Media dapat memuliakan aktris dan model 0 ukuran rel-tipis, tetapi memiliki berat badan kurang, yang berarti indeks massa tubuh di bawah 18, 5, adalah masalah serius dengan konsekuensi kesehatan yang berbeda. Kekurangan nutrisi, gangguan imunitas dan masalah hormon adalah tiga risiko kesehatan utama yang terkait dengan kekurangan berat badan, tetapi ada banyak risiko lainnya, termasuk peningkatan risiko kematian. Jika Anda kekurangan berat badan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk membantu Anda menyusun rencana penambahan berat badan dan pastikan Anda tidak memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Bahaya Defisiensi Nutrisi
Gunakan kalkulator BMI untuk membantu Anda dengan cepat menentukan apakah Anda kekurangan berat badan untuk tinggi badan Anda. Idealnya, BMI Anda harus antara 18, 5 dan 24, 9.
Ketika Anda memiliki BMI di bawah normal, Anda mungkin tidak makan cukup kalori untuk mempertahankan berat badan yang sehat, yang menempatkan tubuh Anda pada risiko kekurangan nutrisi yang mendukung kesehatan yang baik secara keseluruhan. Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam makanan, misalnya, dapat menyebabkan tulang rapuh dan osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang Anda melemah dan dapat patah dengan mudah. Kekurangan zat besi, folat dan vitamin B-12 dapat menyebabkan anemia; ketika Anda anemia, Anda mungkin mengalami pusing dan energi rendah. Terlalu sedikit vitamin C dapat menyebabkan masalah dengan jaringan ikat Anda, yang mengakibatkan penyakit gusi dan kehilangan gigi; Anda mungkin juga tidak dapat sembuh dengan baik dari luka dan luka bakar. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit dan rambut kering, berubah warna, kuku rapuh, dan masalah penglihatan.
Kekebalan Gangguan
Sistem kekebalan yang melemah adalah risiko kesehatan teratas lainnya yang terkait dengan kondisi kekurangan berat badan. Ketika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi, Anda akan kekurangan energi untuk aktivitas sehari-hari, dan tubuh Anda tidak akan memiliki cukup nutrisi tertentu, seperti protein dan antioksidan, yang memperkuat fungsi kekebalan tubuh Anda. Protein diperlukan untuk membuat hormon dan enzim, dan sangat penting untuk menyembuhkan luka dan mensintesis sel yang melawan infeksi. Antioksidan diet berjuang melawan radikal bebas dalam tubuh Anda, molekul yang dapat merusak DNA Anda dan menyebabkan penuaan dini dan perkembangan sel abnormal. Dengan rendahnya antioksidan yang meningkatkan kekebalan seperti vitamin A, C dan E, dan mineral seng dan selenium, tubuh Anda mengalami kesulitan melawan kondisi umum, seperti pilek dan flu, serta jenis infeksi lainnya. Anda juga mungkin berisiko lebih tinggi terhadap penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker.
Masalah Reproduksi Perempuan
Risiko kesehatan tertinggi untuk wanita yang kekurangan berat badan adalah masalah reproduksi. Kelebihan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menghentikan atau mengganggu siklus menstruasi. Wanita dengan BMI di bawah normal mungkin merasa lebih sulit untuk hamil, kadang-kadang membutuhkan waktu setahun atau lebih untuk melakukannya. Jika wanita dengan berat badan kurang mampu hamil, mereka 72 persen lebih mungkin mengalami keguguran pada trimester pertama, lapor European Food Information Council. Wanita dengan BMI rendah memiliki risiko lebih besar untuk melahirkan bayi prematur atau kekurangan berat badan, kata BabyCenter.
Risiko Kesehatan Teratas Lainnya dari Menjadi Kurang Berat Badan
Kekurangan berat badan dapat memiliki risiko kesehatan lainnya juga, termasuk kematian. Orang dewasa dengan berat badan kurang memiliki risiko kematian yang sama dengan mereka yang kelebihan berat badan, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology dan Community Health pada 2014. Dengan melihat hasil dari 51 studi secara keseluruhan, penulis menemukan bahwa BMI rendah orang-orang 1, 8 kali lebih mungkin meninggal daripada mereka yang memiliki BMI normal.
Kondisi yang kurang berat juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan emosi atau mental, seperti anoreksia nervosa. Anoreksia membawa risiko kesehatannya sendiri; bersama dengan yang disebutkan di atas, masalah lain termasuk pertumbuhan terhambat pada wanita muda, pengecilan otot, sembelit, tekanan darah rendah, dan bahkan kerusakan otak.
