Royal jelly, zat mirip jeli yang diproduksi oleh lebah, dikenal karena kualitas manfaatnya yang diakui, mulai dari vitamin hingga pertumbuhan kembali rambut. Tetapi vitamin royal jelly hanya mengandung B5 - dibandingkan dengan B-kompleks lengkap, suplemen makanan yang mengandung delapan vitamin B yang diperlukan.
Tip
Royal jelly, yang berasal dari lebah pekerja, mengandung vitamin B5, sedangkan B-kompleks lengkap adalah suplemen makanan yang mengandung semua delapan vitamin B esensial yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membentuk sel darah merah. Keduanya tidak bisa saling dipertukarkan.
Manfaat Royal Jelly
Royal jelly diproduksi oleh lebah pekerja, untuk memberi makan lebah ratu. Royal jelly juga diumpankan ke larva lebah madu saat menetas, dan membantu memelihara induknya. Itu tidak sama dengan apitherapy, bee pollen atau bee venom Royal jelly mengandung asam pantotenat, atau vitamin B5.
Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Michigan, royal jelly telah digunakan dalam pengobatan alternatif selama bertahun-tahun, untuk mengobati berbagai kondisi termasuk gejala menopause dan pramenstruasi, demam, kemandulan, kolesterol tinggi, ulkus kaki diabetik, tukak lambung, pankreatitis, hati atau penyakit ginjal, asma dan gangguan kulit. Meskipun biasanya dijual sebagai suplemen makanan, FDA belum menyetujui royal jelly untuk penggunaan obat, dan saat ini tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan obatnya.
Ada juga beberapa kepercayaan bahwa ada manfaat royal jelly untuk rambut - terutama, bahwa ketika itu diterapkan pada kulit kepala, itu bertindak untuk merangsang pertumbuhan kembali rambut royal jelly - tetapi ini belum terbukti.
Royal jelly sedang dipelajari untuk kemungkinan efek antibakteri, antitumor, anti alergi, antiinflamasi, dan imunomodulator, yang sebagian besar berasal dari senyawa bioaktifnya, menurut sebuah artikel pada Juli 2017 di jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang dikutip dalam artikel dilakukan pada hewan, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk benar-benar membuktikan manfaat kesehatan royal jelly.
Manfaat B-Kompleks
B-complex adalah suplemen nutrisi yang mengandung semua delapan vitamin B esensial. Suplemen ini tersedia dalam bentuk pil, bubuk, cairan, dirilis dalam waktu singkat dan dalam bentuk kunyah. The Nutrition Source dari Universitas Harvard menggambarkan fungsi vitamin B sebagai membantu berbagai enzim untuk melakukan pekerjaan mereka, dari melepaskan energi dalam karbohidrat dan lemak, hingga memecah asam amino dan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh.
Vitamin B juga membantu membentuk sel darah merah. Anda bisa mendapatkan vitamin B dari protein seperti ikan, unggas, daging, telur, dan produk susu, catat National Institutes of Health. Sumber vitamin B lainnya termasuk sayuran hijau, kacang-kacangan, kacang polong dan sereal atau roti, yang sering ditambahkan vitamin B.
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (asam pantotenat)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Asam folat
Tunjangan harian yang direkomendasikan yang digariskan oleh Pedoman Diet 2015-2020 mencantumkan dosis harian yang direkomendasikan untuk setiap vitamin B mulai dari 3 mikrogram, per hari, untuk vitamin B12 hingga 18 miligram, per hari, untuk vitamin B3.
Royal Jelly Vs. B-Kompleks
Royal jelly dan B-complex adalah dua entitas yang sepenuhnya berbeda. Apakah vitamin royal jelly bermanfaat bagi kesehatan masih belum terbukti; sementara royal jelly memang mengandung vitamin B5, B-kompleks sebagai suplemen nutrisi mengandung semua delapan vitamin B esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan sehari-hari. Singkatnya, royal jelly tidak sama dengan B-complex.
Vitamin B dianggap vitamin yang larut dalam air, yang berarti bahwa kelebihan apa pun dikeluarkan dari sistem Anda (dengan kata lain, vitamin B tidak disimpan dalam tubuh Anda). Jika Anda makan makanan yang bervariasi, dengan banyak sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak, Anda mungkin akan mendapatkan vitamin B yang cukup melalui sumber makanan - yang direkomendasikan. Jika Anda makan diet vegetarian atau vegan, Anda mungkin ingin menambah vitamin B12, karena tanaman tidak menghasilkan B12.
