Ketika cuaca lebih dingin berguling-guling, itu tidak biasa menemukan diri Anda meraih kotak tisu dan teko lebih sering. Terutama jika Anda sedang menghadapi pilek atau flu, secangkir teh panas adalah cara yang bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan bahkan dapat membantu meringankan beberapa gejala umum.
Tetapi Anda ingin memilih teh terbaik untuk penyakit Anda. Pilih opsi jahe, eucalyptus, atau peppermint untuk membantu meringankan gejala seperti mual, batuk, dan sakit tenggorokan serta mencoba menghindari teh berkafein. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika gejalanya menetap, jika mereka parah atau jika Anda terserang demam, menurut Mayo Clinic.
Teh Jahe untuk Mual
Teh jahe adalah teh aromatik pedas yang terbuat dari akar jahe segar atau kering. Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa jahe dapat menyembuhkan penyakit apa pun, jahe dapat digunakan untuk meredakan gejala pilek dan flu seperti peradangan, mabuk perjalanan dan mual, menurut Harvard Health Publishing.
Biasanya, jika Anda sakit pilek atau flu, tubuh Anda akan mengalami beberapa peradangan, menurut Mayo Clinic. Dan teh jahe, secara khusus, terkait dengan sifat anti-inflamasi, menurut penelitian April 2013 yang diterbitkan dalam International Journal of Preventative Medicine .
Jika Anda mengalami muntah atau mual, teh jahe adalah salah satu pilihan herbal terbaik. Bahan aktif dalam jahe, seperti jahe dan shogaol, dapat membantu mengobati mual dan muntah dan telah sering diuji dalam konteks kehamilan atau kemoterapi, menurut artikel Maret 2016 yang diterbitkan dalam Integrative Medicine Insights .
Teh Eucalyptus untuk Batuk
Daun tanaman kayu putih, ramuan asli Australia, dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Eucalyptus mengandung minyak esensial yang disebut cineole, yang biasanya digunakan sebagai pewangi atau zat penyedap dalam tetes batuk dan obat-obatan, menurut National Institutes of Health.
Cineole tidak hanya merupakan rasa yang menyenangkan tetapi juga dapat membantu jika Anda berjuang melawan flu. Sifat anti-inflamasi dari minyak dapat membantu meringankan sistem pernapasan, yang dapat menjadi iritasi saat Anda sakit. Faktanya, cineole telah terbukti membantu mengobati gejala bronkitis akut dengan mengurangi frekuensi batuk setelah hanya empat hari, menurut penelitian November 2013 yang diterbitkan di Cough .
Teh Peppermint untuk Sakit Tenggorokan
Jika Anda pernah menggosok beberapa Vicks di dada untuk meredakan sinus, Anda mungkin akrab dengan aroma peppermint. Peppermint memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan tersumbat.
Meskipun studi tentang kemanjuran peppermint terbatas, teh mungkin memiliki beberapa sifat penghilang rasa sakit. Jika Anda mengalami sakit tenggorokan, teh peppermint dapat membantu membuat mati rasa pada tenggorokan dan mengurangi rasa sakit, menurut University of Pennsylvania Medicine. Peppermint juga non-kafein secara alami, yang berarti tidak akan mempengaruhi tidur Anda ketika tubuh Anda pulih.
