Dengan Super Bowl tepat di tikungan, kita merayakan dengan semua makanan. Dari sayap yang dipanggang hingga jamur yang diisi, kami membawa permainan A kami dengan 10 resep Paleo ini. Terdiri dari protein pembentuk otot dan buah-buahan serta sayuran yang kaya serat, diet Paleo berupaya meniru apa yang dimakan manusia gua. Itu juga tidak termasuk makanan olahan untuk kesehatan usus yang lebih baik dan mengurangi peradangan. Jadi, lanjutkan dan lewatkan keripik yang dibeli di toko dan siapkan salah satu resep ini. Tidak peduli tim mana yang Anda rooting, semua orang akan merasa seperti juara setelah makan resep sehat ini.
Dengan Super Bowl tepat di tikungan, kita merayakan dengan semua makanan. Dari sayap yang dipanggang hingga jamur yang diisi, kami membawa permainan A kami dengan 10 resep Paleo ini. Terdiri dari protein pembentuk otot dan buah-buahan serta sayuran yang kaya serat, diet Paleo berupaya meniru apa yang dimakan manusia gua. Itu juga tidak termasuk makanan olahan untuk kesehatan usus yang lebih baik dan mengurangi peradangan. Jadi, lanjutkan dan lewatkan keripik yang dibeli di toko dan siapkan salah satu resep ini. Tidak peduli tim mana yang Anda rooting, semua orang akan merasa seperti juara setelah makan resep sehat ini.
1. Sayap Baked Oven Garam dan Merica
Sayap adalah makanan pesta klasik, tetapi tradisi menggorengnya dengan minyak dan melapisi mentega dalam waktu yang lama tidaklah sehat. Inilah kabar baiknya: Anda bisa melewatkan penggorengan dan mentega dan masih bisa memperbaiki sayap Anda. Mengukus sayap terlebih dahulu (menggunakan keranjang steamer kompor, tas uap microwave atau oven-uap mereka dalam paket foil) juga dapat membuat lemak mereka, mengurangi total kalori mereka.
Sayap adalah makanan pesta klasik, tetapi tradisi menggorengnya dengan minyak dan melapisinya dengan mentega tidak sehat. Inilah kabar baiknya: Anda bisa melewatkan penggorengan dan mentega dan masih bisa memperbaiki sayap Anda. Mengukus sayap terlebih dahulu (menggunakan keranjang steamer kompor, tas uap microwave atau oven-uap mereka dalam paket foil) juga dapat membuat lemak mereka, mengurangi total kalori mereka.
2. Pie Gembala Kentang Manis
Ubi jalar bisa menjadi bahan kontroversial dalam hal diet Paleo. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi Anda. Beberapa praktisi menghindari kentang sama sekali, mengatakan mereka kaya gula dan tidak tersedia 10.000 tahun yang lalu. Lalu ada orang yang mengikuti diet Paleo yang telah dimodifikasi untuk memasukkan kentang. Jika Anda jatuh ke kamp yang terakhir, riff ubi jalar pada makanan kenyamanan musim dingin klasik adalah cara yang bagus untuk memperbaiki pai gembala Anda. Ubi jalar penuh dengan vitamin A dan C, dan merupakan sumber potasium dan serat yang baik.
Ubi jalar bisa menjadi bahan kontroversial dalam hal diet Paleo. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi Anda. Beberapa praktisi menghindari kentang sama sekali, mengatakan mereka kaya gula dan tidak tersedia 10.000 tahun yang lalu. Lalu ada orang yang mengikuti diet Paleo yang telah dimodifikasi untuk memasukkan kentang. Jika Anda jatuh ke kamp yang terakhir, riff ubi jalar pada makanan kenyamanan musim dingin klasik adalah cara yang bagus untuk memperbaiki pai gembala Anda. Ubi jalar penuh dengan vitamin A dan C, dan merupakan sumber potasium dan serat yang baik.
3. Kebab Daging Sapi Jamur dan Lada
Ada sesuatu tentang memasak daging di atas api yang terasa sangat luar biasa. Kebab panggang ini memiliki chuck roast, jamur, zucchini, dan paprika. Mereka hanya membutuhkan 11 menit untuk membuat tetapi rasa sangat lezat. Jika Anda menggunakan tusuk sate kayu, pastikan untuk merendamnya dalam air selama setengah jam. Ini mencegah tusuk sate dari api, yang akan menjadi - dan berbahaya - hari permainan busuk.
Ada sesuatu tentang memasak daging di atas api yang terasa sangat luar biasa. Kebab panggang ini memiliki chuck roast, jamur, zucchini, dan paprika. Mereka hanya membutuhkan 11 menit untuk membuat tetapi rasa sangat lezat. Jika Anda menggunakan tusuk sate kayu, pastikan untuk merendamnya dalam air selama setengah jam. Ini mencegah tusuk sate dari api, yang akan menjadi - dan berbahaya - hari permainan busuk.
4. Lambat Cooker
Brisket (dada atau dada bagian bawah kemudi) adalah potongan yang membutuhkan waktu memasak lama, tetapi menghasilkan hadiah yang lembut dan lezat. Tidak heran jika brisket membuat hidangan tailgating klasik yang sangat cocok untuk Super Bowl Sunday. Namun, sama bagusnya dengan brisket asap, perlu banyak perhatian dan waktu, jadi cobalah membuat hidangan ini di slow cooker Anda. Mulai malam sebelum atau dini hari Minggu pagi.
Kredit: Arthur BovinoBrisket (dada atau dada bagian bawah kemudi) adalah potongan yang membutuhkan waktu memasak lama, tetapi menghasilkan hadiah yang lembut dan lezat. Tidak heran jika brisket membuat hidangan tailgating klasik yang sangat cocok untuk Super Bowl Sunday. Namun, sama bagusnya dengan brisket asap, perlu banyak perhatian dan waktu, jadi cobalah membuat hidangan ini di slow cooker Anda. Mulai malam sebelum atau dini hari Minggu pagi.
5. Bakso dan Saus
Jika Anda telah mengundang lebih dari satu tamu pada hari Minggu ini, manjakan mereka dengan hidangan bakso dan saus yang mudah ini. Sementara banyak resep bakso bergantung pada remah roti dan keju Parmesan untuk memberikan rasa dan kelembaban, Anda dapat melewatkan Paleo no-nos ini demi telur dan wortel parut. Tepung almond kecil sebagai pengganti remah roti menambah tubuh ke bakso.
Kredit: Arthur BovinoJika Anda telah mengundang lebih dari satu tamu pada hari Minggu ini, manjakan mereka dengan hidangan bakso dan saus yang mudah ini. Sementara banyak resep bakso bergantung pada remah roti dan keju Parmesan untuk memberikan rasa dan kelembaban, Anda dapat melewatkan Paleo no-nos ini demi telur dan wortel parut. Tepung almond kecil sebagai pengganti remah roti menambah tubuh ke bakso.
6. Jamur Sosis-Stuffed
Sangat rendah kalori, jamur kancing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit jantung. Rasanya yang ringan dan halus juga membuatnya menjadi pelengkap sempurna untuk sosis. Untuk menyiapkan hidangan ini, cukup keluarkan batang dari jamur. Kemudian tumis sosis remuk dengan bawang putih cincang, bawang merah dan paprika merah. Tambahkan campuran sosis ke "cangkir, " jamur, dan nikmatilah!
Kredit: Arthur BovinoSangat rendah kalori, jamur kancing dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit jantung. Rasanya yang ringan dan halus juga membuatnya menjadi pelengkap sempurna untuk sosis. Untuk menyiapkan hidangan ini, cukup keluarkan batang dari jamur. Kemudian tumis sosis remuk dengan bawang putih cincang, bawang merah dan paprika merah. Tambahkan campuran sosis ke "cangkir, " jamur, dan nikmatilah!
7. Nugget Ayam Panggang
Nugget ayam biasanya dilapisi tepung roti, babak belur dan digoreng, yang membuatnya tidak sehat dan tidak sesuai dengan diet Paleo. Tapi itu tidak terjadi dengan versi kami. Kami membuat resep kami dengan dada ayam yang ditaburi bubuk tapioka dan dicelupkan ke dalam adonan berbahan dasar telur. Cukup renyah dalam oven selama sekitar 14 menit, dan voila - chicken nugget yang bisa Anda makan!
Kredit: Arthur BovinoNugget ayam biasanya dilapisi tepung roti, babak belur dan digoreng, yang membuatnya tidak sehat dan tidak sesuai dengan diet Paleo. Tapi itu tidak terjadi dengan versi kami. Kami membuat resep kami dengan dada ayam yang ditaburi bubuk tapioka dan dicelupkan ke dalam adonan berbahan dasar telur. Cukup renyah dalam oven selama sekitar 14 menit, dan voila - chicken nugget yang bisa Anda makan!
8. Piala Ham-dan-Telur
Gelas camilan mudah ini dapat dengan mudah dibuat dalam waktu sekitar satu jam. Kombinasi pagi klasik ham dan telur bekerja sama baiknya dengan makanan ringan Paleo untuk diletakkan di atas meja oleh TV untuk mereka yang tidak ingin melewatkan momen aksi, baik itu berarti keempat dan inci atau komersial klasik dalam pembuatan. Masing-masing cangkir ini dapat dibumbui dengan sayuran tambahan untuk variasi. Mereka hanya dikenakan biaya sekitar 100 kalori masing-masing.
Kredit: Arthur BovinoGelas camilan mudah ini dapat dengan mudah dibuat dalam waktu sekitar satu jam. Kombinasi pagi klasik ham dan telur bekerja sama baiknya dengan makanan ringan Paleo untuk diletakkan di atas meja oleh TV untuk mereka yang tidak ingin melewatkan momen aksi, baik itu berarti keempat dan inci atau komersial klasik dalam pembuatan. Masing-masing cangkir ini dapat dibumbui dengan sayuran tambahan untuk variasi. Mereka hanya dikenakan biaya sekitar 100 kalori masing-masing.
9. Ayam Jeruk dan Beras Kol
Ayam oranye, temui nasi - nasi kembang kol, yaitu. Manis, asam dan sedikit pedas, ayam oranye adalah hidangan cepat saji klasik Amerika-Cina. Tapi kami membuat versi kami tanpa breading atau nasi putih. Dan meskipun daftar bahannya agak panjang, hidangan ini sebenarnya cukup mudah dibuat. Jangan lupa untuk menghiasi hidangan yang sudah jadi dengan kulit jeruk dan irisan bawang hijau untuk rasa dan warna ekstra.
Kredit: Arthur BovinoAyam oranye, temui nasi - nasi kembang kol, yaitu. Manis, asam dan sedikit pedas, ayam oranye adalah hidangan cepat saji klasik Amerika-Cina. Tapi kami membuat versi kami tanpa breading atau nasi putih. Dan meskipun daftar bahannya agak panjang, hidangan ini sebenarnya cukup mudah dibuat. Jangan lupa untuk menghiasi hidangan yang sudah jadi dengan kulit jeruk dan irisan bawang hijau untuk rasa dan warna ekstra.
10. Kale, Cherry Kering, dan Salad Marcona Almonds
Setiap pesta membutuhkan salad - bahkan pesta Super Bowl. Dan karena Super Bowl rata-rata berlangsung sekitar tiga setengah jam, Anda akan membutuhkan sesuatu yang bisa tahan terhadap pembalutnya dan sepanjang waktu itu akan keluar pada suhu kamar. Kale, sumber serat dan magnesium yang sangat baik, sangat cocok. Hijau berdaun keras ini cukup kuat sehingga Anda bisa tetap berpakaian sampai satu hari (meskipun kami ragu itu akan bertahan selama itu). Salad lezat ini penuh dengan ceri kering dan almond Marcona renyah.
Kredit: Arthur BovinoSetiap pesta membutuhkan salad - bahkan pesta Super Bowl. Dan karena Super Bowl rata-rata berlangsung sekitar tiga setengah jam, Anda akan membutuhkan sesuatu yang bisa tahan terhadap pembalutnya dan sepanjang waktu itu akan keluar pada suhu kamar. Kale, sumber serat dan magnesium yang sangat baik, sangat cocok. Hijau berdaun keras ini cukup kuat sehingga Anda bisa tetap berpakaian sampai satu hari (meskipun kami ragu itu akan bertahan selama itu). Salad lezat ini penuh dengan ceri kering dan almond Marcona renyah.
Bagaimana menurut anda?
Apa saja makanan Super Bowl favorit Anda untuk dibuat? Apakah Anda penggemar diet Paleo? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
Kredit: bhofack2 / iStock / Getty ImagesApa saja makanan Super Bowl favorit Anda untuk dibuat? Apakah Anda penggemar diet Paleo? Manakah dari resep ini yang akan Anda coba? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.
