Setelah serangan jantung, Anda mungkin khawatir bahwa kebiasaan minum kopi Anda dapat membahayakan kesehatan jantung Anda. Tetapi sebelum Anda membuang kacang java favorit Anda, periksa fakta-fakta ini tentang kopi dan ticker Anda.
Setelah Serangan Jantung
Selama pemulihan Anda, Anda akan menerima banyak informasi dari tim medis Anda, dengan keluarga dan teman-teman yang bermaksud baik juga cenderung untuk berpadu. Ini bisa banyak untuk diproses, terutama mengingat peristiwa yang mengubah hidup yang baru saja Anda alami. melalui. Gunakan aplikasi penulisan catatan di ponsel Anda atau simpan notepad kecil sehingga Anda dapat menuliskan saran dan pertanyaan atau masalah saat muncul.
Dengan membuat catatan, Anda akan berada di posisi yang tepat untuk membahas masalah ketika Anda bertemu dengan dokter Anda. Ini akan membantu Anda dan tim medis Anda mengidentifikasi setiap perubahan potensial yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda merasakan yang terbaik.
Mengapa Kopi Dapat Bermanfaat Bagi Hati Anda?
Ya, kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat. Tapi itu tidak selalu membuatnya terlarang. Kopi adalah sumber antioksidan, zat yang melindungi sel-sel sehat dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, menurut American Heart Association (AHA).
Menurut ulasan pada Mei 2018 dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry , peminum kopi reguler - mereka yang mengonsumsi tiga hingga lima cangkir sehari - memiliki risiko 15 persen lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD) daripada orang yang tidak minum kopi. Terlebih lagi, peminum kopi reguler yang pernah mengalami peristiwa CVD tidak memiliki risiko yang meningkat untuk episode berulang atau kematian.
Pertimbangan Kopi Lainnya
Laporan Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan juga menyatakan bahwa orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol, yang merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke, tidak boleh mengonsumsi kopi dalam dosis besar. Bagi mereka, lonjakan sementara tetapi dramatis dalam tekanan darah yang disebabkan oleh kafein bisa menjadi tidak aman.
Bagaimana Anda menangani masalah kopi Anda juga, kata AHA. Karena mempertahankan berat badan yang sehat adalah bagian dari rencana kesehatan jantung apa pun, Anda ingin menghindari konsumsi kalori berlebih (dan kosong) dalam bentuk gula dan krim. Ingatlah bahwa kenaikan berat badan apa pun dari terlalu banyak kalori dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Juga, metode menyeduh kopi Anda dapat mempengaruhi kolesterol Anda. Menurut AHA, kopi tanpa filter, seperti jenis yang dibuat dengan pers Prancis, mungkin tidak sesehat kopi yang diseduh menggunakan kertas saring. Alasannya adalah bahwa filter menghilangkan cafestol, senyawa yang dikenal untuk meningkatkan lipoprotein densitas rendah (juga dikenal sebagai LDL), jenis kolesterol jahat.
Bisakah saya minum kopi setelah serangan jantung?
Intinya: Berkomunikasi dengan tim medis Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika sesuatu terasa berbeda ketika Anda minum kopi atau, sebaliknya, ketika Anda menghindari kopi, perhatikan sinyal-sinyal itu.
Para ilmuwan tidak tahu persis berapa banyak kafein terlalu banyak karena tidak ada cukup penelitian tentang efek kafein melebihi 600 miligram per hari, tetapi itu masih bernilai enam cangkir. FDA mengatakan 400 miligram kafein sehari, atau kira-kira empat hingga lima cangkir, dianggap jumlah yang aman bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat.
Laporan Oktober 2017 dalam Regulatori Toksikologi dan Farmakologi menguraikan apa yang kita ketahui: dengan asupan sedang, segala efek kardiovaskular biasanya ringan dan sementara, tanpa efek negatif yang bertahan lama dan tidak ada hubungan dengan penyakit kardiovaskular, aritmia atau gagal jantung. Namun, selalu ikuti saran dari tim jantung Anda karena keadaan kesehatan Anda unik untuk Anda.
