Asam lemak omega-3 diperlukan untuk kesehatan manusia. Mereka membantu menurunkan peradangan, berperan dalam fungsi otak, dan dapat membantu mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan degenerasi makula. Karena tubuh tidak dapat membuat omega-3, Anda harus mendapatkannya dari sumber lain. Ikan seperti makarel, salmon dan trout adalah sumber makanan yang baik. Suplemen minyak ikan salmon adalah sumber lain omega-3; Namun, mereka dikaitkan dengan beberapa efek samping.
Gangguan pencernaan
Dosis besar dari semua jenis suplemen minyak ikan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan. Gangguan ini termasuk bersendawa, sakit perut, rasa amis, mual dan diare. Jika kapsul diambil dengan makanan, efek samping perut mungkin tidak seburuk itu. Secara bertahap meningkatkan jumlah minyak ikan yang dikonsumsi sekaligus dapat mengurangi efek sampingnya.
Peningkatan Risiko Pendarahan
Orang yang menggunakan pengencer darah atau yang memiliki kelainan darah dan perdarahan harus berhati-hati ketika mengambil suplemen minyak ikan salmon. Dosis tinggi kapsul ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko perdarahan dan komplikasi perdarahan. Minyak ikan dapat menghentikan trombosit dari membuat gumpalan darah dan dapat memecah gumpalan darah yang ada. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang manfaat dan risiko suplemen minyak ikan salmon.
Reaksi Hipersensitivitas
Ikan adalah alergen yang umum; orang yang alergi atau sensitif terhadap ikan harus menghindari produk minyak ikan salmon. Tidak diketahui seberapa umum orang dengan alergi terhadap ikan juga memiliki minyak ikan, dan sebelum itu jelas, mereka yang alergi ikan tidak boleh mengambil kapsul minyak ikan salmon, catatan oleh US National Library of Medicine. Minyak ikan juga dapat menyebabkan ruam kulit.
Masalah dengan Konsentrasi Vitamin E
Minyak ikan dapat menurunkan konsentrasi vitamin E dalam tubuh setelah dikonsumsi selama berbulan-bulan. Penyebab penipisan vitamin E ini tidak dipahami dengan baik, jelas Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. Banyak olahan minyak ikan salmon mengandung vitamin E tambahan. Ini bisa menjadi masalah jika Anda mengonsumsi vitamin E secara terpisah karena dapat menyebabkan peningkatan kadar vitamin E dalam darah.
Kadar Glukosa Darah Tidak Teratur pada Diabetes
Beberapa penderita diabetes tipe 2 mungkin mengalami sedikit peningkatan kadar glukosa darah puasa ketika menggunakan omega-3, menurut University of Maryland Medical Center. Walaupun suplemen ini tampaknya tidak memiliki efek jangka panjang pada penderita diabetes, mereka yang mengalami efek samping ini mungkin harus menghindari minyak ikan.
