Minum jus lemon bermanfaat bagi kesehatan Anda, itulah sebabnya banyak sistem pengobatan tradisional menyarankan meminumnya setiap hari. Lemon mengandung vitamin, mineral, dan senyawa alami lainnya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan memerangi kanker. Mereka membantu pencernaan dan penyerapan mineral, dapat memberi Anda lebih banyak energi dan melindungi ginjal dan kesehatan urin Anda. Minum jus lemon segar, yang diencerkan dalam air, secara teratur untuk menuai manfaat kesehatan yang paling.
Tip
Dosis harian air lemon membantu pencernaan, memberi energi pada Anda dan melindungi dari radikal bebas, selain memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Jus Lemon untuk Kekebalan
Satu lemon mengandung lebih dari setengah kebutuhan harian Anda akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Antioksidan menangkal kerusakan akibat radikal bebas yang terjadi selama pencernaan makanan dan paparan radiasi dan asap. Melindungi diri Anda dari radikal bebas dengan minum jus lemon secara teratur dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mungkin membantu dalam perlindungan terhadap penyakit kronis. Makan lebih banyak vitamin C ketika Anda pilek bahkan dapat mempersingkat atau mengurangi keparahan gejala Anda.
Penurunan Berat Badan dan Jus Lemon
Meskipun tidak ada "pil ajaib" untuk menurunkan berat badan, minum jus lemon encer bisa membantu usaha Anda. Dengan meningkatkan pencernaan, lemon membantu mengatur metabolisme Anda. Ketika pencernaan buruk, tubuh Anda tidak dapat menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk memanfaatkan lemak. Meningkatkan pencernaan Anda juga membantu Anda menghilangkan racun, yang meningkatkan tingkat energi Anda.
Menghidrasi dan Mendetoksifikasi Tubuh Anda
Hidrasi yang baik dalam dan dari dirinya sendiri dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan fungsi mitokondria, yang ditemukan dalam sel dan membantu menciptakan energi bagi tubuh. Air minum juga menginduksi termogenesis, proses metabolisme di mana tubuh membakar kalori untuk panas. Dengan air menjadi bahan utama dalam air lemon, manfaat kesehatan yang meningkatkan metabolisme mungkin merupakan hasil dari peningkatan hidrasi secara keseluruhan. Namun, air lemon secara khusus mungkin merupakan diuretik ringan, menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering dan berpotensi membantu membersihkan dan mendetoksifikasi saluran kemih.
Mengurangi Risiko Kanker
Mengkonsumsi buah jeruk seperti lemon beberapa kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk pencernaan, pernapasan bagian atas dan pankreas. Lemon mengandung 22 senyawa berbeda yang telah ditemukan untuk melawan sel kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Food & Function pada 2013 menemukan bahwa limonoid yang ditemukan dalam lemon menghambat pertumbuhan sel kanker yang bergantung pada estrogen untuk pertumbuhan dan yang tidak. Disimpulkan bahwa mengkonsumsi lemon dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Membantu Kesehatan Ginjal
Minum jus lemon secara konsisten dapat membantu melarutkan simpanan kalsium, batu ginjal, dan batu empedu sekaligus mencegahnya. Menurut National Kidney Foundation, jus lemon dan jus lain yang mengandung banyak sitrat menawarkan manfaat mencegah batu. Sitrat dalam urin dapat mencegah kalsium dari pengikatan dengan elemen lain yang menyebabkan batu ginjal, sementara juga mencegah kristal yang sudah ada semakin membesar. Berhati-hatilah memilih limun di atas air lemon biasa. Gula dalam limun dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
