Sepertinya setiap kali Anda membuka tabloid, selebritas lain membicarakan rejimen diet baru mereka. Dan sementara ada banyak mode atau diet ketat di luar sana, banyak aktor memiliki cara yang lebih waras untuk menjaga nutrisi mereka di cek, seperti menggunakan pelacak makanan MyPlate. Rahasia bagaimana 10 bintang Hollywood ini mendapatkan bentuk yang hebat untuk film mereka adalah persamaan sederhana: olahraga dan diet sehat. Apa yang Anda mungkin tidak tahu, adalah bahwa porsi diet sebenarnya adalah bagian yang lebih penting dari keduanya. Cari tahu apa yang dimakan oleh bintang-bintang panas dari film-film yang dinominasikan Oscar ini ketika mereka perlu mendapatkan tubuh yang bugar!
Sepertinya setiap kali Anda membuka tabloid, selebritas lain membicarakan rejimen diet baru mereka. Dan sementara ada banyak mode atau diet ketat di luar sana, banyak aktor memiliki cara yang lebih waras untuk menjaga nutrisi mereka di cek, seperti menggunakan pelacak makanan MyPlate. Rahasia bagaimana 10 bintang Hollywood ini mendapatkan bentuk yang hebat untuk film mereka adalah persamaan sederhana: olahraga dan diet sehat. Apa yang Anda mungkin tidak tahu, adalah bahwa porsi diet sebenarnya adalah bagian yang lebih penting dari keduanya. Cari tahu apa yang dimakan oleh bintang-bintang panas dari film-film yang dinominasikan Oscar ini ketika mereka perlu mendapatkan tubuh yang bugar!
1. Ben Affleck - “Rencana Diet Six-Pack”
Aktor / sutradara Ben Affleck mungkin dalam bentuk terbaik dalam karirnya untuk bermain Batman, sebuah peran yang dia pakai untuk otot 24 pound. Apa rahasia kesuksesannya? Selain rencana latihan yang sangat ketat, Affleck mengikuti "Rencana Diet Enam-Paket" Rehan Jalali, yang merekomendasikan makan enam hingga tujuh kali sehari. Untuk setiap hidangan, Affleck harus makan 45 persen karbohidrat (karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi jalar, brokoli), 35 persen protein tanpa lemak (steak tanpa lemak, dada ayam, putih telur) dan 20 persen lemak esensial (almond, Minyak biji rami).
Aktor / sutradara Ben Affleck mungkin dalam bentuk terbaik dalam karirnya untuk bermain Batman, sebuah peran yang dia pakai untuk otot 24 pound. Apa rahasia kesuksesannya? Selain rencana latihan yang sangat ketat, Affleck mengikuti "Rencana Diet Enam-Paket" Rehan Jalali, yang merekomendasikan makan enam hingga tujuh kali sehari. Untuk setiap hidangan, Affleck harus makan 45 persen karbohidrat (karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi jalar, brokoli), 35 persen protein tanpa lemak (steak tanpa lemak, dada ayam, putih telur) dan 20 persen lemak esensial (almond, Minyak biji rami).
2. Jennifer Lawrence - "The Feelgood Plan"
Aktris Hunger Games ini bukan penggemar diet kelaparan. Bahkan, dia sering menyatakan cintanya pada pizza dan kentang goreng. Tetapi untuk mendapatkan kondisi prima untuk film-film X-Men, Laurence beralih ke Dalton Wong, mantan pelatihnya. "Aku tidak pernah bisa hidup dengan 'diet, '" tulisnya di bagian depan bukunya, "The Feelgood Plan." "Dalton mengajariku cara makan, bergerak, dan menjalani kehidupan yang lezat tapi sehat." Itu berarti mengemil sepanjang hari dengan popcorn berudara, lebih baik kacang dan seledri dan yogurt Yunani penuh lemak. Serta menukar indulgensi yang sangat diproses untuk yang lebih sehat - seperti kue coklat untuk fondue dark chocolate dengan buah segar.
Aktris Hunger Games ini bukan penggemar diet kelaparan. Bahkan, dia sering menyatakan cintanya pada pizza dan kentang goreng. Tetapi untuk mendapatkan kondisi prima untuk film-film X-Men, Laurence beralih ke Dalton Wong, mantan pelatihnya. "Aku tidak pernah bisa hidup dengan 'diet, '" tulisnya di bagian depan bukunya, "The Feelgood Plan." "Dalton mengajariku cara makan, bergerak, dan menjalani kehidupan yang lezat tapi sehat." Itu berarti mengemil sepanjang hari dengan popcorn berudara, lebih baik kacang dan seledri dan yogurt Yunani penuh lemak. Serta menukar indulgensi yang sangat diproses untuk yang lebih sehat - seperti kue coklat untuk fondue dark chocolate dengan buah segar.
3. Bradley Cooper - 8.000 Kalori Sehari
Untuk perannya di American Sniper, aktor Bradley Cooper dilaporkan mengonsumsi 8.000 kalori sehari! Hanya dalam 10 minggu, ia menambah 40 pon otot dengan berolahraga bersama pelatih, Jason Walsh, dan makan banyak setiap hari. Tapi itu tidak mungkin hanya junk food. "Itu sangat mengejutkan bagi tubuh saya, " kata Cooper kepada Men's Health. "Jika itu pizza dan kue, itu satu hal. Menempatkan 6.000 kalori sehari di tubuhmu menjadi cepat tua." Bahkan dengan koki pribadi yang menyiapkan lima kali sehari, Cooper juga dilengkapi dengan minuman dan bar energi sebelum dan sesudah Plazma.
Untuk perannya di American Sniper, aktor Bradley Cooper dilaporkan mengonsumsi 8.000 kalori sehari! Hanya dalam 10 minggu, ia menambah 40 pon otot dengan berolahraga bersama pelatih, Jason Walsh, dan makan banyak setiap hari. Tapi itu tidak mungkin hanya junk food. "Itu sangat mengejutkan bagi tubuh saya, " kata Cooper kepada Men's Health. "Jika itu pizza dan kue, itu satu hal. Menempatkan 6.000 kalori sehari di tubuhmu menjadi cepat tua." Bahkan dengan koki pribadi yang menyiapkan lima kali sehari, Cooper juga dilengkapi dengan minuman dan bar energi sebelum dan sesudah Plazma.
4. Jessica Chastain - Diet Vegan
Aktris Jessica Chastain tampak sangat ramping dan bugar di "Zero Dark Thirty." Tetapi dalam mempersiapkan "The Help, " 2011, aktris vegan itu diminta untuk menambah 15 pound untuk memerankan karakter Marilyn-Monroe yang mirip-mirip-Celia Foote. Bagaimana dia melakukannya? Chastain mengatakan kepada The Hollywood Reporter bahwa untuk mendapatkan pound ekstra, dia makan karton es krim kedelai. Setelah film selesai, ia dapat menurunkan berat badan hanya dengan kembali ke pola makan vegan dan yoga.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Hiburan / Getty ImagesAktris Jessica Chastain tampak sangat ramping dan bugar di "Zero Dark Thirty." Tetapi dalam mempersiapkan "The Help, " 2011, aktris vegan itu diminta untuk menambah 15 pound untuk memerankan karakter Marilyn-Monroe yang mirip-mirip-Celia Foote. Bagaimana dia melakukannya? Chastain mengatakan kepada The Hollywood Reporter bahwa untuk mendapatkan pound ekstra, dia makan karton es krim kedelai. Setelah film selesai, ia dapat menurunkan berat badan hanya dengan kembali ke pola makan vegan dan yoga.
5. Hugh Jackman - The Wolverine Diet
Apa yang dimakan Wolverine? Pertanyaan yang lebih baik adalah kapan minggu Wolverine. Menurut Men's Health UK, Aussie mengikuti diet 16: 8, yang merupakan bentuk puasa intermiten. Dia tidak makan selama 16 jam sehari dan memasukkan semua makanannya ke dalam jendela delapan jam di siang hari. Dia juga tidak memotong karbohidrat, hanya tidak memakannya setelah jam 3 sore. Oatmeal untuk sarapan dan nasi merah dan ubi untuk makan siang. Dia juga mengatakan bahwa secara massal dia harus mengonsumsi 1, 3 gram protein per pon dari berat badan targetnya.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Hiburan / Getty ImagesApa yang dimakan Wolverine? Pertanyaan yang lebih baik adalah kapan minggu Wolverine. Menurut Men's Health UK, Aussie mengikuti diet 16: 8, yang merupakan bentuk puasa intermiten. Dia tidak makan selama 16 jam sehari dan memasukkan semua makanannya ke dalam jendela delapan jam di siang hari. Dia juga tidak memotong karbohidrat, hanya tidak memakannya setelah jam 3 sore. Oatmeal untuk sarapan dan nasi merah dan ubi untuk makan siang. Dia juga mengatakan bahwa secara massal dia harus mengonsumsi 1, 3 gram protein per pon dari berat badan targetnya.
6. Naomi Watts - Semuanya dalam Moderasi
Dengan sosok ramping seperti itu, sulit untuk percaya bahwa aktris Australia ini adalah penggemar karbohidrat. Namun ternyata, Watts adalah penggemar roti dan pizza (secukupnya). "Saya tidak akan pergi ke Paris dan mendorong salad di piring saya, " katanya kepada People.com. "Aku akan pergi ke Paris untuk makan roti, camilan, dan anggur yang enak." Namun, pada hari-hari biasa dia mengisi piringnya dengan protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan dan sayuran dan makanan ringan pada kacang-kacangan, buah-buahan dan teh hijau. Dia juga makan malam lebih awal dengan anak-anaknya untuk mencegah makan berlebihan di malam hari.
Kredit: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Hiburan / Getty ImagesDengan sosok ramping seperti itu, sulit untuk percaya bahwa aktris Australia ini adalah penggemar karbohidrat. Namun ternyata, Watts adalah penggemar roti dan pizza (secukupnya). "Saya tidak akan pergi ke Paris dan mendorong salad di piring saya, " katanya kepada People.com. "Aku akan pergi ke Paris untuk makan roti, camilan, dan anggur yang enak." Namun, pada hari-hari biasa dia mengisi piringnya dengan protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan dan sayuran dan makanan ringan pada kacang-kacangan, buah-buahan dan teh hijau. Dia juga makan malam lebih awal dengan anak-anaknya untuk mencegah makan berlebihan di malam hari.
7. Russell Crowe - Diet Bebas Gluten
Menurut Men's Health, untuk mencoba kembali ke bentuk Gladiator, Russell Crowe mengadopsi diet bebas gluten. Tapi jangan terlalu cepat untuk membuang gluten. "Setiap kali Anda mulai menghilangkan kelompok makanan, Anda akan menurunkan berat badan, " kata ahli gizi terdaftar Kelly Plowe. "Pendekatan yang lebih baik adalah dengan melihat seluruh diet, dan saya sarankan yang mencakup protein tanpa lemak, lemak sehat, dan banyak buah dan sayuran. Tip sederhana? Tambahkan dua porsi sayuran ke dalam makanan Anda setiap hari - mereka akan mengisi Anda bangun tetapi lebih rendah kalori."
Kredit: Eamonn M. McCormack / Getty Images Hiburan / Getty ImagesMenurut Men's Health, untuk mencoba kembali ke bentuk Gladiator, Russell Crowe mengadopsi diet bebas gluten. Tapi jangan terlalu cepat untuk membuang gluten. "Setiap kali Anda mulai menghilangkan kelompok makanan, Anda akan menurunkan berat badan, " kata ahli gizi terdaftar Kelly Plowe. "Pendekatan yang lebih baik adalah dengan melihat seluruh diet, dan saya sarankan yang mencakup protein tanpa lemak, lemak sehat, dan banyak buah dan sayuran. Tip sederhana? Tambahkan dua porsi sayuran ke dalam makanan Anda setiap hari - mereka akan mengisi Anda bangun tetapi lebih rendah kalori."
8. Amy Adams - Anti-Diet
Meskipun aktris Amy Adams memiliki tubuh Hollywood yang patut ditiru, dia tidak terlalu ekstrem untuk mendapatkannya. "Beberapa aktris atau persona publik yang sangat terbuka tentang diet disiplin mereka, lebih berkuasa bagi mereka, " katanya kepada majalah Allure. "Aku hanya tidak mengerti intinya." Makan sehari-hari yang khas mungkin termasuk roti gandum dengan selai dan margarin dan satu telur rebus untuk sarapan, sup sayur dengan roti gulung dan buah untuk makan siang, camilan nektarin dan yogurt, dan taco daging sapi dan sayuran dengan keju dan salad buah segar untuk makan malam.
Kredit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Hiburan / Getty ImagesMeskipun aktris Amy Adams memiliki tubuh Hollywood yang patut ditiru, dia tidak terlalu ekstrem untuk mendapatkannya. "Beberapa aktris atau persona publik yang sangat terbuka tentang diet disiplin mereka, lebih berkuasa bagi mereka, " katanya kepada majalah Allure. "Aku hanya tidak mengerti intinya." Makan sehari-hari yang khas mungkin termasuk roti gandum dengan selai dan margarin dan satu telur rebus untuk sarapan, sup sayur dengan roti gulung dan buah untuk makan siang, camilan nektarin dan yogurt, dan taco daging sapi dan sayuran dengan keju dan salad buah segar untuk makan malam.
9. Helen Hunt - Makan Intuitif
"Saya makan dengan baik. Saya mencoba mencintai tubuh saya, " kata aktris itu kepada USA Today. "Itulah yang saya katakan kepada putri saya. Saya berkata, 'Cintai setiap gigitan makanan. Cintai tubuhmu. Kita semua akan segera mati. " Sebenarnya saya tidak mengatakan hal terakhir itu kepadanya. "Hunt juga mengandalkan yoga dengan instrukturnya, kepribadian kebugaran Mandy Ingber, dan berselancar untuk tetap bugar. Ingber merekomendasikan makan salad besar dan menambahkan protein tanpa lemak.
Kredit: Astrid Stawiarz / Getty Images Hiburan / Getty Images"Saya makan dengan baik. Saya mencoba mencintai tubuh saya, " kata aktris itu kepada USA Today. "Itulah yang saya katakan kepada putri saya. Saya berkata, 'Cintai setiap gigitan makanan. Cintai tubuhmu. Kita semua akan segera mati. " Sebenarnya saya tidak mengatakan hal terakhir itu kepadanya. "Hunt juga mengandalkan yoga dengan instrukturnya, kepribadian kebugaran Mandy Ingber, dan berselancar untuk tetap bugar. Ingber merekomendasikan makan salad besar dan menambahkan protein tanpa lemak.
10. Kerry Washington - Makan Bersih
Keseimbangan tampaknya menjadi kunci bagi ketampanan Kerry Washington, karena ia memiliki lebih banyak pendekatan holistik untuk nutrisi dan kehidupan, secara keseluruhan. "Dia makan banyak produk vegan, dengan sedikit makanan bersih sepanjang hari, " instruktur Pilates-nya, Nonna Gleyzer mengatakan kepada Shape.com. "Saya tahu dia juga suka air kelapa, yang memberinya kalium dan elektrolit penting. Dia fokus pada protein tanpa lemak dan sayuran."
Kredit: Tommaso Boddi / Getty Images Hiburan / Getty ImagesKeseimbangan tampaknya menjadi kunci bagi ketampanan Kerry Washington, karena ia memiliki lebih banyak pendekatan holistik untuk nutrisi dan kehidupan, secara keseluruhan. "Dia makan banyak produk vegan, dengan sedikit makanan bersih sepanjang hari, " kata instruktur Pilatesnya, Nonna Gleyzer, kepada Shape.com. "Saya tahu dia juga suka air kelapa, yang memberinya kalium dan elektrolit penting. Dia fokus pada protein tanpa lemak dan sayuran."
Bagaimana menurut anda?
Seperti apa diet Anda? Apakah Anda menghilangkan satu kelompok makanan atau Anda biasanya mencoba makan sehat? Apakah Anda vegetarian, pescatarian atau Paleo? Apa pendapat Anda tentang diet selebritis ini? Apakah Anda sudah mencobanya? Atau akankah Anda mencoba salah satu dari mereka? Apa diet selebritis lainnya yang pernah Anda dengar? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar di bawah!
Kredit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty ImagesSeperti apa diet Anda? Apakah Anda menghilangkan satu kelompok makanan atau Anda biasanya mencoba makan sehat? Apakah Anda vegetarian, pescatarian atau Paleo? Apa pendapat Anda tentang diet selebritis ini? Apakah Anda sudah mencobanya? Atau akankah Anda mencoba salah satu dari mereka? Apa diet selebritis lainnya yang pernah Anda dengar? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar di bawah!
