Diet Sup Kubis adalah diet mode terkenal yang sebagian besar didasarkan pada konsumsi sup kol. Sementara diet memang memungkinkan untuk beberapa makanan lain, berdasarkan rekomendasi khusus, sup kubis adalah item menu yang paling menonjol, karena sup dalam jumlah yang tidak terbatas setiap hari. Bertolak belakang dengan apa yang disebutkan namanya, American Heart Association Cabbage Soup Diet tidak didukung oleh organisasi yang sama. Meskipun Anda mungkin menemukan kesuksesan dengan diet ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai, karena ini adalah diet fad dan umumnya tidak didukung oleh komunitas medis.
Sejarah
Diet Sup Kubis mungkin merupakan diet mode tertua, menurut Diet.com. Diet diyakini telah diperkenalkan pada 1950-an, dan popularitasnya telah melonjak dan surut sejak itu, dengan diet sering diperkenalkan kembali dengan nama baru, dan secara salah dikaitkan dengan berbagai organisasi, termasuk American Heart Association. Diet.com menjelaskan bahwa Diet Sup Kubis mengalami peningkatan popularitas ketika diterbitkan dalam "GQ" dan "Cosmopolitan" pada 1990-an.
Kontroversi Nama
Menurut Diet.com, sementara beberapa organisasi medis menggunakan diet sup kubis untuk membantu mengurangi berat pasien yang menunggu operasi jantung, diet ini juga dikenal sebagai Miami Heart Institute Diet dan Sacred Heart Hospital Diet, di antara nama-nama lain.
Ikhtisar Pola Makan
Diet Sup Kubis terdiri dari rencana makan tujuh hari, di mana sup kol dalam jumlah tak terbatas dapat dimakan setiap hari. Pada hari pertama, ketiga dan empat, buah-buahan juga dapat dikonsumsi, dan pada hari kedua, ketiga, keenam dan ketujuh, sayuran dapat dikonsumsi. Daging dapat dimakan pada hari kelima dan keenam, dan nasi dan jus buah dapat dikonsumsi pada hari terakhir.
Manfaat Diet
Diet Sup Kubis kemungkinan akan menyebabkan penurunan berat badan karena akan sulit untuk mengkonsumsi kelebihan kalori pada rencana makan terbatas; 2 cangkir sup kol hanya mengandung 119 kalori, dengan 6, 6 g serat, nutrisi yang meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, Diet Sup Kubis merekomendasikan untuk mengonsumsi beberapa buah dan sayuran, sehingga Anda akan mengonsumsi beberapa vitamin dan mineral.
Kekurangannya
Diet Sup Kubis menghadirkan banyak masalah, seperti memberikan kadar natrium yang tinggi, menghasut perut kembung dan tidak mengajarkan nutrisi yang tepat atau kebiasaan sehat jangka panjang. Selain itu, diet ini sangat rendah protein; terlalu sedikit mengonsumsi nutrisi ini dapat membahayakan kesehatan kekebalan tubuh, menghambat pertumbuhan, melemahkan jantung dan paru-paru, serta mengurangi massa otot. Diet Sup Kubis juga sangat rendah lemak makanan, nutrisi yang menyediakan energi, melindungi tubuh Anda dan membantu penyerapan nutrisi, perkembangan otak, dan pembekuan darah.
