Seseorang tidak bisa dibenarkan mengatakan bahwa minum air dengan makanan membuat Anda gemuk. Air memiliki nol kalori. Ada gambaran yang lebih besar. Seiring waktu, kombinasi makanan dan minuman yang tidak tepat dapat memiliki efek pada respons tubuh Anda terhadap penurunan berat badan karena efeknya pada detoksifikasi. Ketika Anda mempertimbangkan jalur detoksifikasi tubuh - hati, sistem pencernaan, ginjal, sistem limfatik dan kulit - waktu terbaik untuk konsumsi air adalah di antara waktu makan untuk membantu menyiram sistem.
Pengenceran Enzim Pencernaan
Banyak orang minum air dengan makanan mereka. Menurut penulis "Detox" Sara Rose, ini mencairkan enzim pencernaan yang dikeluarkan untuk memecah partikel makanan di perut. Perut akan cenderung kembung ketika tidak dapat mencerna makanan dengan benar, dan makanan yang tidak tercerna tidak akan terserap dengan baik. Penting agar Anda menyerap nutrisi sebanyak mungkin dari makanan agar tetap sehat. Mengambil tegukan kecil saat dibutuhkan baik-baik saja asalkan tidak mengunyah makanan Anda dengan baik, kekurangan yang juga dapat menghambat pencernaan dan menyebabkan organ pencernaan bekerja lebih keras.
"Lemak" Mungkin Cairan
Konsumsi cairan yang tidak memadai menyebabkan kembung dan retensi cairan, yang dapat membuat Anda tampak lebih gemuk dari Anda. Rose mengatakan kita perlu minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari untuk membantu menghindari retensi cairan dan menjaga sistem pembuangan limbah tubuh Anda berfungsi. Jika Anda hanya minum selama makan, detoksifikasi hati yang teratur bukanlah yang terbaik. Dengan hati yang beracun, tubuh tidak memetabolisme lemak dengan baik, dan seiring waktu, kerusakan hati meningkat, membuat kemungkinan lemak bertambah.
Kapan Harus Minum Air
Untuk melihat hasil penurunan berat badan, fokus harus lebih pada minum di waktu selain dengan makanan Anda. Elson Haas menyarankan kita untuk minum dua hingga tiga gelas air sebelum setiap makan dan di malam hari untuk membantu membilas racun selama waktu eliminasi alami tubuh. Ini juga akan membantu mengisi perut Anda sehingga Anda tidak akan makan berlebihan, meningkatkan tingkat kehilangan lemak.
Isu kontroversial
Banyak otoritas kesehatan mengatakan minum selama makan tidak melarutkan enzim pencernaan seperti yang terjadi secara alami dengan cairan dan itu hanya sedikit. Ini juga tergantung pada jumlah air yang dikonsumsi. Ada semua jenis blog dan artikel yang berhubungan dengan peningkatan lemak dari minum dengan makanan, tetapi ini tidak termasuk hubungan antara penggabungan makanan, detoksifikasi dan penurunan fungsi hati dari penyalahgunaan yang terus-menerus.
Uji sendiri
Cobalah memasukkan dua hingga tiga gelas air di antara waktu makan; Minumlah dua hal pertama di pagi hari. Setengah jam kemudian, makan sarapan (ini bisa termasuk smoothie, tetapi tidak ada kopi atau teh). Sekitar 30 hingga 60 menit sebelum makan siang, minumlah dua atau tiga gelas air lagi. Lakukan hal yang sama sebelum makan malam. Sebelum tidur, minum segelas air lagi. Anda akan melihat dan merasakan perbedaan pada lingkar pinggang Anda dan seberapa jauh Anda perlu makan; mengidam camilan bahkan bisa berkurang.
Pertimbangan
Kecenderungan untuk minum dengan makanan mungkin berasal dari terlalu banyak makanan yang dimasak atau diproses yang kekurangan enzim dan kadar air. Salad, buah-buahan, smoothie, crudite, dan bahkan sup, meskipun dimasak, mudah dicerna dan semuanya baik untuk menjaga Anda agar tidak menelan botol air itu. Pastikan untuk mengonsumsi beberapa makanan tinggi-air sepanjang hari baik untuk camilan atau sebagai bagian dari makanan Anda.
