Begitu banyak orang menganggap karbohidrat sebagai iblis dari diet apa pun, tetapi Julianne Hough menentang tren itu.
Hough, yang mendapatkan namanya di Hollywood sebagai penari profesional di acara hit "Dancing with the Stars, " baru-baru ini mengungkapkan kepada Us Weekly bahwa mengkonsumsi karbohidrat sehat "setiap makan" adalah rahasia dari fisiknya yang sangat bugar.
"Saya pikir ketika Anda menghilangkan diri Anda, saat itulah Anda menginginkan pasta dan pizza, " katanya. Sementara 28 tahun memanjakan diri dalam pasta, pizza, makanan penutup dan anggur pada hari-hari cheat-nya, dia menggambarkan makanan idealnya sebagai terdiri dari ayam, sayuran dan kentang manis.
"Semua orang sangat takut pada karbohidrat - mereka berbicara tentang mereka dengan cara yang negatif, seperti, 'Karb membuat saya gemuk atau buncit' - tetapi pilih saja yang benar dan dapatkan sedikit."
Akan menghancurkan final #DWTS malam ini seperti… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
Roti gandum utuh dan sayuran bertepung sangat diperlukan "karena mereka membuat otak saya mengklik dan segala sesuatu yang lain dapat berfungsi, " jelasnya. "Aku pikir mereka adalah musuhku, tetapi mereka sebenarnya adalah sahabatku."
Resep dari @thehappilyeva ini sangat sederhana. Dia memberi Anda semua alat yang Anda butuhkan untuk menjadi koki kelas dunia di dapur Anda sendiri! Lihat di juliannehough.com hari ini. Tautan dalam bio.
Sains setuju dengan filosofi karbohidrat Hough. Sebuah uji coba diet dan penurunan berat badan tahun 2015 yang dilaksanakan oleh National Institutes of Health menemukan bahwa diet tinggi karbohidrat dan rendah lemak lebih efisien untuk menurunkan berat badan daripada diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Tetapi saat dia menjelaskan dalam wawancaranya, tidak semua karbohidrat diciptakan sama.
Karbohidrat baik seperti biji-bijian, sayuran bertepung, buah, kacang-kacangan dan susu rendah lemak diserap lebih lambat ke dalam tubuh. Sementara itu, karbohidrat olahan tinggi seperti roti putih, pasta putih dan makanan panggang yang dibuat dengan tepung olahan cenderung melonjak gula darah.
Bicara tentang kekacauan berkeringat! ???? @ corepoweryoga adalah salah satu cara favorit saya untuk berkeringat dan merasa terinspirasi untuk memiliki HARI TERBAIK YANG PERNAH !!! Saya juga serius mengenakan pakaian @mpgsport saya! Celana pendek, bra, dan ransel! Periksa mereka!
Adalah hal yang baik dia mengisi tubuhnya dengan kebaikan karbohidrat karena, selain menari, hiking dan berolahraga bersama pelatihnya, Hough suka mendapatkan zen-nya di CorePower Yoga (orang dengan berat 130 pound bisa membakar sekitar 304 kalori) dalam 60 menit di kelas yoga kekuatan).
"Ini di seluruh negeri, jadi kadang-kadang sebelum pertunjukan, kita akan mengumpulkan banyak orang dan melakukan kelas. Atau jika kita memiliki pertunjukan di luar ruangan, kita akan pergi ke halaman dan melakukan latihan bersama."
Tetapi berolahraga bukan hanya tentang mencari yang baik untuk Hough. "Bagi saya, ini tidak selalu tentang bentuk fisik saya yang saya masuki, ini lebih merupakan bentuk internal, " katanya kepada Elle. "Aku hanya lebih bahagia, aku punya lebih banyak energi, aku hanya merasa lebih baik ketika aku berolahraga."
Terima kasih atas carbspiration, Ms. Hough!
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda mengisi makanan Anda dengan banyak karbohidrat yang baik? Pernahkah Anda mencoba diet rendah karbohidrat? Apakah Anda setuju dengan filosofi karbohidrat Julianne?
