Kadar B12 dalam darah tinggi jarang terjadi. Jika kadar Anda tinggi, Anda mungkin tidak mengetahuinya kecuali Anda mengunjungi dokter dan melakukan tes darah B12. Meskipun ada beberapa efek samping potensial dari dosis B12, ia membawa sedikit risiko menyebabkan gejala serius atau efek samping, bahkan pada dosis yang sangat besar. Tetap saja, terlalu banyak mengonsumsi suplemen tidak selalu aman - atau efektif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak B12 yang Anda butuhkan dan apakah kadar darah Anda terlalu tinggi.
Tingkat Tinggi vs Dosis Tinggi
Sebagai vitamin yang larut dalam air, semua B12 yang tidak dapat digunakan tubuh Anda biasanya diekskresikan dalam urin. Ini tidak disimpan dalam tubuh, dan Anda harus mengisi kembali sumber nutrisi Anda setiap hari melalui diet dan suplemen Anda. Karena itu, kadar darah tergantung pada diet dan suplementasi Anda pada waktu tertentu.
Kisaran normal B12 untuk orang dewasa yang sehat adalah antara 160 hingga 950 pikogram per mililiter (pg / mL). Lebih dari 950 (pg / mL) dianggap tinggi. Ada beberapa alasan mengapa kadar darah Anda mungkin meningkat:
Jika Anda baru saja mendapat suntikan B12, kadar darah Anda bisa sementara tinggi. Tapi begitu B12 ekstra dikeluarkan, kadar darah Anda akan turun lagi. Anda mungkin memiliki efek samping dari injeksi, tetapi mereka akan hilang ketika B12 meninggalkan sistem Anda.
Jika kadar darah Anda tinggi dan itu bukan karena suplemen dosis tinggi, tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan menggunakan B12, yang dapat menyebabkan penumpukan dalam darah. Dalam hal ini, Anda mungkin sebenarnya memiliki kekurangan B12, meskipun Anda memiliki kadar darah tinggi. Gejala defisiensi B12 termasuk kelelahan dan kelemahan.
Akhirnya, kadar B12 dalam darah yang tinggi dapat menjadi tanda kondisi kesehatan yang lebih serius, termasuk penyakit hati dan kanker darah. Jika dokter Anda khawatir dengan tingkat B12 Anda, ia kemungkinan akan melakukan tes berulang pada interval untuk mengkonfirmasi status Anda.
: Berapa Banyak Vitamin B12 yang Harus Saya Minum Setiap Hari?
Gejala B12 Tinggi
Setiap orang berbeda, dan Anda mungkin atau mungkin tidak mengalami gejala dari B12 tinggi. Tergantung pada penyebab B12 tinggi Anda, gejala Anda mungkin terkait dengan kondisi yang mendasarinya. Namun, B12 dosis tinggi melalui suplemen atau suntikan dapat menyebabkan gejala sementara. Pusing, kegelisahan, sakit kepala dan mual adalah tanda-tanda potensial peningkatan kadar B12, lapor Mayo Clinic.
Menurut WebMD, efek samping potensial dari suntikan B12 termasuk kram otot, kelemahan dan detak jantung tidak teratur. Ini karena suntikan dapat menyebabkan kadar kalium mineral dalam darah menurun. Karena itu Anda mungkin mengalami gejala yang berhubungan dengan defisiensi kalium.
B12 dosis tinggi juga dapat mempengaruhi kulit Anda. Menurut ulasan tahun 2015 dalam The American Journal of Clinical Dermatology, suplementasi B12 dapat menyebabkan jerawat dan rosacea. Jika Anda mengalami efek samping apa pun dari mengonsumsi B12 sebagai suplemen atau menerima suntikan, bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda harus terus mengonsumsi vitamin.
B12 Fungsi dan Manfaat
Fungsi utama B12 adalah pembentukan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah Anda mengandung protein yang disebut hemoglobin, yang bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Pada orang dengan kadar B12 rendah, kelemahan dan kelelahan adalah gejala umum. Namun, kebalikannya - energi tinggi - bukan pertanda B12 tinggi. Meskipun banyak orang menggunakan suplemen ini dengan tujuan meningkatkan tingkat energi, daya tahan dan kinerja olahraga mereka, B12 hanya meningkatkan energi pada mereka yang kekurangan.
B12 juga bertugas mengendalikan kadar asam amino dalam darah yang disebut homocysteine. Penanda peradangan, kadar homosistein yang tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung, penurunan kognitif, dan depresi. Meskipun B12 tinggi memang menurunkan kadar homocysteine, penurunan itu belum terbukti mengurangi risiko penyakit jantung atau penurunan kognitif. Namun, kadar B12 yang tinggi dapat meningkatkan gejala depresi pada orang dewasa yang sehat, menurut sebuah studi 2013 di ISRN Psychiatry.
: Daftar Makanan Tinggi Vitamin B12
