Ketika para peneliti menemukan vitamin E pada tahun 1922, ia membakar dunia kesehatan dengan keajaibannya dan dampak potensial antioksidan ini pada tubuh manusia. Manfaat vitamin E untuk pria berteori untuk memasukkan manfaat kardiovaskular yang meluas ke seluruh tubuh ke penis. Namun, beberapa dekade penelitian ilmiah terbaru menunjukkan bahwa vitamin E tidak akan membantu Anda di kamar tidur dan terlalu banyak justru dapat membahayakan kesehatan Anda.
Tip
Tidak ada manfaat yang terbukti secara ilmiah untuk kinerja seksual pria dari vitamin E. Faktanya, terlalu banyak memberi Anda risiko kanker prostat, stroke, dan kematian dini.
Peran Vitamin E dalam Tubuh
Vitamin E bertindak terutama sebagai antioksidan dalam tubuh. Oksidan terjadi ketika tubuh menghasilkan energi dengan menghilangkan elektron dari asam lemak, asam amino dan gula dan menggabungkannya dengan molekul lain, termasuk oksigen. Produk sampingan dari proses ini adalah radikal bebas, berteori untuk berkontribusi pada proses penuaan dan penyakit.
Antioksidan seperti vitamin E dapat membantu mengurangi paparan tubuh terhadap oksidan dengan menjadi teroksidasi sendiri, menurut University of California, Berkeley. Meskipun tubuh memproduksi antioksidannya sendiri dan mendapatkan lebih banyak dari makanan alami, sifat antioksidan vitamin E membuatnya sangat populer sebagai elixir potensial untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular yang baik serta penebalan pembuluh darah yang bisa membuat pria menjadi pemain top di kamar tidur.
Jadi apa masalahnya?
Sayangnya, teori tentang manfaat vitamin E untuk meningkatkan gairah seks, ereksi yang kuat, dan sistem kardiovaskular belum bertahan dalam penelitian ilmiah. Meskipun ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk efek plasebo, dalam kasus vitamin E, itu bisa lebih berbahaya daripada baik.
: Vitamin Apa Yang Bagus untuk Stamina Seksual?
Vitamin E dan Kanker Prostat
Studi tentang vitamin E dalam beberapa tahun terakhir telah berkurang, karena hasil yang mengecewakan. Pada tahun 2011, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menyimpulkan bahwa risiko terkena kanker prostat meningkat secara dramatis pada pria yang mengonsumsi 400 unit suplementasi internasional selama tujuh tahun.
Disfungsi ereksi adalah efek samping paling umum dari kanker prostat, menurut Prostate Cancer Foundation, dan mungkin menghilangkan kehidupan seks Anda sama sekali, tergantung pada apakah saraf rusak oleh perawatan. Disfungsi urin dan usus adalah risiko lain yang sangat nyata.
Vitamin E dan Acara Jantung
Evaluasi Pencegahan Hasil Jantung yang diikuti lebih dari 10.000 pasien jantung selama 22 tahun menemukan bahwa pasien yang menggunakan 400 unit vitamin E internasional memiliki jumlah kejadian jantung dan statistik yang lebih besar di rumah sakit daripada mereka yang menggunakan plasebo. Melengkapi dengan vitamin E meningkatkan kemungkinan dirawat di rumah sakit karena gagal jantung sebesar 21 persen. Studi tambahan menghubungkan suplemen vitamin E dengan peningkatan risiko stroke hemoragik.
: 43 Suplemen Terkena
Cukup sudah cukup
Beberapa zat mudah masuk ke dalam urin, seperti vitamin C, yang berarti tidak ada risiko terlalu banyak minum. Vitamin E dalam delapan bentuk tokoferol dan tokotrienolnya larut dalam lemak, artinya dapat disimpan dalam cadangan lemak tubuh Anda. Walaupun penting bagi tubuh Anda, terlalu banyak mengonsumsi dapat menyebabkan reaksi toksik seperti kanker atau darah encer hingga risiko stroke meningkat.
Sebagian besar pria di AS tidak memiliki masalah dalam mendapatkan jumlah vitamin E yang diperlukan dalam diet mereka untuk fungsi seksual yang optimal, yaitu 15 miligram atau 22 unit internasional per hari untuk pria di atas usia 14 tahun. Sumber alami paling baik diserap oleh tubuh dan mencakup keseluruhan biji-bijian, makanan yang diperkaya, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun hijau. Kekurangan vitamin E biasanya hanya menjadi perhatian bagi mereka yang memiliki kelainan genetik langka atau gizi buruk.
Minyak gandum menyediakan sumber vitamin E alami terbaik dengan 20, 3 miligram per sajian. Tambahkan 1 sendok makan ke smoothie atau saus salad untuk mendapatkan 100 persen dari tunjangan harian yang direkomendasikan dari vitamin penting namun berpotensi toksik ini.
