Otot yang sakit menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit dan menyulitkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Bahkan gerakan sederhana terkadang menyiksa. Kecuali jika Anda memiliki otot tegang atau terkilir yang serius, tampaknya tidak praktis untuk mengunjungi dokter, tetapi Anda dapat mandi dengan produk-produk bermanfaat dan perawatan di rumah yang akan menenangkan dan melemaskan otot-otot.
Garam Epsom
Alasan garam Epsom bekerja adalah karena itu adalah magnesium sulfat murni, senyawa mineral yang memengaruhi tubuh dalam berbagai cara, dari menciptakan "perasaan nyaman dan rileks" hingga membuang-buang racun dalam tubuh, menurut Dewan Garam Epsom. Secara khusus, magnesium dalam garam Epsom memudahkan stres, membantu saraf dan otot bekerja dengan benar dan mengurangi rasa sakit dan kram otot dengan mengurangi peradangan, jelas dewan. Sulfat membantu tubuh mengeluarkan racun, membuat protein bersama, dan menyerap nutrisi.
Untuk otot yang sakit dan sakit dan nyeri lainnya, tuangkan sekitar dua cangkir garam Epsom ke dalam air mandi hangat dan rendam selama setidaknya 10 menit. Kristal-kristal tersebut akan melarutkan dan mengendurkan otot-otot yang sakit serta meredakan pembengkakan pada strain kecil, keseleo dan memar, menurut situs web care2. Campur dengan garam laut untuk manfaat menenangkan ekstra.
Garam laut
Ketika lautan menguap, garam laut disimpan di dekat pantai, dan itu dikumpulkan, terutama di dekat kolam buatan manusia, untuk distribusi dan penjualan, menurut situs web wiseGeek. Laut Mati terkenal dengan garam lautnya, dan didistribusikan ke seluruh dunia sebagai suplemen kesehatan dan kecantikan, lapor HealthGuidance. Secara tradisional, orang mandi di Laut Mati untuk kualitas penyembuhan alami. Garam laut berbeda dari garam meja karena tidak mengandung zat aditif tetapi memang memiliki mineral sehat alami seperti magnesium, kalsium, dan zat besi, jelas Wiskeek.
Kristal garam laut yang larut melepaskan mineral yang sangat dibutuhkan untuk merilekskan tubuh, membantu meringankan rasa sakit dan nyeri tubuh serta meredakan ketegangan pada otot sambil mengurangi kecemasan dan stres, menurut HealthGuidance. Tambahkan beberapa gelas atau lebih ke air mandi. Campur garam laut dengan garam Epsom dan baking soda untuk lebih lega.
Rempah
Campurkan herbal tertentu dengan minyak zaitun atau soda kue untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri pada otot. The Yoga Journal menyarankan perawatan Ayurveda, seperti mencampur "dua pertiga secangkir soda kue dan seperempat cangkir bubuk jahe" untuk mandi air hangat untuk menenangkan dan menyembuhkan otot. Jahe membantu otot dengan meningkatkan aliran darah, dan baking soda menarik racun dari tubuh. Situs yoga juga merekomendasikan herbal seperti kunyit adas, kapur barus, cengkeh dan mentol untuk sakit otot. Ini ditemukan dalam minyak pijat alami dan Ayurveda atau Chinese Tiger Balm dan harus dioleskan langsung ke kulit setelah mandi. Namun, beberapa ramuan ini ditambahkan ke air mandi. Masukkan herba kering ke dalam kaus kaki bersih dan tipis dan rendam di bak mandi. Tambahkan minyak zaitun, soda kue atau garam yang tercantum di atas untuk bantuan lebih lanjut.
