Bagi sebagian orang, berlari adalah salah satu kegiatan yang paling menyenangkan. Olahraga ini secara bersamaan menyegarkan dan membuat Anda rileks, menghangatkan otot-otot Anda dan memberi energi pada detak jantung Anda.
Namun, bagi sebagian orang, olahraga menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Sementara beberapa orang mungkin merasakan rasa sakit di pergelangan kaki atau lutut mereka, yang lain merasakan rasa sakit di dada mereka. Nyeri dada setelah berlari dalam cuaca dingin dapat menjadi hasil dari berbagai masalah.
Tip
Dada Anda bisa terasa sakit ketika berlari dalam cuaca dingin karena asma yang disebabkan oleh olahraga atau sesuatu yang lebih serius.
Asma yang disebabkan oleh olahraga
Dalam banyak kasus, penyebab nyeri dada saat berlari dikenal sebagai asma yang disebabkan oleh olahraga. Menurut KidsHealth From Nemours, "Udara dingin dan kering yang dihirup ke paru-paru selama berolahraga diyakini menjadi penyebab utama asma yang disebabkan oleh olahraga." Saat berlari, napas Anda menjadi cepat dan dangkal.
Saat udara dengan cepat bergerak melalui mulut Anda dan masuk ke paru-paru, udara tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pemanasan. Untuk seseorang yang menderita asma akibat olahraga, asupan udara dingin yang tiba-tiba ini mengiritasi paru-paru dan menyempitkan saluran udara, memicu gejala asma. Seiring dengan dada Anda yang terbakar setelah berlari, gejala-gejala asma yang disebabkan oleh olahraga termasuk batuk, mengi dan sesak napas.
Udara Dingin dan Nyeri Dada
Menghirup udara dingin dengan cepat melalui mulut berarti paru-paru Anda bisa sakit, kata American Lung Association. Ini dapat menyebabkan nyeri dada bahkan jika Anda tidak menderita asma yang disebabkan oleh olahraga. Saat Anda menghirup udara melalui hidung, pembuluh darah kecil di dekat rongga hidung menghangatkan dan melembabkan udara.
Saat udara yang dibasahi dan dihangatkan bergerak menuruni saluran udara dan masuk ke paru-paru, tubuh menerimanya dengan mudah. Namun, kebanyakan orang bernafas melalui mulut saat berlari. Dalam hal ini, udara tidak menjadi hangat atau lembab. Udara kering dan dingin ini sedikit mengiritasi saluran udara, tetapi tidak menyebabkannya menyempit.
Arteri Koroner Tersumbat
Beberapa orang mengalami nyeri dada saat berlari karena penyumbatan pembuluh darah koroner. Saat angin dingin mengenai wajah, detak jantung sedikit melambat. Meskipun penurunan detak jantung ini tidak menyebabkan masalah langsung, ini pada akhirnya dapat mempengaruhi tubuh.
Ketika detak jantung terus menurun, aliran darah ke jantung juga berkurang. Karena jantung menerima oksigen dari darah, detak jantung yang menurun menghasilkan penurunan aliran oksigen ke jantung.
Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin mengatakan bahwa olahraga itu penting tetapi ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan jika Anda memblokir arteri koroner. Jika berlari adalah latihan baru, Anda harus mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda terlebih dahulu. Dia dapat menjadwalkan beberapa tes seperti EKG sebelum Anda mulai. Yang perlu diingat adalah segera berhenti berlari jika Anda merasakan sakit di dada.
Masalah Jantung Serius
Dalam beberapa kasus, nyeri dada saat berlari mungkin disebabkan oleh kondisi jantung yang serius, seperti robekan aorta atau serangan jantung. Aorta berada di atas jantung dan mengirimkan darah dari jantung ke paru-paru, otak, dan tubuh. Jika aorta sedikit robek, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi terganggu.
Demikian pula, serangan jantung juga segera mengganggu aliran darah ke otak, paru-paru dan tubuh. Baik robekan aorta dan serangan jantung menyebabkan nyeri dada langsung, bersamaan dengan sesak napas, mual, pusing, dan nyeri yang menjalar. Meskipun berlari tidak secara langsung menyebabkan kedua kondisi tersebut, olahraga yang kuat mungkin menjadi pemicunya. Segera cari perawatan medis darurat.
Cara Menghilangkan Sakit Dada
Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat meredakan nyeri dada hanya dengan bersantai. Setelah Anda berhenti berlari, rasa sakit dan sesak di dada akan hilang dalam 10 hingga 15 menit. Pertimbangkan untuk membungkus syal di sekitar mulut Anda saat berlari, saran dari Mayo Clinic. Jika memungkinkan, bernapaslah melalui hidung.
Dalam kasus asma yang disebabkan oleh olahraga, obat-obatan tertentu dapat membantu menjaga saluran udara melebar, sehingga memungkinkan udara masuk dengan mudah. Obat-obatan juga mungkin diperlukan untuk masalah jantung. Namun, dalam kasus arteri yang tersumbat atau kondisi jantung yang signifikan, mungkin yang terbaik adalah sama sekali menghindari olahraga berat, memilih latihan yang kurang berat.
