Obat imunosupresif dapat menyebabkan depresi sistem pertahanan alami tubuh, sehingga meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Obat imunosupresif yang umum termasuk kortikosteroid dan prednison. Obat-obatan ini biasanya diresepkan untuk pasien yang menjalani operasi transplantasi, rejimen kanker tertentu atau kondisi medis dengan gejala peradangan ringan hingga berat, seperti dermatitis dan eksim. Pola makan, nutrisi, pengurangan stres, dan menerapkan perubahan gaya hidup sehat adalah beberapa cara yang dapat dilakukan pasien untuk membangun sistem kekebalan yang kuat ketika menggunakan obat imunosupresif.
Langkah 1
Makan diet sehat dengan makanan tinggi serat dan kandungan nutrisi super. Makanan ini tidak menekan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan, sayuran dan makanan gandum mengandung karbohidrat yang memiliki kadar fitonutrien dan antioksidan yang tinggi. Mereka bebas dari lemak trans dan mengandung kadar lemak jenuh yang rendah. Roti gandum, sereal, beras merah, kentang, dan ubi jalar adalah contoh makanan sehat untuk dimakan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Langkah 2
Pelajari cara-cara alternatif untuk mengurangi stres dalam tubuh, karena stresor tambahan apa pun dapat menyebabkan kerusakan sistem kekebalan tubuh lebih lanjut. Ikuti kelas yoga atau meditasi untuk membantu mempertahankan kekuatan fisik dan menenangkan sistem saraf pusat dengan menemukan kedamaian dan ketenangan batin.
Langkah 3
Cari waktu untuk istirahat dan tidur setidaknya delapan jam. Tubuh membutuhkan waktu ini untuk menyembuhkan dan membangun cadangan energi dari kegiatan hari itu. Orang yang menggunakan obat imunosupresif lebih rentan terhadap kelelahan dan peningkatan risiko infeksi, yang dapat mengganggu jumlah tidur dan kualitas istirahat. Ambil tidur siang pendek sepanjang hari untuk mencegah kelelahan atau melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Langkah 4
Minumlah banyak cairan, terutama air. Hindari minuman dengan kadar gula tinggi. Jus buah segar dengan sifat antioksidan tinggi dan kandungan supernutrien akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hindari minum minuman yang mengandung kafein, karena ini akan menyebabkan tubuh menjadi stres dan meningkatkan kegugupan dan kecemasan.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Buah segar
Sayuran berdaun hijau
air
Kelas yoga
Meditasi
Tidur
Tip
Dosis sinar matahari harian akan membantu tubuh meningkatkan kadar vitamin D. Berjalan kaki cepat 10 menit lebih awal di pagi hari untuk latihan fisik. Minum obat herbal, seperti ginseng, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Peringatan
Berhati-hatilah agar tubuh tidak terkena sinar matahari secara berlebihan karena beberapa imunosupresan dapat meningkatkan risiko ruam kulit dan reaksi alergi. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif atau perawatan herbal.
