Sakit punggung, otot tertarik, dan perut buncit adalah gejala umum yang dapat disebabkan oleh berbagai masalah fisik. Banyak dari masalah ini dapat dicegah dengan menjaga tubuh Anda tetap bugar, makan makanan yang sehat dan melakukan tindakan pencegahan dalam aktivitas sehari-hari Anda. Perawatan untuk gejala-gejala ini tergantung pada penyebabnya dan mungkin memerlukan kunjungan ke penyedia layanan kesehatan Anda. Pastikan untuk mengidentifikasi penyebab gejala Anda sebelum memilih perawatan.
Sakit punggung
Apakah masalah Anda disebabkan oleh tulang, otot, ligamen atau cakram, sakit punggung adalah salah satu keluhan paling umum yang didengar oleh dokter. Tergantung pada penyebab dan kesehatan fisik Anda, gejalanya dapat berkisar dari sakit tumpul hingga rasa sakit yang menusuk. Ada banyak penyebab nyeri punggung, termasuk ketegangan otot, cakram yang pecah, radang sendi, osteoporosis, struktur tulang yang tidak teratur, kanker dan infeksi tulang belakang. Masalah struktural dan ketegangan biasanya disebabkan oleh faktor gaya angkat atau gaya hidup yang tidak tepat, seperti obesitas, ketegangan fisik, atau melakukan pekerjaan sambilan. Banyak sakit punggung dapat dicegah dengan mempertahankan gaya hidup sehat, postur yang baik dan menggunakan teknik mengangkat yang tepat.
Otot Ditarik
Otot yang ditarik, juga disebut ketegangan, adalah hasil dari kerusakan pada serat atau tendon otot Anda. Strain kronis sering terjadi di antara atlet dan biasanya disebabkan oleh melakukan gerakan berulang untuk waktu yang lama. Sebaliknya, strain akut disebabkan oleh insiden spesifik di mana Anda memiliki otot yang terlalu kuat atau mengalami dampak fisik dari sesuatu. Kelebihan berat badan atau kehilangan bentuk meningkatkan risiko ketegangan otot. Gejalanya meliputi nyeri otot, kram dan bengkak. Anda dapat mencegah ketegangan otot dengan tetap bugar secara fisik, melakukan peregangan secara teratur, melakukan pemanasan sebelum Anda berolahraga dan mengenakan perlengkapan atletik pelindung.
Sakit perut
Perut yang sakit sulit untuk didiagnosis karena ada banyak penyebab potensial. Mungkin ada masalah dengan perut atau perut Anda, yang mengandung organ lain seperti usus, ginjal, hati, limpa dan usus buntu. Penyebab umum sakit perut termasuk sembelit, diare, infeksi, terlalu penuh, usus buntu atau stres. Untuk mengidentifikasi penyebabnya, pertimbangkan keparahan rasa sakit Anda, bagaimana rasanya ketika Anda bergerak, apakah Anda memiliki gejala penyakit lain, dan bagaimana perasaan Anda setelah makan. Jika Anda tidak dapat mengidentifikasi penyebab sakit perut Anda atau jika penyebabnya serius, hubungi penyedia layanan kesehatan.
Pengobatan
Perawatan untuk sakit punggung, otot tarikan dan sakit perut tergantung pada penyebab dan beratnya gejala. Sakit punggung biasanya dirawat di rumah dengan istirahat dan obat penghilang rasa sakit, atau dalam situasi yang lebih parah dengan terapi fisik atau pembedahan. Otot yang ditarik harus dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan, yang dapat merekomendasikan perawatan khusus. Banyak kasus dapat diobati dengan istirahat, kompres es dan ketinggian, sementara yang lain mungkin memerlukan pembedahan. Karena ada banyak alasan untuk sakit perut, tidak ada pengobatan standar. Jika penyebabnya adalah sembelit, maka Anda bisa mengobatinya dengan perubahan pola makan; jika penyebabnya adalah flu, maka Anda bisa mengobatinya dengan istirahat dan minum obat.
