Otot-otot yang ditarik di bahu dan leher dapat terjadi selama gerakan di atas kepala atau pengangkatan berat. Bahkan tindakan sederhana dapat menyebabkan ketegangan leher atau bahu pada otot yang telah stres karena terlalu sering atau postur yang buruk.
Sementara cedera otot harus diselesaikan sendiri, kecelakaan bahu dan leher yang parah dapat melibatkan lebih dari sekadar otot di dalam dan di sekitar rotator cuff. Bursitis, tendinitis dan penyakit lain pada bahu atau tulang belakang leher dapat berkontribusi pada nyeri dan kecacatan muskuloskeletal dan memerlukan perawatan yang lebih komprehensif.
Menarik otot bahu?
Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal and Skin Diseases, tanda-tanda dan gejala-gejala dari strain dapat termasuk kesulitan menggerakkan bagian tubuh yang terluka, pembengkakan, memar dan rasa sakit. Strain dapat terjadi setelah kejadian segera, seperti mengangkat sesuatu yang salah atau jatuh, atau dapat berkembang seiring waktu karena terlalu seringnya menggunakan otot bahu atau leher.
Pasien harus mengunjungi dokter untuk diagnosa yang akurat dan tepat waktu jika nyeri leher atau bahu berlangsung lebih dari beberapa hari, jika rasa sakitnya parah atau jika ada kesemutan atau kesemutan pada lengan, menurut Mayo Clinic. Beberapa cedera leher atau bahu memerlukan intervensi bedah dan waktu adalah hal yang paling penting.
Memahami Strain Otot
Kondisi yang mendasarinya akan membutuhkan perawatan di luar rehabilitasi otot. Ketidakmampuan untuk menggerakkan lengan setelah ketegangan bahu mungkin mengindikasikan perlunya sinar-X atau tes lain untuk mendiagnosis masalah tambahan, seperti patah tulang atau dislokasi. Air mata otot atau tendon sering didiagnosis menggunakan MRI.
Pasien yang mengalami penembakan nyeri leher yang menjalar ke lengan mungkin memerlukan perawatan untuk kompresi atau kerusakan saraf. American Academy of Orthopedic Surgeons melaporkan bahwa rasa sakit yang timbul pada otot bahu dan leher tanpa insiden traumatis mungkin terkait dengan kondisi tulang belakang.
Nyeri bahu dan leher dari otot yang ditarik disebabkan oleh memutar atau merobek otot itu sendiri atau tendon yang menempel otot ke tulang. Perawatan harus diarahkan untuk membantu tubuh memperbarui dan memperkuat jaringan otot yang ditarik. Segera setelah cedera, ini termasuk membebaskan energi seluler untuk penyembuhan dengan beristirahat dan dengan menekan nyeri dan peradangan bahu dan leher.
Home remedies dan Peregangan
Pasien harus membatasi aktivitas dan mendukung area yang terkena sampai nyeri awal dan pembengkakan berkurang. Pasien juga dapat menggunakan paket es dalam 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera dan panas setelah jangka waktu tersebut untuk membantu mempercepat proses penyembuhan. Mereka dapat menggunakan ibuprofen atau aspirin untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan, jika disetujui oleh dokter.
Ketika rasa tidak nyaman berlalu, pengobatan harus mencakup program latihan peregangan dan penguatan. Latihan akan bervariasi berdasarkan cedera yang mendasarinya. Seorang ahli terapi fisik dapat meresepkan olahraga untuk membantu mengembalikan fungsi setelah ketegangan otot.
Pencegahan Reinjury
Untuk mencegah otot yang ditarik di masa depan, pasien mungkin perlu melakukan penyesuaian postur, seperti menggunakan teknik pengangkatan yang ergonomis atau tidak menggendong telepon di antara leher dan bahu.
Asosiasi Terapi Fisik Amerika mengingatkan pasien untuk menempatkan diri mereka di meja dengan leher dalam posisi netral, idealnya dengan lengan ditopang. Ini akan menyelaraskan bagian tubuh yang lain dan mencegah pasien membungkuk, yang dapat menyebabkan ketegangan bahu.
