Pedometer Anda adalah alat yang berguna untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Mengenakan pedometer setiap hari akan memotivasi Anda untuk meningkatkan jumlah langkah yang Anda ambil. Anda mungkin menemukan diri Anda parkir lebih jauh dari pintu masuk ke toko untuk mencapai tujuan langkah harian Anda. Semakin banyak langkah yang Anda ambil, semakin banyak perubahan yang akan Anda rasakan di tubuh Anda. Sistem kardiovaskular Anda akan meningkat karena memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh Anda dan itu akan membuat setiap langkah lebih mudah. Pedometer Anda menghitung setiap langkah dan menampilkan hasil Anda secara numerik. Karena hasilnya numerik, melacak langkah Anda dalam mil atau kilometer sederhana.
Langkah 1
Letakkan pedometer Anda di ikat pinggang Anda sebelum Anda mengambil langkah pertama hari itu. Kenakan pedometer sepanjang hari.
Langkah 2
Lihatlah pedometer Anda di penghujung hari. Tuliskan jumlah langkah Anda.
Langkah 3
Bagilah jumlah total langkah Anda dengan 1.320 untuk menentukan jumlah kilometer Anda berjalan pada siang hari.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Alat pengukur langkah
Kalkulator
Tip
Anda juga dapat mengonversi mil ke kilometer. Sekitar 2.000 langkah sama dengan satu mil. Satu mil sama dengan 1, 60934 km. Pada akhirnya, tentukan berapa mil Anda telah berjalan dengan membagi total langkah Anda dengan angka 2.000. Kemudian, gandakan angka itu dengan 1, 60934. Hasilnya sama dengan jumlah kilometer Anda berjalan.
Peringatan
Membagi langkah Anda dengan 1.320 memberi Anda perkiraan jarak yang baik jika panjang langkah Anda rata-rata - sekitar 76 cm. Jika langkah Anda jauh lebih panjang atau lebih pendek dari rata-rata, coba ukur jarak yang Anda tempuh dalam 10 langkah dalam sentimeter, kemudian bagi angka itu dengan 10. Lipat gandakan jumlah langkah Anda untuk hari itu dengan hasilnya, kemudian bagi dengan 100.000 untuk memperkirakan jumlah kilometer Anda berjalan.
