Terlepas dari apa yang industri kecantikan mungkin ingin kita percayai, semakin tua tidak sama dengan menjadi tidak berbentuk. Faktanya, banyak selebritis yang memiliki kesehatan yang lebih baik dan memiliki fisik yang lebih kuat di usia 50-an daripada ketika mereka berusia 20-an. Tentu saja, mereka mungkin jam dalam beberapa jam lagi di gym dan menjadi sedikit lebih sadar ketika datang ke makanan yang mereka makan, tetapi disiplin dan kerja keras mereka membayar dividen besar. Dari abs papan tulis Halle Berry di usia 51 hingga gelandangan pemecah internet Tom di usia 55, berikut adalah 10 tips kesehatan dari para selebritis yang sangat cocok yang memasukkan ungkapan "usia bukanlah apa-apa selain angka." Kami akan memiliki apa yang mereka miliki.
Terlepas dari apa yang industri kecantikan mungkin ingin kita percayai, semakin tua tidak sama dengan menjadi tidak berbentuk. Faktanya, banyak selebritis yang memiliki kesehatan yang lebih baik dan memiliki fisik yang lebih kuat di usia 50-an daripada ketika mereka berusia 20-an. Tentu saja, mereka mungkin jam dalam beberapa jam lagi di gym dan menjadi sedikit lebih sadar ketika datang ke makanan yang mereka makan, tetapi disiplin dan kerja keras mereka membayar dividen besar. Dari abs papan tulis Halle Berry di usia 51 hingga gelandangan pemecah internet Tom di usia 55, berikut adalah 10 tips kesehatan dari para selebritis yang sangat cocok yang memasukkan ungkapan "usia bukanlah apa-apa selain angka." Kami akan memiliki apa yang mereka miliki.
1. Madonna
Merayakan ulang tahunnya yang ke-60, Madonna terlihat bugar seperti yang dia lakukan bertahun-tahun yang lalu, mengguncang panggung VMA bersama Britney Spears. Bagaimana dia melakukannya? Pelatih pribadi Craig Smith mengungkapkan kepada Self bahwa ratu pop itu berlatih enam hari per minggu selama setidaknya 30 menit setiap hari. "Dia melakukan kombinasi pelatihan sirkuit, pelatihan interval dan pelatihan resistensi, " kata Smith. "Tarian jelas bagian besar dari itu."
The Material Girl dan penggila kebugaran juga ikut mendirikan Hard Candy Fitness, rantai klub kebugaran dengan lokasi di tujuh kota besar, yang fokus pada pemrograman kebugaran kelompok dan pelatihan kebugaran pribadi.
Merayakan ulang tahunnya yang ke-60, Madonna terlihat bugar seperti yang dia lakukan bertahun-tahun yang lalu, mengguncang panggung VMA bersama Britney Spears. Bagaimana dia melakukannya? Pelatih pribadi Craig Smith mengungkapkan kepada Self bahwa ratu pop itu berlatih enam hari per minggu selama setidaknya 30 menit setiap hari. "Dia melakukan kombinasi pelatihan sirkuit, pelatihan interval dan pelatihan resistensi, " kata Smith. "Tarian jelas bagian besar dari itu."
The Material Girl dan penggila kebugaran juga ikut mendirikan Hard Candy Fitness, rantai klub kebugaran dengan lokasi di tujuh kota besar, yang fokus pada pemrograman kebugaran kelompok dan pelatihan kebugaran pribadi.
2. Sharon Stone
Pada usia 59, Sharon Stone terlihat sama panasnya dengan yang dia lakukan 25 tahun yang lalu ketika dia mengatur balapan pulsa di "Basic Instinct." Apakah Anda melihatnya di Golden Globes ?! Rahasia di balik sosok luar biasa aktor ini adalah mencampurnya dan tetap bergerak. Stone, yang tidak rewel dengan pusat kebugaran pribadi (dia melakukan latihan kebugaran 24-jam setempat ketika dia ingin berkeringat), selalu membuat tubuhnya menebak-nebak ketika datang ke latihannya. "Setiap kali saya berolahraga, saya melakukan sesuatu yang berbeda berdasarkan area mana yang harus bergerak, " katanya kepada Shape. Selain secara teratur meningkatkan rutinitas kebugarannya, ibu dari tiga anak ini tidak pernah memberikan alasan untuk tidak berolahraga - bahkan ketika dia tidak bisa pergi ke gym. "Kadang-kadang aku melakukan serangkaian angkat kaki berdiri dan lingkaran di bak mandi, menggunakan air sebagai perlawanan!" dia mengungkapkan.
Pada usia 59, Sharon Stone terlihat sama panasnya dengan yang dia lakukan 25 tahun yang lalu ketika dia mengatur balapan pulsa di "Basic Instinct." Apakah Anda melihatnya di Golden Globes ?! Rahasia di balik sosok luar biasa aktor ini adalah mencampurnya dan tetap bergerak. Stone, yang tidak rewel dengan pusat kebugaran pribadi (dia melakukan latihan kebugaran 24-jam lokal ketika dia ingin berkeringat), selalu membuat tubuhnya menebak-nebak ketika datang ke latihannya. "Setiap kali saya berolahraga, saya melakukan sesuatu yang berbeda berdasarkan area mana yang harus bergerak, " katanya kepada Shape. Selain secara teratur meningkatkan rutinitas kebugarannya, ibu dari tiga anak ini tidak pernah memberikan alasan untuk tidak berolahraga - bahkan ketika dia tidak bisa pergi ke gym. "Kadang-kadang aku melakukan serangkaian angkat kaki berdiri dan lingkaran di bak mandi, menggunakan air sebagai perlawanan!" dia mengungkapkan.
3. Halle Berry
Meskipun tentu saja tidak ada yang salah dengan melihat usia seseorang, kami menduga bahwa Halle Berry yang berusia 51 tahun memasang mata air awet muda di halaman belakang rumahnya, karena dia terlihat puluhan tahun lebih muda. Rupanya, kunci dari tubuh Halle yang kencang terletak pada menjaganya tetap nyata - dengan makanan, yaitu. Untuk mengelola diabetesnya, ibu dua anak ini secara serius membatasi asupan gula dan mencoba makan empat makanan kecil berbasis makanan per hari (pikirkan sayuran, ayam, ikan segar). Ketika datang ke kebugaran, Halle adalah semua tentang cardio. "Saya tidak pernah berolahraga dengan banyak beban kecuali saya harus untuk peran film. Dibiarkan sendiri, saya hanya melakukan kardio, " aktris itu mengatakan kepada Los Angeles Times pada 2015. "Saya melakukan latihan yang melibatkan saya sendiri. berat badan, karena saya tidak pernah ingin menjadi terlalu berotot. Saya menderita diabetes, jadi berolahraga selalu menjadi bagian dari pengelolaan penyakit saya dan menjaga gula saya di bawah kendali."
Meskipun tentu saja tidak ada yang salah dengan melihat usia seseorang, kami menduga bahwa Halle Berry yang berusia 51 tahun memasang mata air awet muda di halaman belakang rumahnya, karena dia terlihat puluhan tahun lebih muda. Rupanya, kunci dari tubuh Halle yang kencang terletak pada menjaganya tetap nyata - dengan makanan, yaitu. Untuk mengelola diabetesnya, ibu dua anak ini secara serius membatasi asupan gula dan mencoba makan empat makanan kecil berbasis makanan per hari (pikirkan sayuran, ayam, ikan segar). Ketika datang ke kebugaran, Halle adalah semua tentang cardio. "Saya tidak pernah berolahraga dengan banyak beban kecuali saya harus untuk peran film. Dibiarkan sendiri, saya hanya melakukan kardio, " aktris itu mengatakan kepada Los Angeles Times pada 2015. "Saya melakukan latihan yang melibatkan saya sendiri. berat badan, karena saya tidak pernah ingin menjadi terlalu berotot. Saya menderita diabetes, jadi berolahraga selalu menjadi bagian dari pengelolaan penyakit saya dan menjaga gula saya di bawah kendali."
4. Nicole Kidman
Ketika berbicara tentang berolahraga, Nicole Kidman tidak percaya pada pengulangan. Dan ketika datang ke dietnya, dia tidak percaya pada kekurangan. Aktris ini semua tentang menikmati hal-hal - dalam jumlah sedang, tentu saja. "Saya sebenarnya tidak terlalu ketat dengan diet saya. Saya cukup makan apa pun, tetapi tidak berlebihan, " kata pria 50 tahun itu kepada Los Angeles Times pada 2014. "Saya mengonsumsi multivitamin Swisse setiap hari, yang membantu mengisi nutrisi apa pun. celah yang saya miliki saat berada di jalan. " Dia menambahkan bahwa dia mencoba untuk menjadi sehat "80 persen dari waktu" dan tidak menyalahkan dirinya sendiri tentang yang lain 20. Ketika datang untuk berolahraga, pemenang Oscar menjadi kreatif. "Saya mencoba mencampurnya dengan olahraga, lari, yoga, dan bahkan berjalan-jalan dengan suami dan anak-anak, " katanya. "Aku juga suka Spinning. Aku mencoba membuat semua orang untuk Spin."
Kredit: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesKetika berbicara tentang berolahraga, Nicole Kidman tidak percaya pada pengulangan. Dan ketika datang ke dietnya, dia tidak percaya pada kekurangan. Aktris ini semua tentang menikmati hal-hal - dalam jumlah sedang, tentu saja. "Saya sebenarnya tidak terlalu ketat dengan diet saya. Saya cukup makan apa pun, tetapi tidak berlebihan, " kata pria 50 tahun itu kepada Los Angeles Times pada 2014. "Saya mengonsumsi multivitamin Swisse setiap hari, yang membantu mengisi nutrisi apa pun. celah yang saya miliki saat berada di jalan. " Dia menambahkan bahwa dia mencoba untuk menjadi sehat "80 persen dari waktu" dan tidak menyalahkan dirinya sendiri tentang yang lain 20. Ketika datang untuk berolahraga, pemenang Oscar menjadi kreatif. "Saya mencoba mencampurnya dengan olahraga, lari, yoga, dan bahkan berjalan-jalan dengan suami dan anak-anak, " katanya. "Aku juga suka Spinning. Aku mencoba membuat semua orang untuk Spin."
5. Julianne Moore
Jelas, Julianne Moore yang berusia 57 tahun telah diberkati dengan gen-gen yang baik, tetapi aktris peraih Oscar ini juga (agak) bekerja keras agar tetap bugar. Moore adalah pemuja yoga Ashtanga yang sudah lama, tetapi dia juga mengakui pentingnya mengocok rejimen kebugarannya. Ibu dua anak itu mengatakan kepada majalah Health, "Masalah utamanya adalah saya tidak bisa melakukan apa pun enam hari berturut-turut karena saya terluka. Itulah yang terjadi pada usia tua: Akhirnya pinggul Anda mulai sakit dan Anda harus beralih dan melakukan sesuatu yang lain. " Ketika berbicara tentang makan, Moore bukanlah penggemar diet, tetapi akan (dengan enggan) melakukannya sesekali. "Saya masih berjuang dengan diet saya yang sangat membosankan yaitu yogurt dan sereal sarapan dan batangan granola, " katanya kepada majalah Eve. "Aku benci diet. Aku lapar sepanjang waktu. Kurasa aku orang yang langsing, tetapi industrinya tampaknya tidak. Semua aktris lapar sepanjang waktu, kurasa."
Kredit: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesJelas, Julianne Moore yang berusia 57 tahun telah diberkati dengan gen-gen yang baik, tetapi aktris peraih Oscar ini juga (agak) bekerja keras agar tetap bugar. Moore adalah pemuja yoga Ashtanga yang sudah lama, tetapi dia juga mengakui pentingnya mengocok rejimen kebugarannya. Ibu dua anak itu mengatakan kepada majalah Health, "Masalah utamanya adalah saya tidak bisa melakukan apa pun enam hari berturut-turut karena saya terluka. Itulah yang terjadi pada usia tua: Akhirnya pinggul Anda mulai sakit dan Anda harus beralih dan melakukan sesuatu yang lain. " Ketika berbicara tentang makan, Moore bukanlah penggemar diet, tetapi akan (dengan enggan) melakukannya sesekali. "Saya masih berjuang dengan diet saya yang sangat membosankan yaitu yogurt dan sereal sarapan dan batangan granola, " katanya kepada majalah Eve. "Aku benci diet. Aku lapar sepanjang waktu. Kurasa aku orang yang langsing, tetapi industrinya tampaknya tidak. Semua aktris lapar sepanjang waktu, kurasa."
6. Lenny Kravitz
Pada usia 53, Lenny Kravitz sama keren dan rockin seperti dia pernah, dan ada alasan untuk itu: "Gen yang baik, makan dengan baik dan berolahraga, " katanya kepada USA Today. Untuk menjaga fisik pembunuhnya, bintang "The Hunger Games" menghindari makanan olahan dan suka mengisi makanan organik yang penuh nutrisi. Dia juga mencoba-coba tren makanan mentah. Untuk memastikan dia tetap bergerak, penyanyi "Let Love Rule" selalu memiliki lompat tali. "Dan aku lari, " katanya kepada BlackDoctor.org. "Saya suka berada di luar rumah melakukan hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan tubuh Anda - pull-up, sit-up, push-up, squat. Gym itu keren, tapi saya merasa itu membosankan. Saya lebih suka berlari keluar di alam - jauh lebih menginspirasi. " Kita bisa menggalinya.
Kredit: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesPada usia 53, Lenny Kravitz sama keren dan rockin 'seperti dia pernah, dan ada alasan untuk itu: "Gen baik, makan enak dan berolahraga, " katanya kepada USA Today. Untuk menjaga fisik pembunuhnya, bintang "The Hunger Games" menghindari makanan olahan dan suka mengisi makanan organik yang penuh nutrisi. Dia juga mencoba-coba tren makanan mentah. Untuk memastikan dia tetap bergerak, penyanyi "Let Love Rule" selalu memiliki lompat tali. "Dan aku lari, " katanya kepada BlackDoctor.org. "Saya suka berada di luar rumah melakukan hal-hal yang dapat Anda lakukan dengan tubuh Anda - pull-up, sit-up, push-up, squat. Gym itu keren, tapi saya merasa itu membosankan. Saya lebih suka berlari keluar di alam - jauh lebih menginspirasi. " Kita bisa menggalinya.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow pada dasarnya adalah anak poster untuk selebriti "lebih dari 50". Pada usia 55 tahun, penyanyi ini memiliki tubuh yang akan dibunuh oleh sebagian besar anak berusia 20 tahun - dan itu bukan kebetulan. Gagak bekerja keras agar tetap bugar. Mantan pelatih crooner Rich Guzman mengungkapkan latihannya ke majalah Shape, dan itu pasti bukan untuk orang yang lemah hati. "Latihan yang khas akan dimulai dengan jalan cepat 10 menit di atas treadmill yang ditinggikan, diikuti oleh beberapa pekerjaan inti dengan bola obat, papan di semua arah, pull-up dan pekerjaan plyometrik seperti berlari dengan lutut tinggi, lompatan mundur berjalan, slalom hop, menepuk push-up dari bangku dan set triple dumbbell, "katanya. Ibu dua anak ini juga mengikuti diet semi-makrobiotik, menempel pada biji-bijian utuh, buah-buahan segar, sayuran dan protein tanpa lemak.
Kredit: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow pada dasarnya adalah anak poster untuk selebriti "lebih dari 50". Pada usia 55 tahun, penyanyi ini memiliki tubuh yang akan dibunuh oleh sebagian besar anak berusia 20 tahun - dan itu bukan kebetulan. Gagak bekerja keras agar tetap bugar. Mantan pelatih crooner Rich Guzman mengungkapkan latihannya ke majalah Shape, dan itu pasti bukan untuk orang yang lemah hati. "Latihan yang khas akan dimulai dengan jalan cepat 10 menit di atas treadmill yang ditinggikan, diikuti oleh beberapa pekerjaan inti dengan bola obat, papan di semua arah, pull-up dan pekerjaan plyometrik seperti berlari dengan lutut tinggi, lompatan mundur berjalan, slalom hop, menepuk push-up dari bangku dan set triple dumbbell, "katanya. Ibu dua anak ini juga mengikuti diet semi-makrobiotik, menempel pada biji-bijian utuh, buah-buahan segar, sayuran dan protein tanpa lemak.
8. Tom Cruise
Orang-orang mungkin memiliki perasaan campur aduk tentang dia, tetapi tidak dapat disangkal fakta bahwa, pada 55, Tom Cruise dalam kondisi sangat baik. Bahkan, tahun lalu aktor itu harus mempertahankan asetnya setelah dituduh menggunakan pantat palsu dalam film "Valkyrie" 2008 (waspada spoiler, dia tidak melakukannya). Rahasia kesuksesan kebugaran Cruise? Sederhana: Kerja keras. Ketika ditanya bagaimana ia tetap terlihat begitu muda, aktor itu mengatakan kepada Daily Mail, "Sea kayak, gua, pagar, treadmill, pemberat, panjat tebing, hiking… saya joging… saya melakukan banyak kegiatan berbeda." Juga telah dilaporkan bahwa bintang aksi ini mengikuti diet 1.200 kalori, rendah karbohidrat (terkadang tanpa karbohidrat) yang disumpah oleh David Beckham. Hei, jika Anda akan mengambil saran kebugaran dari siapa pun, Becks bukan orang yang paling buruk untuk bertanya.
Kredit: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesOrang-orang mungkin memiliki perasaan campur aduk tentang dia, tetapi tidak dapat disangkal fakta bahwa, pada 55, Tom Cruise dalam kondisi sangat baik. Bahkan, tahun lalu aktor itu harus mempertahankan asetnya setelah dituduh menggunakan pantat palsu dalam film "Valkyrie" 2008 (waspada spoiler, dia tidak melakukannya). Rahasia kesuksesan kebugaran Cruise? Sederhana: Kerja keras. Ketika ditanya bagaimana ia tetap terlihat begitu muda, aktor itu mengatakan kepada Daily Mail, "Sea kayak, gua, pagar, treadmill, pemberat, panjat tebing, hiking… saya joging… saya melakukan begitu banyak kegiatan berbeda." Juga telah dilaporkan bahwa bintang aksi ini mengikuti diet 1.200 kalori, rendah karbohidrat (terkadang tanpa karbohidrat) yang disumpah oleh David Beckham. Hei, jika Anda akan mengambil saran kebugaran dari siapa pun, Becks bukan orang yang paling buruk untuk bertanya.
9. Sandra Bullock
Untuk mendapatkan fit untuk film "Gravity, " Sandra Bullock beralih ke guru kebugaran Simone De la Rue, pencipta yoga dan latihan tari yang diresapi Pilates Body oleh Simone. "Sandy telah benar-benar mengubah tubuhnya sejak memulai BBS, " kata De La Rue kepada RadarOnline.com pada 2011. "Dia sangat termotivasi dan didorong." Melengkapi sesi tariannya, Bullock, 53, juga mengikuti latihan yang lebih klasik. "Saya melakukan banyak Pilates, kickboxing dan latihan beban di LA, dan ketika saya di Austin saya berlari atau naik sepeda, " katanya kepada InStyle. Sejauh menyangkut dietnya, ia menyatakan bahwa ia umumnya makan sehat, tetapi membiarkan dirinya suatu hari curang yang mungkin atau mungkin tidak melibatkan adonan kue mentah dan Lucky Charms di tempat tidur!
Dalam rangka untuk mendapatkan fit untuk film "Gravity, " Sandra Bullock beralih ke guru kebugaran Simone De la Rue, pencipta yoga dan latihan tari yang diresapi Pilates Tubuh oleh Simone. "Sandy telah benar-benar mengubah tubuhnya sejak memulai BBS, " kata De La Rue kepada RadarOnline.com pada 2011. "Dia sangat termotivasi dan didorong." Melengkapi sesi tariannya, Bullock, 53, juga mengikuti latihan yang lebih klasik. "Saya melakukan banyak Pilates, kickboxing dan latihan beban di LA, dan ketika saya di Austin saya berlari atau naik sepeda, " katanya kepada InStyle. Sejauh menyangkut dietnya, ia menyatakan bahwa ia umumnya makan sehat, tetapi membiarkan dirinya suatu hari curang yang mungkin atau mungkin tidak melibatkan adonan kue mentah dan Lucky Charms di tempat tidur!
10. Robert Downey Jr.
Robert Downey Jr yang berusia 52 tahun, alias Iron Man, adalah penggemar lama praktik seni bela diri Bruce Lee, teknik Wing Chun. Namun, di samping pelatihan Wing Chun-nya, bintang superhero itu bekerja dengan pelatih Brad Bose setiap kali dia perlu mendapatkan bentuk gaya Avengers. Dalam rangka untuk menambah dan menempatkan lebih banyak tonjolan di bisepnya, Downey mengurangi cardio dan menjadi keras dengan angkat besi. Dia juga sering makan, mengikuti diet 30-30-40: 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat. Semua ini berkata, Downey tahu batasnya. "Aku bukan anak kecil, " katanya kepada Men's Fitness. "Dan aku bukan atlet profesional… tapi aku tidak berpura-pura."
Robert Downey Jr yang berusia 52 tahun, alias Iron Man, adalah penggemar lama praktik seni bela diri Bruce Lee, teknik Wing Chun. Namun, di samping pelatihan Wing Chun-nya, bintang superhero itu bekerja dengan pelatih Brad Bose setiap kali ia perlu mendapatkan dalam bentuk gaya Avengers. Dalam rangka untuk menambah dan menempatkan lebih banyak tonjolan di bisepnya, Downey mengurangi cardio dan menjadi keras dengan angkat besi. Dia juga sering makan, mengikuti diet 30-30-40: 30 persen protein, 30 persen lemak, dan 40 persen karbohidrat. Semua ini berkata, Downey tahu batasnya. "Aku bukan anak kecil, " katanya kepada Men's Fitness. "Dan aku bukan atlet profesional… tapi aku tidak berpura-pura."
11. Cindy Crawford
Lihatlah Instagram Cindy Crawford dengan cepat dan Anda akan bertanya-tanya apakah Anda keliru melihat halaman Kaia Gerber, putrinya yang berusia 16 tahun. Ya, supermodel itu pas. Untuk menjaga agar landasan pacu tubuhnya siap, pria berusia 51 tahun itu hanya menjalani gaya hidup sehat. "Rahasianya adalah - tidak ada rahasia, " katanya kepada Access Hollywood. "Saya berolahraga, saya makan - saya selalu mengatakan '80 persen bagus, 80 persen dari waktu, 'karena itu dapat dicapai." Ibu dua anak ini memastikan bahwa sebagian besar makanannya mengandung protein dan sayuran tanpa lemak, dia berolahraga dengan pelatihnya tiga kali per minggu dan dia tidak pernah meninggalkan rumah tanpa camilan. "Aku terobsesi dengan makanan di tasku. Aku benci gagasan bahwa aku akan lapar dan hanya akan ada pilihan buruk, " katanya kepada Allure. "Aku biasanya punya almond, biskuit San-J Tamari, mungkin brownies Urban Remedy." Kedengarannya bagus untuk kita.
: 9 Diet Menurunkan Berat Badan yang Tidak Sehat, Bahkan Berbahaya
Kredit: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesLihatlah Instagram Cindy Crawford dengan cepat dan Anda akan bertanya-tanya apakah Anda keliru melihat halaman Kaia Gerber, putrinya yang berusia 16 tahun. Ya, supermodel itu pas. Untuk menjaga agar landasan pacu tubuhnya siap, pria berusia 51 tahun itu hanya menjalani gaya hidup sehat. "Rahasianya adalah - tidak ada rahasia, " katanya kepada Access Hollywood. "Saya berolahraga, saya makan - saya selalu mengatakan '80 persen bagus, 80 persen dari waktu, 'karena itu dapat dicapai." Ibu dua anak ini memastikan bahwa sebagian besar makanannya mengandung protein dan sayuran tanpa lemak, dia berolahraga dengan pelatihnya tiga kali per minggu dan dia tidak pernah meninggalkan rumah tanpa camilan. "Aku terobsesi dengan makanan di tasku. Aku benci gagasan bahwa aku akan lapar dan hanya akan ada pilihan buruk, " katanya kepada Allure. "Aku biasanya punya almond, biskuit San-J Tamari, mungkin brownies Urban Remedy." Kedengarannya bagus untuk kita.
: 9 Diet Menurunkan Berat Badan yang Tidak Sehat, Bahkan Berbahaya
Bagaimana menurut anda?
Bagaimana Anda tetap bugar? Apakah Anda akan mencoba diet ini? Apakah Anda akan mencoba latihan ini? Regimen kebugaran siapa yang paling menarik bagi Anda dan mengapa? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar di bawah!
Bagaimana Anda tetap bugar? Apakah Anda akan mencoba diet ini? Apakah Anda akan mencoba latihan ini? Rejimen kebugaran siapa yang paling menarik bagi Anda dan mengapa? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar di bawah!
