Mari kita hadapi itu: Tidak mungkin kulit bersinar dan fisik ketat Kourtney Kardashian adalah kecelakaan. Bintang "Keeping Up With the Kardashians" dan ibu dari tiga anak ini sangat berhati-hati dalam hal dietnya - yang benar-benar organik dan bebas dari gluten dan produk susu, omong-omong - tetapi dia baru-baru ini mengungkapkan seberapa tepat dia dalam sehari-hari dasar.
: Inilah yang Dimakan Kim Kardashian dalam Sehari
Dalam posting aplikasi terbarunya, pria berusia 38 tahun itu mengungkapkan rahasia fisiknya yang fenomenal, dan jauh lebih terjangkau daripada yang Anda harapkan: dua suntikan cuka sari apel sehari.
"Setiap pagi ketika saya bangun, saya mengambil suplemen kolagen dengan perut kosong. Sekitar 20 menit setelah kolagen, saya biasanya minum satu sendok makan cuka sari apel organik yang dicampur ke dalam segelas air, " tulisnya. "Kedua kebiasaan ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang memengaruhi segalanya, mulai dari kulit Anda hingga cara tubuh Anda memproses nutrisi." (FYI: Meskipun benar bahwa cuka sari apel memiliki manfaat, kekuatannya mungkin sangat berlebihan).
Dia juga akan mengambil suntikan probiotik vegan, diikuti oleh beberapa puding alpukat buatan sendiri, yang mengandung ganggang E3Live biru-hijau, bubuk protein kaldu tulang dan minyak MCT. "Hanya perlu beberapa menit untuk membuatnya, dan menyediakan lemak sehat untuk memberi saya energi sebelum berolahraga."
Untuk sarapan, Kourtney akan membuat oatmeal gandum utuh yang dibuat di atas kompor ("instan tidak baik untukmu!") Dengan buah-buahan dan bee pollen atau madu. Kemudian dia akan mengunyah salad untuk makan siang, lengkap dengan ayam atau salmon dan beberapa saus balsamic atau jahe buatan sendiri, diikuti oleh secangkir teh hijau panas.
Dia juga menjaga agar camilan sore hari tetap sehat, beralih ke "sayuran segar dengan alpukat hummus, almond mentah atau sedikit buah segar, " tulisnya. Kemudian sebelum makan malam datang cuka sari apel dan probiotik putaran kedua.
Seperti untuk acara utama? Kourtney mengatakan dia menikmati sup yang terbuat dari asparagus, ubi atau bit. Pada malam musim dingin sesekali di Los Angeles, ia akan memilih cabai kalkun. Dan sama seperti kita semua yang memutuskan untuk makan lebih sehat sepanjang minggu, Kardashian suka menyiapkan hidangan ini sebelumnya: "Saya biasanya mencoba membuat sup dan cabai pada hari Minggu, jadi saya memiliki tambahan di lemari es ketika saya ' Saya sibuk selama seminggu."
Tapi perut Kourtney tidak dibuat di dapur sendirian: Lima hingga enam kali seminggu ia menyelesaikan latihan pagi yang intens, yang dapat mencakup semuanya mulai dari lari cepat di treadmill hingga latihan beban dan resistensi.
Kourtney mungkin terdengar seperti orang Spartan total, tetapi dia ingin pelanggannya tahu bahwa dia sesekali memberikan istirahat pada dirinya sendiri: "Karena kamu harus menjalani hidupmu." Amin!
: Kim Kardashian Makan Salad Ini Setiap Hari Sepanjang Tahun
Ingin info hidup lebih sehat? Lihat artikel LIVESTRONG ini:
10 Pencarian Kalori Makanan Teratas 2017 Menurut Google
9 Kebiasaan Kebersihan Setelah Bercinta yang Tidak Harus Kamu Lewatkan
7 Frasa pada Paket Makanan Yang Benar-Benar Menipu Anda
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda berencana untuk mencoba senjata penurunan berat badan Kourtney Kardashian? Apakah ada makanan yang Anda makan setiap hari? Bagikan di bagian komentar!
