Diet soda mungkin bebas kalori, tetapi minuman yang dimaniskan secara artifisial ini bisa dikaitkan dengan penambahan berat badan. Ini tidak berarti bahwa Anda akan menurunkan berat badan jika Anda meletakkan botol atau kaleng. Penurunan berat badan masih membutuhkan membakar lebih banyak kalori dengan aktivitas fisik daripada yang Anda konsumsi melalui makanan - jadi cara paling sukses untuk kehilangan adalah mengurangi asupan kalori dan berolahraga lebih banyak.
Soda Diet dan Tubuh Anda
Sebuah studi yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah 2011 American Diabetes Association mengikuti 474 orang selama sembilan tahun. Ditemukan bahwa subjek yang minum soda diet memiliki peningkatan 70 persen lebih besar dalam ukuran pinggang dibandingkan mereka yang tidak minum soda diet. Peningkatan ukuran pinggang pada mereka yang minum setidaknya dua soda diet per hari adalah lima kali lipat dari abstain. Sementara temuan ini tidak membuktikan bahwa berhenti diet soda akan menyebabkan penurunan berat badan, mereka menyarankan bahwa berhenti merokok dapat membantu mencegah kenaikan berat badan di masa depan.
