Muntah dapat disebabkan oleh penyakit serius atau dapat terjadi sebagai efek samping dari perawatan atau kondisi medis. Minum banyak air, atau cairan lain, setelah muntah dapat menyebabkan Anda muntah lebih banyak.
Meskipun muntah tidak berbahaya, namun dapat menyebabkan dehidrasi. Ini berpotensi berbahaya, terutama untuk anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Sebagai gantinya, cobalah minum sedikit air. Anda bisa mulai dengan keripik es jika lebih mudah.
Tip
Meskipun Anda harus hidrasi setelah muntah, minum terlalu banyak air dapat membuat Anda merasa sakit lagi. Beri diri Anda beberapa jam untuk membiarkan perut Anda tenang, lalu mulai dengan tegukan kecil.
Cara Menghidrasi Setelah Muntah
Rehidrasi adalah langkah penting setelah muntah. Jangan minum cairan apa pun selama satu atau dua jam setelah muntah. Jika mulut Anda mengering atau rasanya tidak enak di mulut, Anda mungkin mengisap keripik es atau membilas mulut Anda dengan air.
Satu hingga dua jam setelah muntah dan setelah mual berkurang, mulailah untuk rehidrasi perlahan. Cicipi cairan bening setiap 15 menit selama tiga hingga empat jam. Jika Anda mulai muntah lagi, mulai ulang proses hidrasi dari awal.
Jangan Terlalu Banyak Minum Air
Setelah muntah, Anda mungkin khawatir tentang rehidrasi sendiri. Anda memiliki perhatian penting dan valid. Namun, alih-alih menenggak segelas air, cobalah melonggarkan diri kembali ke dalamnya. Jika Anda minum terlalu cepat, Anda mungkin akan membuang air setelah meminumnya.
Berikut adalah panduan cepat untuk mengonsumsi cairan setelah muntah:
- Biarkan perut Anda duduk selama beberapa jam setelah Anda muntah.
- Mulailah dengan cairan bening seperti air.
- Minumlah perlahan air Anda.
- Setelah menyeruput segelas air, Anda bisa minum dengan kecepatan normal.
- Cobalah minuman elektrolit, tetapi jauhi minuman manis.
- Lanjutkan meminum air secara perlahan, cobalah untuk mendapatkan kebutuhan harian seperti biasa tetapi jangan memaksakannya.
- Jika Anda merasa kenyang, berhentilah.
- Beri diri Anda 24 jam sebelum mulai minum banyak air dalam waktu singkat.
Cairan yang Diterima Setelah Muntah
Setelah muntah, minum cairan bening yang tidak mengandung kafein atau alkohol. Boleh minum air putih atau cairan yang mengandung gula. Ginger ale, jus buah, minuman olahraga dan kaldu bening adalah cairan yang dapat diterima. Jangan minum jus buah yang bersifat asam, seperti jus jeruk atau limun.
Anda juga bisa makan es atau makanan ringan gelatin. Hindari minum susu atau cairan berlemak. Jika muntah disertai diare, batasi minuman manis, yang dapat memperburuk diare. Sebaliknya, pilih produk yang diformulasikan khusus untuk menggantikan elektrolit, yang tersedia dalam cairan dan es.
Kapan Harus Menemui Dokter
Pertolongan pertama untuk muntah mungkin termasuk perawatan sendiri, tetapi dalam kasus lain, Anda mungkin perlu ke dokter. Dehidrasi dapat disebabkan oleh hilangnya cairan selama muntah, ketidakmampuan untuk minum cairan atau kombinasi keduanya. Anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua paling berisiko mengalami dehidrasi setelah muntah.
Karena anak-anak mungkin tidak dapat mengkomunikasikan gejalanya kepada Anda, perhatikan dengan cermat tanda-tanda dehidrasi. Ini termasuk mulut kering, detak jantung yang cepat, mata cekung, kurang air mata, pusing dan merasa lesu. Buang air kecil kurang dari sekali setiap delapan jam juga merupakan tanda dehidrasi.
Temui dokter jika Anda curiga dehidrasi atau jika Anda mengalami mual dan muntah yang berlangsung lebih dari 24 jam. Anak-anak perlu ke dokter jika mereka muntah lebih dari 12 jam. Hubungi dokter sekaligus untuk bayi yang mengalami muntah serius; dehidrasi dapat terjadi sangat cepat pada bayi. Gejala serius lain yang memerlukan kunjungan dokter termasuk muntah disertai dengan sakit perut dan muntah darah.
Anda juga harus menemui dokter jika terus muntah atau jika Anda tidak dapat berhenti muntah empedu.
Makan Setelah Muntah
Tunggu setidaknya 12 jam setelah muntah untuk makan makanan padat. Mulailah dengan sejumlah kecil kerupuk, roti bakar kering, pretzel, pisang, nasi putih, kentang atau saus apel. Hanya makan makanan yang hambar, hindari makanan pedas dan berlemak. Selain itu, hindari buah dan sayuran mentah jika muntah disertai diare. Berhenti makan jika mual atau muntah kembali.
