Enam komponen keterampilan motorik yang berkaitan dengan kebugaran adalah kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, waktu dan kecepatan reaksi, menurut Glencoe / McGraw-Hill Education. Keterampilan motorik dikaitkan dengan aktivitas otot. Anda melakukan keterampilan motorik ketika otak, sistem saraf, dan otot Anda bekerja bersamaan untuk menggerakkan bagian-bagian tubuh Anda dalam manuver besar atau kecil. Keterampilan motorik meningkat dengan latihan dan keenam komponen menentukan tingkat kemampuan atletik Anda. Seorang atlet yang berpengetahuan luas bekerja untuk meningkatkan masing-masing dari keenamnya secara setara.
Kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah, mengendalikan arah dan posisi tubuh Anda sambil mempertahankan momentum Anda. Mengubah arah saat berlari untuk memukul bola tenis adalah contoh kelincahan. Pelatih olahraga Brian Mackenzie menawarkan lari zig-zag sederhana untuk menguji ketangkasan.
Keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk menstabilkan tubuh Anda, apakah berdiri diam atau mempertahankan gerakan. Seluncur es, ski, dan naik sepeda adalah latihan keseimbangan. Ada dua jenis keseimbangan - statis dan dinamis. Keseimbangan statis mengacu pada tetap tegak sambil tetap diam, berdiri dengan satu kaki, misalnya. Keseimbangan dinamis berkaitan dengan stabilitas dalam pergerakan. Uji saldo Anda dengan memegang posisi diam selama Anda bisa, tanpa bergoyang, setelah bergerak.
Koordinasi
Koordinasi menggambarkan sinkronisasi indera Anda dan bagian tubuh Anda dengan cara yang meningkatkan keterampilan motorik. Voliing bola tenis meja adalah contoh koordinasi tangan-mata. Berbagai tes mengukur koordinasi, termasuk juggling atau memukul bola.
Kecepatan
Kecepatan adalah fasilitas untuk menggerakkan tubuh Anda dengan cepat. Kecepatan biasanya dikaitkan dengan berlari, tetapi latihan lain, seperti melempar atau menendang bola, bergantung pada gerakan lengan atau kaki Anda dengan cepat. Beberapa pelatih atletik mengukur kecepatan dengan lari jarak 40 yard.
Kekuasaan
Kekuatan adalah kombinasi antara kecepatan dan kekuatan otot. Seorang gelandang sepak bola menggunakan kekuatan untuk melesat melalui barisan pria. Pesenam menggunakan tenaga selama pertunjukan di ring dan bar yang tidak rata. Ukur kekuatan Anda dengan melemparkan benda berat atau mengangkat beban.
Waktu reaksi
Waktu reaksi mengukur seberapa cepat Anda menafsirkan dan kemudian bereaksi terhadap peristiwa yang diharapkan dan tidak terduga terjadi di sekitar Anda. Contoh waktu reaksi terhadap peristiwa yang diharapkan adalah sementara antara mendengarkan pistol starter dan mulai berlari. Waktu reaksi Anda terhadap peristiwa tak terduga, seperti kecelakaan sepeda tepat di depan Anda dalam suatu perlombaan, bergantung pada seberapa cepat Anda dapat memahami peristiwa tersebut dan mengambil keputusan tentang bagaimana bereaksi terhadapnya.
