Nyeri punggung adalah penyakit umum selama kehamilan. The American Pregnancy Association melaporkan bahwa 50 hingga 70 persen wanita mengalami beberapa bentuk nyeri punggung selama kehamilan. Meskipun jenis rasa sakit ini dapat terjadi kapan saja selama kehamilan Anda, itu lebih umum selama trimester ketiga ketika ukuran bayi Anda tumbuh dengan cepat. Tabel inversi digunakan dalam jenis alternatif terapi nyeri punggung. Dalam beberapa kasus, jenis terapi ini memang membantu mengurangi rasa sakit, tetapi ada risiko yang terlibat jika Anda hamil atau memiliki kondisi kesehatan lainnya.
Manfaat yang Dimaksud
Tabel inversi digunakan terutama sebagai metode menghilangkan sakit punggung. The Mayo Clinic menjelaskan bahwa menggantung terbalik selama jenis terapi ini dirancang untuk membalikkan tarikan gravitasi dalam tubuh Anda. Ini meregangkan tulang belakang Anda dan mengurangi tekanan dan saraf terjepit di tulang belakang.
Cara Penggunaan
Terapi inversi bekerja dengan cara berbaring dengan aman di atas meja terbalik. Menurut Healthy Back Institute, pemula mulai pada 20 derajat dan sudut dan dapat bekerja hingga posisi terbalik sepenuhnya pada 90 derajat. Pada sudut ini, Anda akan mengalami banyak aliran darah mengalir ke kepala Anda. Posisi ini bukan yang terbaik saat hamil, karena mengurangi aliran darah ke bayi Anda. Pengguna melakukan latihan saat terbalik seperti sit-up dan crunch.
Masalah keamanan
Posisi terbalik mempengaruhi sistem sirkulasi Anda. Menurut Mayo Clinic, menggunakan tabel inversi untuk waktu yang lama meningkatkan tekanan darah Anda dan menurunkan detak jantung Anda. Ini sangat berbahaya selama kehamilan, karena bayi Anda bergantung pada sistem peredaran darah yang sehat. Plus, saat Anda memasuki trimester ketiga, tekanan darah Anda mungkin sedikit meningkat secara alami, karena tubuh Anda menghasilkan darah ekstra untuk bayi Anda. Karena efek peredaran darah, Mayo Clinic tidak merekomendasikan tabel inversi untuk digunakan oleh orang-orang dengan hipertensi, tekanan darah tinggi di mata atau penyakit kardiovaskular.
Intinya
Nyeri punggung yang parah akibat kehamilan harus ditangani dengan dokter untuk memastikan tidak ada komplikasi yang lebih serius terjadi, seperti persalinan prematur. American Pregnancy Association merekomendasikan latihan ringan untuk wanita hamil sebagai cara untuk mengurangi dan mencegah sakit punggung. Contohnya adalah kelas yoga yang dirancang untuk wanita hamil. Perlu diingat bahwa latihan lantai tradisional tidak boleh dilakukan selama kehamilan. Meskipun tabel terbalik dapat meningkatkan nyeri punggung, Mayo Clinic mengatakan bahwa efeknya hanya sementara. Jenis terapi ini memiliki terlalu banyak risiko untuk wanita hamil dan tidak boleh digunakan kecuali disarankan oleh dokter Anda.
