Juice Plus adalah suplemen yang dibuat dengan buah-buahan dan sayuran kering terkonsentrasi yang dimaksudkan untuk memberi Anda beberapa nutrisi yang sama dengan versi segar dari makanan ini. Sementara para pendukung mengklaim bahwa suplemen ini mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, produsen tidak mengklaim bahwa Juice Plus adalah suplemen penurunan berat badan. Sebaiknya Anda mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar, terlepas apakah Anda memilih untuk menggunakan Juice Plus sebagai suplemen.
Buah dan Sayuran dan Penurunan Berat Badan
Mendapatkan lima hingga sembilan porsi buah dan sayuran yang disarankan setiap hari dapat membantu Anda mendapatkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup, mendapatkan serat yang cukup dan mengisi makanan rendah kalori sehingga Anda akhirnya makan makanan rendah lemak dan kalori. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mencatat bahwa buah-buahan dan sayuran bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena rendah dalam kepadatan energi, atau kalori per gram. Yang membantu Anda merasa kenyang adalah volume makanan yang Anda makan, bukan jumlah kalori, jadi makan lebih banyak dari makanan ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit dari makanan yang lebih tinggi kalori namun tetap merasa kenyang.
Jus Plus dan Penurunan Berat Badan
Juice Plus tidak mungkin membantu penurunan berat badan. Buah dan sayuran utuh mengandung banyak air dan serat, yang membuat mereka terisi dan kepadatan energinya rendah. Inilah sebabnya mengapa mereka bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Juice Plus terutama merupakan suplemen vitamin dan mineral dengan sedikit atau tanpa serat, meskipun mengandung enzim makanan. Enzim ini, bagaimanapun, akan dihancurkan selama proses pencernaan dan tidak mungkin memberikan manfaat nyata.
Manfaat Potensial Lainnya
Meskipun Juice Plus kemungkinan tidak meningkatkan penurunan berat badan, studi pendahuluan mengindikasikan bahwa ia mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Farmakologi dan Fisiologi Kulit pada tahun 2012 menemukan bahwa suplemen ini membantu meningkatkan kepadatan, ketebalan, dan hidrasi kulit.
Juice Plus dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mengurangi jumlah hari orang sakit juga, catat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition pada 2007.
Mengonsumsi suplemen Juice Plus mungkin sedikit membatasi efek buruk pada kesehatan jantung dari makan makanan tinggi lemak, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology pada 2003.
Suplemen Juice Plus juga dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi, bahkan pada orang yang mendapatkan jumlah zat gizi mikro yang disarankan dalam makanan mereka, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Periodontology pada 2012.
Pertimbangan
Suplemen Juice Plus relatif aman karena dibuat dengan biji-bijian pekat, buah-buahan dan sayuran, tetapi mereka dapat menyebabkan ruam atau efek samping gastrointestinal pada beberapa orang. Mereka yang menjalani kemoterapi tidak boleh mengonsumsi Juice Plus, karena kandungan antioksidannya dapat mengganggu beberapa obat kemoterapi, kata Pusat Kanker Sloan Kettering Memorial.
