Weight Watchers adalah program penurunan berat badan berbasis sistem poin. Sistem Points Plus memungkinkan Anda menghitung berapa banyak poin yang bisa Anda miliki per makan, per hari, dibandingkan dengan menghitung kalori atau lemak. Meskipun Weight Watchers mungkin berfungsi untuk beberapa orang, itu bisa keluar dari anggaran Anda jika Anda memutuskan untuk mencoba program ini secara online atau membeli program dari lokasi pertemuan Weight Watchers di daerah Anda. Ada beberapa cara untuk mendapatkan informasi yang Anda butuhkan secara gratis atau hampir tanpa biaya.
Langkah 1
Pinjam informasi kit dari seseorang yang telah mencoba program ini. Kit ini akan menawarkan alat kalkulator poin gratis, panduan saku makanan Weight Watcher, jurnal makanan, panduan makanan restoran dan tips tentang cara makan sehat.
Langkah 2
Temukan alat online gratis dan gunakan sumber daya offline. Beberapa sumber daya online gratis menawarkan versi kalkulator sistem poin Weight Watchers. Kalkulator memudahkan Anda untuk menghafal sistem poin atau menghitung makanan Anda untuk hari itu.
Langkah 3
Pergi ke perpustakaan Anda dan cari majalah Weight Watchers, yang menawarkan tips penurunan berat badan dan menu. Pinjam majalah dari perpustakaan Anda secara gratis atau mengambil masalah lama dari pusat daur ulang lokal Anda.
Langkah 4
Hadiri rapat gratis. Operator Weight Watchers ingin Anda mencoba program mereka dan juga memberi penghargaan jika Anda telah sukses dengannya. Banyak pertemuan bulanan gratis untuk pengatur waktu pertama. Jika Anda mengenal anggota yang membayar, ia dapat meminta tiket gratis untuk membawa Anda ke pertemuan Weight Watchers pertama Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk memutuskan apakah program akan bekerja untuk Anda.
Langkah 5
Manfaatkan masa percobaan. Untuk pelanggan pertama kali, Weight Watchers dapat mengabaikan biaya pendaftaran dan memungkinkan Anda untuk melakukan pembayaran mingguan atau bulanan. Memeriksa situs web secara teratur dan tetap berhubungan dengan pusat pertemuan Weight Watchers Anda dapat membantu Anda mengetahui kapan mereka menjalankan penawaran kehadiran bulanan gratis.
Langkah 6
Manfaatkan dukungan tatap muka gratis. Ketika Anda mendaftar untuk pertemuan langsung, bagian dari tujuan program adalah agar Anda mengetahui tujuan penurunan berat badan jangka panjang Anda. Ini adalah berat yang ingin Anda capai dan kemudian pertahankan setelah program. Setelah Anda mencapai tujuan ini dan mempertahankannya, Anda adalah anggota Weight Watchers yang bebas seumur hidup. Ini berarti Anda dapat menggunakan sistem pendukung mereka sesering yang Anda butuhkan tanpa biaya. Beberapa pelaku diet mendapat manfaat dari dukungan kelompok untuk menjaga berat badan.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Komputer
Kalkulator
Akses perpustakaan
Tip
Tanyakan kepada teman dan anggota keluarga apakah mereka telah mencoba program ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan sebanyak mungkin informasi tentang cara kerja program - gratis.
Temukan seorang teman yang akan melakukan program dengan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk membagi biaya dan membagikan beberapa item dalam kit secara gratis.
Periksa koran Minggu dan toko bahan makanan lokal Anda untuk kupon hemat uang dan makanan Weight Watchers gratis di toko bahan makanan.
Situs web Weight Watchers menawarkan buletin email gratis yang berisi informasi nutrisi, artikel bermanfaat, kisah sukses, dan informasi tentang berbagai program penurunan berat badan mereka.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai ini atau program penurunan berat badan lainnya.
