Sembelit adalah kondisi yang tidak nyaman dan memalukan, dan salah satu yang terbaik diselesaikan dengan cepat. Jika Anda mencari solusi untuk masalah pipa ledeng pribadi Anda, Anda dapat mencoba magnesium, yang memiliki efek pencahar. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui jenis dan dosis suplemen magnesium yang tepat untuk Anda.
Fungsi Magnesium
Magnesium ada di mana-mana di seluruh tubuh Anda. Ada di setiap organ dan sangat penting bagi otot jantung dan ginjal Anda, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Magnesium adalah mineral penting, artinya Anda harus mengkonsumsinya secara teratur untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Ini membantu fungsi enzim dan produksi energi juga.
Efek Pencahar Magnesium
Pencahar yang mengandung molekul magnesium bermuatan listrik, atau ion, mempengaruhi pencahar dengan tetap berada di usus besar dan menarik air ke sana untuk memfasilitasi ekskresi. Layanan Kesehatan Mahasiswa Universitas Commonwealth Virginia menyatakan bahwa magnesium juga merangsang otot usus untuk berkontraksi, sehingga memeras bahan limbah melalui dan membantu buang air besar.
Jenis Pencahar Magnesium
Magnesium memiliki sejarah penggunaan sebagai pencahar dalam preparat seperti susu magnesium, campuran magnesium yang tersuspensi dalam air. Magnesium oksida adalah bentuk lain dari magnesium yang digunakan sebagai pencahar. Muncul dalam bentuk tablet dan kapsul. Bahkan magnesium yang ditemukan dalam makanan dapat membantu mencegah sembelit. Sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam "European Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa asupan air dan magnesium yang rendah dikaitkan dengan peningkatan angka sembelit pada populasi penelitian yang terdiri dari 3.835 siswa Jepang.
Sumber Magnesium
Magnesium banyak tersedia dalam berbagai macam makanan. Kekurangan nutrisi jarang menyebabkan defisiensi serius, tetapi karena kegagalan menyerap nutrisi secara adekuat karena kondisi medis yang mendasarinya. Reaksi yang merugikan terhadap sejumlah besar magnesium dalam makanan jarang terjadi, menurut University of Maryland Medical Center. Sumber magnesium yang baik termasuk tahu, molase, biji labu, sayuran hijau berdaun dan bubuk kakao.
Peringatan
Magnesium tersedia tanpa resep dokter, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya jika Anda alergi terhadap obat pencahar lain, menggunakan obat resep lain, pernah menderita penyakit jantung, ginjal atau usus, menderita tekanan darah tinggi, hamil atau sedang hamil. berencana menjadi, atau sedang menyusui. Efek samping magnesium dapat termasuk kram, diare dan reaksi alergi.
