Makanan yang mengandung serat larut, seperti oatmeal, penting dalam diet Anda untuk membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda. Ini terutama terjadi jika Anda mengalami gastritis akut atau kronis, suatu kondisi yang ditandai dengan iritasi atau radang selaput dinding lambung. Namun, sebelum melakukan perubahan pola makan, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk diagnosis yang akurat dan rekomendasi perawatan di rumah.
Tentang Gastritis
Perut menghasilkan jus pencernaan asam yang membantu dalam proses memecah makanan yang Anda makan menjadi nutrisi yang lebih kecil. Lapisan pelindung di sekitar lapisan perut Anda mencegah asam ini menyebabkan kerusakan pada dinding lambung tetapi pada gastritis lapisan pelindung ini rusak atau melemah. Ini menghasilkan jus asam yang menyebabkan iritasi atau radang dinding lambung. Berbagai faktor berkontribusi terhadap gastritis, termasuk infeksi bakteri, penggunaan alkohol, penghilang rasa sakit yang dijual bebas, penyakit refluks yang mendasari atau stres. Serangan gastritis dapat dimulai dengan cepat dan bertahan untuk waktu yang singkat atau secara bertahap dan berlangsung untuk waktu yang lama.
Gejala dan Pengobatan Gastritis
Sakit perut dan nyeri adalah gejala umum gastritis tetapi Anda juga mungkin mengalami gangguan pencernaan, mulas, mual dan feses berwarna gelap. Untuk sebagian besar, gastritis tidak menyebabkan kerusakan permanen pada lambung, tetapi jika gejalanya menetap selama seminggu atau lebih, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk diagnosis dan perawatan. Komplikasi gastritis yang tidak diobati termasuk bisul, perdarahan lambung atau kanker lambung. Jika gejala Anda muncul setelah minum obat penghilang rasa sakit atau minum alkohol, menghilangkan iritasi ini dapat mengurangi gejala dan lamanya gejala. Obat antibiotik untuk membunuh bakteri di saluran pencernaan Anda dan obat penghambat asam juga dapat diresepkan oleh dokter Anda.
Perubahan diet
Alkohol, minuman asam seperti kopi, soda, atau jus buah dengan asam sitrat meningkatkan risiko gejala gastritis. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, perubahan pola makan termasuk konsumsi harian makanan kaya serat, menghindari makanan tinggi lemak dan mengonsumsi produk dengan senyawa antioksidan yang disebut flavonoid untuk menghentikan pertumbuhan bakteri dapat mengurangi gejala Anda. Makanan kaya serat termasuk biji-bijian, gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan atau sayuran. Makanan dengan flavonoid termasuk bawang, bawang putih, apel, dan seledri.
Oatmeal Harian Untuk Gastritis
Oat dan oatmeal adalah pilihan makanan non-asam, bergizi, dan kaya serat untuk mencegah gejala kambuh dengan gastritis. Satu cangkir oatmeal mengandung 7 gram hingga 9, 8 gram serat makanan dan dikemas dengan vitamin dan mineral penting untuk diet sehat. Tambahkan buah segar ke oatmeal Anda seperti irisan pir, pisang, atau beri, tetapi berhati-hatilah dalam menggunakan buah-buahan yang sangat asam yang dapat menyebabkan iritasi. Pilih oatmeal biasa, atau Anda bisa makan oatmeal instan tetapi baca label kemasan untuk melihat apakah ada bahan tambahan seperti asam sitrat yang dapat memperburuk gejala Anda.
