Protein sangat penting untuk membentuk otot tanpa lemak yang indah, meningkatkan metabolisme Anda dan memberi Anda kulit yang indah dan bercahaya. Tone It Up Smoothie protein adalah suguhan musim panas yang sempurna untuk menuai manfaat itu. Dan tidak ada yang lebih menyegarkan dari pada kudapan setelah latihan yang beku. Hari ini kami membagikan empat resep favorit kami. (Kami memiliki smoothie protein hampir setiap hari, jadi kami telah menguasai kombo rasanya!)
Matcha Pineapple Smoothie
Kami suka resep ini jadi matcha! Matcha yang ditampilkan dalam smoothie yang menyegarkan dan menyegarkan ini akan memberi Anda dorongan energi alami. Plus, mengandung asam amino yang disebut L-theanine yang mengurangi stres dan meningkatkan metabolisme Anda. Dapatkan resep musim panas tambahan dan panduan makan demi makan di Bikini Series Meal Plan delapan minggu yang baru.
Bahan:
1 sendok vanilla Tone It Up Protein
1 cangkir susu almond tanpa pemanis
1/2 cangkir nanas beku
1/2 pisang beku, iris
1 sendok makan biji chia
1 sendok teh bubuk matcha
Petunjuk arah:
- Blender semua bahan sampai halus dan nikmatilah!
Tropical Blueberry Breeze Smoothie
Resep ini adalah salah satu favorit kami untuk hari-hari yang hangat. Ini dikemas dengan nutrisi, dan spirulina memberinya pop biru yang paling indah.
Bahan:
2 sendok kelapa Tone It Up Protein
1 pisang beku, iris
1 cangkir blueberry
2 sendok makan mentega almond
sejumput spirulina
2 cangkir susu kelapa atau almond tanpa pemanis
1 sendok makan serutan kelapa
Topping opsional
Petunjuk arah:
- Blender semua bahan sampai halus.
- Top dengan kelapa granola (opsional). Nikmati!
Mempercantik Blackberry Banana Smoothie
Blackberry kaya akan antioksidan, membuat kulit Anda bercahaya indah. Selain itu, kadar mangannya yang tinggi membantu menjaga pikiran Anda tetap tajam.
Bahan:
1 sendok vanilla Tone It Up Protein
1/2 pisang beku, iris
1/2 cangkir blackberry beku
3/4 gelas air kelapa
1 sendok makan biji chia
1 sendok makan biji kakao
Petunjuk arah:
- Blender semua bahan sampai halus.
- Tuang ke dalam mangkuk dan tambahkan topping favorit Anda. Nikmati!
Menyegarkan Smoothie Nanas Kelapa
Smoothie nanas kelapa ini mengeluarkan beberapa getaran tropis yang serius. Nanas dikenal untuk mengusir kembung - sempurna untuk mengungkapkan perut cantik Anda!
Bahan:
1 sendok vanilla Tone It Up Protein
1/2 pisang beku, iris
1/2 cangkir nanas beku
1 gelas air kelapa
1 sendok makan serpihan kelapa tanpa pemanis
Petunjuk arah:
- Blender semua bahan sampai halus.
- Tuang ke dalam mangkuk dan tambahkan topping favorit Anda. Kami suka menambahkan satu sendok makan serpihan kelapa tanpa pemanis dan seperempat cangkir buah.
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk mengisi otot Anda dengan banyak makanan bergizi - dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan Seri Bikini 2018? Selama delapan minggu tantangan kebugaran dan gaya hidup, Anda akan menghancurkan latihan sehari-hari, makan makanan lezat, melangsingkan tubuh dan merasakan yang paling pas, percaya diri, dan cantik. Daftar di sini untuk berkomitmen pada tantangan dan merasakan yang terbaik.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda penggemar smoothie? Apa saja resep masuk Anda? Beri tahu kami di bagian komentar.
