Tidak akan menyakiti orang sehat untuk mandi air panas atau dingin, tetapi salah satu dapat meningkatkan detak jantung Anda. Faktor lain yang dapat menambah hal ini adalah khawatir bekerja tepat waktu dan masalah yang harus Anda tangani ketika Anda sampai di sana. Terburu-buru membuat Anda bergerak lebih cepat, dan ini juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Terlalu panas
Mandi air panas akan menaikkan suhu tubuh Anda. Jika itu jauh di atas suhu normal Anda, hipotalamus Anda akan bertindak sama seperti jika Anda menderita demam tinggi. Pori-pori Anda akan terbuka, Anda akan berkeringat dan jantung Anda akan mempercepat untuk dengan cepat membawa darah dekat ke permukaan kulit untuk mendinginkannya. Tubuh Anda dirancang untuk melindungi otak dan organ vital dari panas berlebih terlepas dari sumbernya. Dengan kelelahan panas, denyut nadi akan menjadi cepat dan lemah.
Terlalu dingin
Mandi air dingin dapat membangunkan Anda dan membuat Anda merasa energik. Pesan yang dikirim ke hipotalamus Anda adalah Anda terlalu dingin. Sekali lagi, untuk melindungi otak dan organ vital, dibutuhkan tindakan. Pori-pori menutup, benjolan angsa dapat terbentuk dan jantung mempercepat untuk menggerakkan darah hangat lebih cepat. Anda mungkin mulai menggigil. Menggigil adalah tindakan otot tak sadar yang menggunakan panas yang dihasilkan oleh aktivitas otot untuk menghangatkan tubuh Anda. Dengan hipotermia aktual, detak jantung melambat.
Tepat
Peningkatan detak jantung mungkin membuat Anda tidak nyaman, atau dokter Anda mungkin ingin Anda menghindari tekanan pada jantung atau organ lain ini. Mandi sedikit di atas suhu tubuh tidak akan memicu tubuh untuk bereaksi. Ruangan itu juga harus hangat dan nyaman. Usahakan untuk tidak terburu-buru dan luangkan waktu untuk mengeringkan diri secara menyeluruh. Pakailah pakaian hangat sebelum Anda meninggalkan ruangan jika bagian rumah lainnya dingin.
Latihan Pagi
Anda dapat melakukan beberapa latihan di kamar mandi. Mereka juga mungkin sedikit meningkatkan detak jantung Anda, tetapi jauh lebih sedikit daripada aerobik. Cobalah mengisap perut Anda dengan keras, tahan selama 10 detik dan kemudian dorong keluar lagi. Ulangi sesuai waktu. Kencangkan lalu kendurkan otot-otot di dasar panggul Anda untuk menguatkannya. Banyak kelompok otot dapat dilakukan dengan cara ini. Berhati-hatilah dan batasi latihan yang dapat dilakukan dengan aman di permukaan yang licin.
