Vitamin B-12 adalah salah satu dari delapan vitamin B kompleks yang penting untuk produksi energi dan kesehatan sistem saraf pusat Anda. Jika Anda kekurangan vitamin B-12, dokter Anda mungkin merekomendasikan pil tambahan atau suntikan untuk mengembalikan kesehatan Anda. Pil kadang dimasukkan sebagai bagian dari protokol penurunan berat badan untuk meningkatkan energi dan meningkatkan metabolisme Anda. Sementara suplemen B-12 mungkin memberi Anda lebih banyak energi jika memperbaiki kekurangan yang mendasarinya, tidak ada bukti bahwa vitamin B-12 tambahan akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Tentang Vitamin B-12
Vitamin B-12 juga dikenal sebagai cobalamin. Seiring dengan vitamin B lainnya, ini membantu Anda mengubah makanan yang Anda makan menjadi bahan bakar. B-12 ditemukan secara alami dalam makanan hewani, seperti ikan, susu, telur, daging sapi dan babi, dan beberapa sereal sarapan diperkaya dengan vitamin B-12. Ketika Anda terlalu sedikit B-12, atau tubuh Anda tidak menyerapnya dengan benar, Anda bisa menjadi anemia dan menderita kelelahan, kelemahan, mati rasa, sesak napas dan kesemutan di tangan dan kaki.
Kebanyakan orang mendapatkan cukup B-12 melalui diet mereka, tetapi beberapa orang - orang dewasa yang lebih tua, vegetarian ketat dan vegan dan mereka yang telah menjalani operasi penurunan berat badan - kadang-kadang beresiko kekurangan. Untuk populasi ini, pil vitamin B-12 dapat membantu memperbaiki masalah sehingga mereka terlihat dan merasa lebih baik setelah meminumnya, tetapi pil tidak menyebabkan mereka kehilangan berat badan.
Vitamin B-12 Pil atau Suntikan Tambahan
Dokter Anda mungkin meresepkan vitamin B-12 jika Anda telah didiagnosis menderita anemia pernisiosa. Pada jenis anemia ini, perut Anda tidak menghasilkan cukup zat yang disebut faktor intrinsik yang membantu Anda menyerap vitamin B-12 dari makanan. Pil atau suntikan dosis tinggi membantu Anda mendapatkan cukup vitamin B-12 untuk fungsi normal.
Kadang-kadang vitamin B-12 diresepkan untuk menurunkan jumlah homocysteine, asam amino, dalam darah karena kadar yang tinggi merupakan risiko potensial untuk penyakit jantung. Beberapa penelitian juga mendukung penggunaan vitamin B tambahan, termasuk B-12, untuk mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit mata yang serius, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian tentang efektivitas B-12.
Vitamin B-12 dan Energi
Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan masalah jangka panjang dengan fungsi kognitif, memori, keseimbangan dan saraf. Kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun, jika kadar B-12 Anda normal, mendapatkan lebih banyak dari pil atau suntikan tambahan tidak akan mendorong penurunan berat badan atau memberi Anda lebih banyak energi.
Mengambil terlalu banyak vitamin B-12 tambahan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan tingkat vitamin B dalam tubuh Anda. Suplemen B-12 hanya boleh diminum berdasarkan anjuran dokter karena berpotensi bertentangan dengan sejumlah obat-obatan, termasuk antibiotik dan obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengobati diabetes, refluks asam, dan sakit maag.
