Merasa seperti Anda harus memiliki satu jenis makanan - apakah itu burger, cokelat, atau acar - seringkali tidak lebih dari keinginan sederhana. Namun, beberapa mengidam mungkin mengindikasikan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Es keinginan, apakah itu dihancurkan, dalam kubus atau dalam chip, adalah gejala pica, sejenis makan kompulsif. Mengidam makanan asin bisa menjadi gejala dari sejumlah kondisi yang memerlukan perhatian medis - tetapi mungkin juga karena Anda sudah terbiasa dengan diet tinggi sodium.
Pica dan Es
Suatu jenis kelainan makan kompulsif, pica lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa, walaupun pica sering muncul selama kehamilan. Gejala umum pica, juga dikenal sebagai pagophagia, adalah keinginan untuk zat-zat non-makanan, termasuk es, tetapi juga umumnya kapur tulis, kertas, rambut dan sabun. Pica telah dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan anemia besi, yang terakhir adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah karena kekurangan zat besi.
Kebutuhan Seng dan Besi
Seng adalah trace mineral yang ditemukan dalam sel-sel di seluruh tubuh Anda, membantu dalam dukungan sistem kekebalan tubuh, pertumbuhan sel dan pemrosesan karbohidrat. Ini juga membantu indra penciuman dan rasa Anda. Zat besi juga ditemukan di seluruh tubuh Anda, dan mineral penting ini membantu Anda menghasilkan sel darah merah, karena diperlukan untuk membuat hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Asupan referensi diet seng adalah 8 hingga 11 miligram per hari, sedangkan untuk zat besi, adalah 8 hingga 18 miligram per hari. Seng dan zat besi dapat ditemukan dalam makanan berprotein tinggi, seperti daging sapi, babi, dan ayam daging gelap. Kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan juga merupakan sumber zat besi dan seng yang baik, dan sayuran berdaun hijau juga merupakan sumber yang kaya akan zat besi.
Dehidrasi dan Mengidam Garam
Keinginan akan garam mungkin merupakan gejala dehidrasi. Tubuh Anda mengeluarkan natrium ketika Anda berkeringat dan berkemih, berpotensi menyebabkan kadar natrium dan cairan rendah. Mengidam garam sebagai akibat dehidrasi ringan dapat dengan mudah diobati dengan merehidrasi, minum segelas air atau minuman olahraga. Namun, dehidrasi parah memerlukan perhatian medis darurat. Gejala dehidrasi parah termasuk syok, mata cekung, kebingungan, pusing dan tidak sadar.
Kebiasaan Natrium Diet
Orang Amerika umumnya mendapatkan terlalu banyak natrium sebagai akibat dari makan makanan olahan, diawetkan dan kalengan, serta makanan cepat saji, yang semuanya mengandung tambahan natrium yang tinggi. Karena itu, kebiasaan untuk makanan asin, serta peningkatan kadar natrium, dapat berkembang, membuat Anda menginginkan garam ketika Anda menerima kurang dari yang biasanya. Diet tinggi natrium dapat menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko osteoporosis pada wanita. Asupan natrium atas yang disarankan per hari adalah 1.500 miligram untuk orang yang memiliki penyakit jantung atau ginjal, berusia di atas 51 tahun atau orang Afrika-Amerika. Untuk yang lainnya, asupan yang disarankan tidak lebih dari 2.300 miligram per hari.
