Probiotik adalah suplemen yang sering dikonsumsi untuk membantu mengatasi masalah pada saluran pencernaan, seperti diare. Meskipun probiotik umumnya aman, mereka dapat menyebabkan beberapa gejala gastrointestinal, terutama jika mereka digunakan secara tidak tepat atau dalam dosis tinggi. Meskipun probiotik umumnya tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius, probiotik harus dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi probiotik.
Tentang Probiotik
Untuk memahami bagaimana probiotik dapat menyebabkan masalah bagi saluran pencernaan Anda, penting untuk memahami apa itu probiotik dan bagaimana mereka bekerja. Probiotik adalah zat yang mengandung bakteri yang mirip dengan mikroorganisme yang biasanya ditemukan di saluran pencernaan Anda. Bakteri sehat ini membantu Anda memecah partikel makanan yang tidak tercerna dan merangsang sistem kekebalan tubuh Anda. Bakteri probiotik juga dapat memusnahkan bakteri menular, menjaga mereka dari menyebabkan infeksi usus dan menyebabkan masalah kesehatan seperti diare.
Probiotik dan Gas
Salah satu masalah pencernaan yang sering dikaitkan dengan penggunaan probiotik adalah gas. Bakteri di saluran pencernaan Anda memecah beberapa zat, seperti serat larut, untuk makanan. Ketika bakteri probiotik melakukan ini, mereka menghasilkan gas. Ini dapat menyebabkan Anda mengalami perut kembung, bersendawa, dan perut kembung saat Anda mulai menggunakan probiotik. Secara umum, gejala-gejala ini akan mereda jika Anda terus menggunakan probiotik karena saluran pencernaan Anda pada akhirnya akan beradaptasi dengan peningkatan kadar bakteri.
Probiotik dan Diare
Dalam beberapa kasus mengambil probiotik dapat menyebabkan diare, walaupun banyak orang mengambil suplemen probiotik untuk mencegah diare. Memperkenalkan probiotik baru dapat menyebabkan suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom drainase berlebihan yang merupakan akibat dari berbagai jenis bakteri di saluran pencernaan Anda yang bersaing memperebutkan ruang dan sumber daya. Meskipun ini biasanya tidak menyebabkan masalah medis yang serius, Anda mungkin mengalami dehidrasi karena sindrom drainase yang berlebihan, jadi pastikan untuk minum banyak cairan saat menambahkan probiotik, terutama jika Anda mengalami diare.
