Teh es Long Island, juga dikenal sebagai LIIT, adalah minuman beralkohol campuran populer yang mengandung vodka, triple sec, tequila, rum, gin, cola, dan campuran asam manis. Ada banyak bahan yang terlibat, sehingga jumlah kalori dalam satu LIIT sebenarnya cukup tinggi.
Ketika datang ke minuman padat kalori, sulit untuk mengalahkan kalori dalam LIIT. Untuk setiap 8, 3 ons teh es Long Island yang Anda minum, Anda akan mendapatkan sekitar 276 kalori, menurut daftar USDD FoodData Central untuk kalori teh es Long Island.
Ini seharusnya menyumbang sekitar 14% dari kalori harian Anda, dengan asumsi Anda mengonsumsi 2.000 kalori setiap hari. Misalnya, jika Anda ingin mendapatkan 276 kalori dari cola biasa, Anda harus mengonsumsi sekitar 22 ons minuman. Itu hampir 3 kali lipat dari satu teh es Long Island, untuk mendapatkan jumlah kalori yang sama.
Konten Karbohidrat
Tidak hanya kalori teh es Long Island yang tinggi, tetapi sebagian besar kalori tersebut berasal dari karbohidrat. Untuk setiap 8, 3 ons teh es Long Island yang Anda minum, Anda akan mengonsumsi sekitar 33 gram karbohidrat. Ini sesuai dengan informasi nutrisi untuk Long Island ice tea di USDA FoodData Central.
Ini adalah jumlah karbohidrat yang signifikan dalam es teh Long Island. Anda mendapatkan dua kali lebih banyak karbohidrat dari 8, 3 ons teh es Long Island daripada yang Anda dapatkan dari sepotong roti. Jika Anda mencoba diet dengan membatasi jumlah karbohidrat yang Anda makan, maka Anda harus menghindari teh es Long Island.
Alasan karbohidrat dalam teh es Long Island begitu banyak adalah bahwa ada banyak bahan dalam minuman yang dimaniskan dengan gula. Semua karbohidrat dalam teh es Long Island berasal dari gula.
Teh es Long Island adalah minuman beralkohol dan, seperti yang Anda ketahui, alkohol itu sendiri adalah nutrisi yang mengandung banyak kalori. Setidaknya ada 7 kalori dalam setiap gram alkohol yang Anda konsumsi, menurut NHS. Sebagai perbandingan, jika Anda mengonsumsi lemak murni, Anda akan menelan 9 kalori untuk setiap gram lemak yang Anda konsumsi. Setiap gram alkohol hanya memiliki 2 kalori lebih sedikit daripada gram lemak literal.
Satu porsi 8, 3 ons teh es Long Island akan memberi Anda 20, 5 gram alkohol, yang berarti Anda akan mendapatkan 144 kalori dari alkohol dalam teh es Long Island saja. Itu sekitar 52 persen dari total kalori teh es Long Island. Meskipun kadar karbohidrat dalam es teh Long Island tinggi, Anda tidak akan mendapatkan banyak nutrisi penting lainnya.
Anda tidak akan mendapatkan lemak makanan apa pun dalam teh Long Island. Lemak makanan adalah nutrisi penting, menurut Klinik Cleveland. Lemak memberikan energi, sekaligus menjadi jalur terbaik bagi tubuh Anda untuk menyerap vitamin tertentu.
Anda juga tidak akan mendapatkan banyak protein dalam teh es Long Island (0, 022 gram per minuman, menurut USDA). Protein adalah nutrisi penting lain yang dibutuhkan tubuh Anda, untuk memperbaiki sel dan membuat sel baru, menurut MedLinePlus.
