Meskipun mati rasa atau kesemutan di daerah pangkal paha umum terjadi, nyeri pangkal paha akibat bersepeda tidak normal atau sehat. Jika Anda mengalami sakit pangkal paha di sepeda, Anda perlu memeriksa sepeda yang cocok dan memeriksa pelana Anda untuk masalah potensial.
Sumber Rasa Sakit
Kunci untuk memahami sakit pangkal paha Anda dari bersepeda adalah memahami sumbernya. Nyeri pangkal paha berasal dari perineum Anda, area di antara tulang duduk Anda. Ini adalah persimpangan saraf dan arteri utama yang melayani bagian bawah tubuh Anda. Terlalu banyak tekanan pada perineum dapat menyebabkan masalah prostat dan disfungsi seksual.
Sepeda Fit
Nyeri pangkal paha Anda karena bersepeda mungkin hanya karena kurang fit pada sepeda Anda. Periksa kemiringan sadel Anda untuk memastikannya sejajar dengan tanah. Jika masih menyebabkan rasa sakit, miringkan sedikit ke depan untuk mengurangi tekanan pada perineum. Periksa ketinggian sadel Anda juga. Pelana Anda harus cukup tinggi sehingga kaki Anda sedikit tertekuk di bagian bawah pedal stroke. Jari-jari kaki Anda harus menyentuh tanah ketika Anda mengayuh sepeda.
Desain Pelana
Jika kecocokan sepeda Anda tidak menyelesaikan sakit pangkal paha selama bersepeda, Anda mungkin perlu membeli sadel yang dirancang khusus untuk mengurangi tekanan pada area pangkal paha. Jenis pelana ini memiliki area yang dipotong di dekat selangkangan. Mereka mungkin terlihat seperti kursi sepeda biasa tetapi memiliki saluran ekstra lebar di tengah. Beberapa sadel datang dalam bentuk yang tidak biasa, seperti bulan sabit dan sepatu kuda. Sadel pelepas perineum lainnya memiliki dua bantalan, satu untuk setiap tulang duduk. Pastikan pelana yang Anda pertimbangkan juga dilengkapi dengan bantalan gel ekstra, kain berteknologi tinggi untuk mengurangi kelembapan dan rel titanium.
Mencoba Sebelum Membeli
Cobalah pelana untuk melihat apakah itu benar-benar mengurangi rasa sakit selangkangan. Naik sepeda dengan pelana di sekitar tempat parkir. Pastikan nyaman di area selangkangan. Bawa sepeda Anda sendiri ke toko jika Anda ingin benar-benar yakin pelana itu efektif. Toko sepeda ternama tidak akan memiliki masalah dengan permintaan ini.
