna sering disebut-sebut sebagai membakar hingga 300 kalori dalam 15 hingga 20 menit. Meskipun Anda mungkin kehilangan satu atau dua pon melalui keringat, Anda akan mendapatkannya kembali segera setelah tubuh Anda mengalami dehidrasi. Sebuah sauna sebenarnya membakar jumlah kalori yang sama dengan bak mandi air panas.
Kamar dan Kalori Uap
Duduk di ruang uap membakar kalori sebanyak dengan duduk di bak mandi air panas - hampir sama dengan Anda duduk di mana saja. Temperatur lebih rendah di ruang uap daripada di sauna, dan manfaatnya lebih untuk kulit, bukan penurunan berat badan.
