Kerusakan saraf wajah dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengontrol gerakan wajah dan, oleh karena itu, simetri wajah Anda, kata situs web Afiliasi Otolaryngologisits. Latihan khusus dapat membantu melatih saraf untuk mengaktifkan otot-otot wajah dan meningkatkan keselarasan. Namun, penting untuk segera mencari perhatian medis jika Anda mencurigai kerusakan saraf ini dan sebelum memulai program rehabilitasi apa pun.
Tentang Saraf Wajah
Menurut situs web Afiliasi Otolaryngologisits, saraf wajah Anda mengontrol pergerakan semua otot di wajah Anda. Ini berjalan langsung dari otak Anda, sehingga kondisi yang mempengaruhi otak - seperti tumor dan multiple sclerosis - dapat membatasi fungsi saraf wajah. Infeksi virus dan cedera kepala juga dapat merusak saraf ini. Bell's palsy adalah istilah yang sering diberikan untuk mengurangi fungsi atau kelumpuhan saraf wajah.
Latihan Senyum
Salah satu tanda paling umum dari saraf wajah yang rusak adalah kendur di satu sisi wajah - menciptakan penampilan yang miring - dan kesulitan membentuk ekspresi wajah, seperti tersenyum, kata situs web Patient UK. Latihan ini membantu mengisolasi otot-otot yang menaikkan sudut mulut Anda, dan melatihnya untuk mengangkat dan menurunkan pada saat yang sama. Situs web Bell's Palsy Association mengatakan untuk menggunakan jari-jari Anda untuk meregangkan sudut mulut Anda menjadi senyuman lalu angkat jari Anda dan lihat apakah Anda dapat menahan ekspresi. Untuk menguji otot senyum Anda lebih jauh, angkat satu sudut mulut Anda, pegang dan turunkan, lalu ulangi di sisi lainnya. Lakukan ini sebanyak yang Anda bisa, terutama di depan cermin sehingga Anda dapat memastikan kedua belah pihak bekerja sama kerasnya.
Latihan Penutupan Mata
Orang dengan kelumpuhan wajah seringkali merasa sulit untuk menutup satu atau kedua mata, yang dapat memengaruhi produksi air mata dan menyebabkan mata terbuka menjadi kering dan teriritasi, kata Healthcommunities.com. Latihan kedip sederhana dan berulang dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan produksi air mata. Situs web Bell's Palsy Association juga merekomendasikan untuk meletakkan jari Anda di atas mata yang mengalami kesulitan untuk menutup lalu menggunakan jari dari tangan Anda yang lain untuk menekan dengan lembut dan sepanjang alis mata yang Anda pegang tertutup. Ini akan membantu mengendurkan kelopak mata, yang cenderung tegang karena tetap terbuka untuk waktu yang lama. Angkat jari Anda dan usahakan agar kedua mata tertutup tiga perempat, seolah-olah Anda memicingkan mata pada sesuatu di kejauhan. Ulangi latihan ini sepanjang hari untuk meningkatkan kontrol otot Anda di mata yang terpengaruh.
